jueves, 29 de diciembre de 2011

Zamora-Carril bici-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 36,15

-Tiempo: 1:27:31

-Vel. media: 24,78

-Vel. máxima: 39,92

-Km 2011: 2587,09

-Puls. media: 156

-Puls. máximas: 187

-Kcal: 917


Hoy tenía pensado hacer 45 minutos de carrera continua, pero se me planteaba un problema: el sábado estaré compitiendo en la San Silvestre de Zamora, así que mañana tenía que salir en bici. Pero, como mi padre y yo habíamos hablado de salir hoy, al final, no he hecho los 45 minutos de carrera continua, pero, como podéis ver, hemos hecho algo más de 35 kilómetros con la bici por el carril bici. La verdad es que arrancamos bastante rápido en la primera vuelta. Yo tenía un problema, y es que llevaba el sillín bajo, así que la parte del muslo se me iba cargando, por lo que no acababa de ir bien del todo. Mi padre me ganó en el "puerto" del carril bici, pero, con más estretegia (la que suele usar él) y un poco de suerte, me pegué a su rueda desde el IFEZA y, cuando estábamos llegando al final, lo pasé y le gané. Éso sí, fue el momento que más rápido he ido de todas las vueltas, a casi 40 km/h. Luego mi padre me decía que en la primera vuelta no había que poner el plato para sprintar. Excusas... En la siguiente también fuimos rápido, pero mi padre me ganó en la subida y en el sprint. Ya empezé a estar en decadencia. Y, en la tercera, lo mismo. A partir de ahí, empezamos a aflojar, haciendo dos más despacio. Éso sí, alguna vez intenté sacar mi "instinto atleta", pero está claro que, en proporción, en bici no ando tanto como corriendo, o que mi "rival" en ciclismo anda más que los de atletismo, porque no hubo manera de dejarlo para atrás. Cuando voy corriendo, a veces me voy escapando poco a poco imponiendo un ritmito. Pero no hubo manera. Y mira que lo intenté alguna vez... En una vuelta parecía que lo iba consiguiendo, pero no fuí capaz de cerrarle bien y se me fue. En otra, no lo intenté cerrar... pero se me fue igualmente.
Os comento que este año acabaré con 2587,09 kilómetros, 401,07 kilómetros más que el año pasado. No me puedo quejar, teniendo en cuenta que tuve un pequeño parón en verano y que, desde septiembre, apenas estoy saliendo.
Bueno, solo decir que puedo estar contento. Desde el día 8 de enero hasta el 29 de diciembre he conseguido hacer algo más de 2500 kilómetros, una distancia que no está nada mal, teniendo en cuenta que soy atleta. ¿Se podría decir que he cambiado un poco? Pues, hombre, desde septiembre, por unas circunstancias u otras, ya no salgo tanto en bicicleta como hace uno o dos años. He dejado de salir los miércoles, muchas semanas no he tocado la bici... Pero yo creo que en el fondo, sigo siendo el mismo loco del deporte, aunque ahora, como no podía ser de otra forma, estoy muy, muy centrado en el atletismo, deporte en el que, como bien sabéis,estoy compitiendo desde hace tres temporadas (ésta es la tercera).

viernes, 23 de diciembre de 2011

Zamora-San Román de los Infantes-Zamora

17/12/11
-Recorrido: Zamora-San Román de los Infantes-Zamora

-Km: 37,49

-Tiempo: 1:45:13

-Vel. media: 21,38

-Vel. máxima: 51,64

-Km 2011: 2556,94

-Puls. mdias: 140

-Puls. máximas: ¿290?

-Kcal: 979


El sábado pasado fuimos hasta San Román de los Infantes. Hacía mucho que no salía con la bici, asi que aprovechamos. Nos llevamos la bici de montaña. La verdad es que llevaba las piernas fastidiadas, apenas estoy saliendo en bici, pero estoy saliendo a diario (como siempre) a correr, y se me han hecho las piernas a este deporte, por loq ue ahora, con la bici no ando ni para atrás. No hay más que ver la media... Cuando nos dimos la vuelta empezé a ir algo mejor (también es cierto que el aire daba a favor) y el algunos tramos íbamos a más de 30 km/h. En una bajada, al poco de darnos la vuelta, empezamo a darle bien, y ahí tenéis la velocidad máxima, que mantuvimos durante toda la bajada. Sólo hay que contar que nos paramos nada más bajar una bajada que hay en San Román. Como todo lo que se baja, se sube, cuando fuí a arrancar, no fuí capaz de meter bien el automático (sí, le he puesto pedales automáticos a la bici, igual que mi padre) y me tocó bajarme, cambián de desarrollo e intentarlo. Así tampoco fuí capaz, así que bajé lo poco que había conseguido subir empujando la bici, cogí un poco de velocidad y ya la conseguí subir.
Saludos y felices fiestas a todos.

viernes, 16 de diciembre de 2011

No me he olvidado de vosotros

Muy buenas a todos. Parece que no, pero desde el día 25 de noviembre, no he vuelto a tocar la bicicleta para nada, y desde ésa salida, hacía dos semanas que tampoco la tocaba (solo había tocado un día la de spinning). No me he olvidado de vosotros, pero entenderéis que con la vida de estudiante y en época de exámanes, no es lo más apropiado andar haciendo kilómetros con la bici. Además, desde que no salgo tan a menudo con la bici, corro más rápido.
Os comento algo. Desde enero llevo 2519,45 kilómetros entre bici de montaña (la mayoría de las salidas) y la bici de carretera (con la que no llego a 20 salidas). En lo que al atltismo respecta, la última competición fue en Aranda de Duero, donde quedé 7º. Fueron 4169 metros, que hice a 3:09 min/km. No estuvo mal. Ahora, tengo pensado correr en la de Zamora. En mi categoría, la de Salamanca es una carrera algo corta (2000 metros) para el estado de forma en el que me encuentro, así que prefiero no correr y poder hacer algún kilómetro más entrenando.
Bueno, sólo os quería comentar éso. Os recuerdo que en mis otros dos blogs (en los que pondré enlaces en este blog) encontraréis más actualizaciones. Cuando vuelva con la bici, os pondré en este la salida. Saludos.

sábado, 26 de noviembre de 2011

Zamora-Carril bici-Zamora

25/11/11

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 30,45

-Tiempo. 1:15:02

-Vel. media: 24,36

-Vel. máxima: 38,88

-Km 2011: 2519,45

-Puls. medias: 136

-Puls. máximas: 193

-Kcal: 603


Salida ayer con la bici de montaña por el carril bici. Como hoy tenía el día liado, he cambiado el día de salida a correr con el día de salida en bici, por lo que ayer salí con la bici y hoy, a hacer los 55 minutos de carrera continua que el entrenador me había dicho que tenía que hacer. Salimos e hicimos nos 10 minutos de calentamiento. Ya en la primera vuelta atacamos en el puerto del carril bici, en el cual, mi padre me atacó. Pero sólo me ganó en la primera subida, en el resto le gané yo. Poco que contar, salvo que el último tramo (desde el IFEZA) lo hacíamos a tope. En una vuelta llegamos a hacer desde el IFEZA hasta el final del carril bici todo el rato entre 35 y 38 km/h, sacándonos los ojos bien sacados. Mi padre llevaba la bici con los acoples y todavía tenía más opción de agarre, pero lo que era yo, con la bici de montaña... En la última vuelta, me pegué a rueda de mi padre, pero no sé qué debió de pasar, se debió de acoplar o algo así, porque se me fue de una forma increíble... Yo no podía apretar más, y "sólo" iba entre 30 y 31 km/h.

sábado, 19 de noviembre de 2011

Un poco de spinning

-Km:36,00

-Tiempo: 01:01:20

-Vel. media: 35,22

-Km 2011: 2489


Ayer me tocaron 45 minutos de carrera continua, y me salieron 10 kilómetros, así que hoy no era buena idea salir a correr. Teníamos pensado hacer 2 horas pese a las dos semanas que llevo sin salir en bici (que no quiere decir que no haya dejado de hacer deporte), pero, como llovía, acabamos haciendo spinning en el gimansio con mi padre. Tras 15 minutos suaves, empezamos a apretar bien para hacer los últimos 15 rodando. Nos contamos unas cuantas veces las revoluciones por minuto. Para que veais cuál es mi locura, llegué a 145 revoluciones en un minuto, frente a las 144 que llegó mi padre. En otras dos ocasiones conté 119 y 120. Las bicis de spinning son lo que tienen: vas siempre muy alto de revoluciones.
Cuando acabamos, nos pusimos a hacer algún ejercicio de gimnasio. Nos encontramos con un triatleta amigo nuestro de mi mismo club de atletismo que me decía que le íbamos a gastar los rodamientos a las bicis. ¿Por qué lo diría?

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Zamora-Matilla la Seca-Zamora

29/10/11

-Recorrido: Zamora-Matilla la Seca-Zamora

-Km: 46,23

-Tiempo: 1:51:42

-Vel. media: 24,83

-Vel. máxima: 43,49

-Km 2011: 2453


Lo que tiene ser despistado (entre otras muchas cosas) y, además, estudiante, es que te olvidas de la mitad de las cosas, y la otra mitad, porque están las agendas, que sino, también. Ésta salida la hicimos a finales de octubre con la bici de carretera y niebla a partir de Coreses. Salimos de Zamora en dirección a Matilla para hacer dos horas o, al menos, 50 kilómetros (que vienen a ser dos horas). Como veía lo que podía pasar, me abrigué bien con el culote largo, la chaqueta de invierno y bien abrigado en el cuello. Me tocó pararme a quitarme las gafas un poco después de Coreses, puesto que, según respiraba, se me empañaban: llegó un momento en el cual, entre la niebla y las gafas empañadas, no veía nada. Una vez que conseguí enganchar el automático (me las veo negras para engancharlo a la primera), seguimos rodando. Debieron de saber que íbamos a Matilla porque había pocos coches para que todos los cazadores decidieran ir a cazar por allí, por lo que coches, vimos unos cuantos. En la subida de Matilla, entre la niebla y los coches, no había quien fuera bien. Éso sí, en la bajada me permití el "lujo" de meter el plato de la de carretera (un 50) y llevar el desarrollo máximo que, si compitiera en ciclismo, podría llevar.
Lo que no hicimos en toda la ruta, lo hicimos ya por Zamora: cuesta que veíamos por allí, cuesta que nos sacábamos los ojos.

lunes, 24 de octubre de 2011

Zamora-Carril bici-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 29,58

-Tiempo: 1:15:49

-Vel. media: 23,41

-Vel. máxima: 34,82

-Km 2011: 2406,77


Salida de lunes al carril bici, no muy rápido y, encima, en decadencia: había un minuto de diferencia entre la primera vuelta al carril y la última. En la primer avuelta sacamos una media de casi 24 km/h y, a, final, la cosa se quedó en mucho menos... Hemos ido sin forzar gran cosa, sin apenas piques. Hoy en Zamora (como supongo que en el resto del país) estaba el cielo nublado, nublado, y hacía mucho viento que nos daba de culo al principio y de cara al final. Como cosa que destacar, vimos a José Luis Posado, el ultrafondista de Zamora.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Zamora-Parva de Avedillo-Zamora


-Recorrido: Zamora-Parva de Avedillo-Zamora

-Km: 57,18

-Tiempo: 3:11:44

-Vel. media: 17,89

-Vel. máxima: 49,21

-Km 2011: 2361,44

-Puls. medias: 142

-Puls. máximas: 190

-Kcal: 1776


Hoy, aprovechando que no había clase, nos hemos ido con el grupo de las 9:30. En total, 12 locos de la bicicleta. Esta vez, en vez de ir por el lado izquierdo del puente, fuimos por el derecho y bajamos por las escaleras de allí. Y, nada más meternos al camino, a Alfageme se le rompió la cadena. Estuvimos un rato arreglándolo. Pasado el rato, volvimos a arrancar a buena velocidad. La idea era ir hasta la Parva de Avedillo y, dependiendo de cómo fuera el asunto (hablando de kilometraje) mi padre y yo nos volveríamos por carretera o no. Un único ataque al que nadie respondió ilustra la jornada. Tras unos cuantos kilometros adelante, mi padre me reclamó desde atrás para que me quedara allí y evitar forzar, y atrás fuí durante la jornada, algunas veces íbamos mi padre y yo haciéndonos compañía y otras, algunos más iban con nosotros. En la Parva cada uno subió como buenamente pudo: unos optaron por ir subidos, otros, por ir bajados. Personalmente, algunos metros los pasé subidos, pero, viendo la que se avecinaba (mucha cuesta arriba), que el camino era estrecho y la gente ya se iba bajando, opté por poner pie a tierra. Y, la verdad, es que aquello llamaba la atención: según nos íbamos acercando al tramo que estaba peor justo antes de llegar arriba, todos íbamos optando por abandonar allí las bicis y terminar de subir "sin carga". Una vez arriba, hicimos alguna foto, comimos algo, Alfageme me explicó porqué la Parva y el Viso se llaman como se llaman, vimos el Viso a lo lejos, y volvimos a bajar, también como buenamente pudimos, los más hábiles, subidos, y, el resto como podíamos. Al final, bajé más rato subido del que pensaba.... Nos encontramos con muchos tramos de arena, y no me fuí al suelo unas cuantas veces de aunténtico milagro... No se me olvidará la imagen de Angelito patinándolde la bici, y a mí lo mismo... En fin, si estamos locos, ¿qué le vamos a hacer? Que todas las locuras sean así.

domingo, 9 de octubre de 2011

Zamora-Villalazán-Zamora

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 29,30

-Tiempo: 1:11:26

-Vel. media: 24,60

-Vel. máxima: 49,95

-Km 2011: 2304,26


Salida ayer en bici hasta Villalazán y vuelta. Salimos de Zamora a eso de las 12:10 de la mañana. Mi padre ya venía de hacerse 50 kilómetros con la bici. A la salida del Puente de Hierro nos encontramos con José Carlos. Estuvimos allí un rato con él y, luego, a machacarnos hasta Villalazán. Consguimos hacer una cosa que yo nunca había hecho: pasar a un tractor. ¿Por qué nunca lo había hecho? Siempre que nos hemos dispuesto a pasar alguno, ¡llegaba una cuesta arriba! Hoy hemos ido a buen ritmo. Mi padre se llevó la bici con los acoples y yo, la de montaña. Cuando se acoplaba, costaba seguirlo. En la subida que hay para entrar en Villalazán la verdad es que se me atraviesa mucho. Mi padre me ganó subiendo y bajando. Cuando nos dimos la vuelta para volver, se acopló y la bajó acoplado. ¿Quién era el guapo que lo seguía? Yo bajaba a 50 km/h y me iba sacando distancia... Cuando salimos de Villalazán estuvimos a punto de que nos formaran un "bocadillo" dos camiones.

sábado, 1 de octubre de 2011

Actualizando salidas

17/09/11

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km 27,90

-ytiempo: 1:01:25

-Vel. media: 27,25

-Vel. máxima: 50,00

-Km 2011: 2170,11


Salida hasta Villalazán, mi padre con la bici de montaña y los acoples, y yo con la de montaña. Poco que contar. Cogimos un camión por detrás y nos fuimos detrás de él para que nos quitase el viento, pero, en la primera subida, no pude seguirle, así que nos tocó ir más despacio y "chuparnos" el aire hasta Villalazán. A la vuelta, a buen ritmo. Luego nos fuimos a la marcha del viernes, haciendo un tiempazo: 7,90 kilómetros en 55 minutos y 20 segundos.

25/09/11

-Recorrido: Día de la bici

-Km: 17,98

-Tiempo: 1:55:17

-Vel. media: 9,33

-Vel. máxima: 32,46

-Km 2011: 2222,60



1/10/11

-Recorrido: Zamora-El Perdigón-Corrales-Valparaíso-Zamora

-Km: 52,35

-Tiempo: 2:03:02

-Vel. media: 25,53

-Vel. máxima: 42,07


Salida con la bici de carretera hasta Valparaíso y vuelta. La verdad es que, donde esté la bici de carretera, ¡que se quite la de montaña! Tras los 40 minutos de carrera continua "pateando" por Olivares y Valorio ayer viernes, la verdad es que hoy apatecía más una salida en bici que volver a "patear". Salimos a buen ritmo, pero no nos picamos mucho, fuimos rodando. Pero, llegó una cuesta arriba y no sé si por arte de magia o qué, pero mi padre y nos empezamos a picar, él acoplado y yo de pie. Al final, creo que me ganó, pero necesitamos a alguien con fotofinish. En Valparaíso paramos a comer dos galletas y vuelta. Nos tocó parar porque me quité las gafas y no me las había puesto. Miy buenas sensaciones, los pedales automáticos y ya los domino mejor.


domingo, 11 de septiembre de 2011

Zamora-Carrascal-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carrascal-Zamora

-Km: 20,90

-Tiempo: 00:51:29

-Vel. media: 24,36

-Vel. máxima: 44,71


Primera salida por Zamora tras esta semana por Salamanca. No he puesto los kilómetros de este año porque no me cuadran, tendré que volver a contarlos todos.
Hoy hemos ido a Carrascal. Mi padre salió antes con la de carretera, y ya llevaba 60 kilómetros cuando vino. Salimos y, camino de las obras que están haciendo en dirección a Carrascal, nos fuimos picando constantemente, pero picando, picando, a 40 km/h. Luego ya relajamos algo (más me valía, porque si no llego a Carrascal, ya sería el momento de retirarse del deporte). Llevamos buen ritmo, en Carrascal, la media era de 27 km/h. Luego, volvimos a Zamora. Ataqué a mi padre en una cuesta que hay para entrar a Carrascal, pero no me dí cuenta de que, más adelante, se empinaba más, así que me quedé clavado, literlamente, mientras mi padre me pasaba. Camino de Zamora, con la "inercia" de la bajada, cogí los 40-42 km/h, y gracias a eso, pasé a mi padre. Fuí capaz de mantener esa distancia, incluso de subir hasta 44 km/h, por el llano, hasta que paré para que mi padre me cogiera. Luego, por donde las obras, nos confundimos y acabamos, no me digáis cómo, en la carretera de Tardobispo. En ese momento aparecieron los compañeros de Bicizamora. Nos dimos la vuelta y nos fuimos con ellos un poco. Luego, hicimos hasta los 20 km.

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Salamanca-Pino de Tormes-Salamanca

-Recorrido: Salamanca-Pino de Tormes-Salamanca

-Km: 34,39

-Tiempo: 1:30:16

-Vel. media: 22,86

-Vel. máxima: 49,69

-Km 2011: 2012,18

-Puls. medias: 153

-Puls. máximas: 190

-Kcal: 923

Otra salida en bici con mi tío por Salamanca. Hemos ido bastante bien de ritmo, lo que nos ha jorobado han sido los semáforos de la ciudad. Al final, me he guiado del GPS, aunque el cuentakilókmetros marcaba más kilometraje y mejor media. Nos hemos ido hasta Pino de Tormes. Lo pasamos y enseguida nos paramos. Comí la barrita y,mientras, Paco miraba su rueda. Al cabo de un rato, sacó un abrojo. Claro, yo enseguida miré mi rueda y saqué otro. Comí las galletas rápido y con prisa hasta Salamanca, no se me fuera a ir el aire, porque mi tío lleva el "moco" en la rueda, pero yo no. No perdíamos aire, así que nos dimos la vuelta. Llegando a Salamanca, se puso Paco a tirar como una bala, y no fuí capaz de cogerle la rueda. Atacó en la misma cuesta arriba del otro día, pero, como sabía que siempre la sube a tope (me lo dijo el otro día) intenté subir un poco más a mi ritmo.

domingo, 4 de septiembre de 2011

Salamanca-Carretera de Valladolid-Salamanca

-Recorrido: Salamanca-Carretera de Valladolid-Salamanca

-Km: 30,64

-Tiempo: 1:14:42

-Vel. media: 24,62

-Vel. máxima: 40,64

-Km 2011: 2087,79

-Puls. medias: 155

-Puls. máximas: 184

-Kcal: 782

Salida con la bici después de ver la etapa de la Vuelta con final en en Angliru. No ha estado mal la jornada, cuando salimos nos daba el aire de culo, por lo que íbamos a buen ritmo. En el kilómetro 15, que es donde nos dimos la vuelta, llevábamos una media de 27. Algún tramo el principio, rodando a 36 km/h y a 139 pulsaciones. Después, fuimos rodando entre 25 y 30 km/h. Llegamos al kilómetro 15, paramos un momento, y volvimos, pero con aire de cara. Claro, que entre eso y los semáforos, la media bajó bastante. Muy buenas sensaciones y poco que contar, no nos hemos atacado. Nos hemos encontrado con mucha gente en bici. Un señor con una Scott se vino un rato con nosotros cuando nos daba el aire de cara, pero él apretó. Evidente, mi tío con la bici de montaña y yo con la de montaña y ruedas finas y el otro con una de fibra de carbono…Mañana saldré a caminar un rato y el martes, volveré a salir.

viernes, 2 de septiembre de 2011

Zamora-Morales-Moraleja-Arcenillas-Zamora/Salamanca-Salamanca

31/08/11

-Recorrido: Zamora-Morales-Moraleja-Arcenillas-Zamora

-Km: 30,02

-Tiempo: 1:44:15

-Vel. media: 17,28

-Vel. máxima: 34,82

-Km 2011: 2026,13

Bueno, tras este parón, poco a poco vuelvo a ser quién era, hoy, he vuelto a salir en bici. El otro día salimos hasta Carrascal y la media fue de 24 km/h. El miércoles volví a salir y, si hablamos de kilometraje, la verdad es que no me quejo, ¿no?
Salimos 5 locos del ciclismo, con una nueva incorporación: Pedro. Ya sé que en alguna crónica os he hablado de un Pedro, pero no es el mismo. Salimos para hacer la ruta que Rafa había propuesto. Ataqué en una cuesta arriba, pero mi padre me pasó. Al momento, Rafa por detrás. Oí que alguien cambiaba y miré para atrás para ver quién venía. No había sido atrás, había sido Rafa cambiando. Mi padre metió un cambio de ritmo cuando vio a Rafa y ahí fue cuando pude pasarlo. Al final, segundo de los tres que entramos en el pique. Hay poco más que contar. Buenas sensaciones, no he notado las piernas pesadas pese a que he tenido que estar casi un mes sin practicar deporte.

02/09/11

-Recorrido: Salamanca-Salamanca

-Tiempo: 1:18:37

-Vel. media: 23,67

-Vel. máxima: 46,16

-Km 2011: 2057,15

-Puls. medias: 157

-Puls. máximas: 191

-Kcal: 833

Ni vosotros habéis leído mal ni yo lo he escrito mal: estoy por tierras salmantinas. Hoy he salido con mi tío en bici. En un principio, hoy no habíamos hablado de salir, ya que apenas habíamos tenido tiempo de hablar, pero esta mañana me dijo que esta tarde, pese a tener algo de fútbol por la tarde, iba a salir conmigo en bici a hacer los kilómetros que yo tuviese que hacer. Como para él no son muchos, se vino. POco que contar, fuimos a buen ritmo, pero con el viento de cara. Paramos en el kilómetro 15 para comer alguna galleta y, mientras, mi tío hablaba con un amigo. Luego, volvimos a Salamanca. En la última cuesta, mi tío me atacó y se fue él solo. Yo hice intención de seguirle, pero anda mucho y es complicado, por lo que me dejó bien clavado, literalmente.

sábado, 27 de agosto de 2011

Zamora-Carrascal-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carrascal-Zamora

-Km: 18,94

-Tiempo: 00:46:59

-Vel. media: 24,18

-Vel. máxima: 48,75

-Km 2011: 1996,11


Bueno, tras este periodo de parón por una migraña, ya va siendo hora de que vuelva a salir en bici, aunque estos días he salido dos días, uno a hacer 5 kilómetros con mi hermnao y otro día, 10 kilómetros. Por eso entre la última salida en bici publicada y esta hay 15 kilómetros de diferencia en los kilómetros totales.
Hoy mi padre salió antes con la bici de carretera y luego vino a buscarme para irnos hasta Carrascal. Apenas he perdido forma en estas semanas, y es que desde el día 6 de este mes, un día antes de la Ciclomarcha Carlos Sastre, no había vuelto a salir en condiciones... Llegamos a Carrascal con una media de 24 km/h, paramos, comimos dos galletas, y vuelta a Zamora. Mi padre seguía con la de carretera, mirando el cambio con el plato grande, que lo tiene mal y se le sale la cadena. Al final lo consiguió meter tras unas cuantas veces intentándolo. Una vez en Zamora nos fuimos por la carretera de Tardobispo hasta la rotonda y vuelta, ya para casa.

viernes, 5 de agosto de 2011

Actualiacion de las salidas

Os actualizo todas las salidas desde el día 26/07/11 hasta el 3/08/11. Sólo pondré crónica en la última, que es la del miércoles.

26/07/11

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Trabanca-Cabeza de Framontanos

-Km: 27,20

-Tiempo: 1:15:20

-Vel.media: 21,75

-Km 2011: 1724,57

27/07/11

-Recorrido: Caveza de Framontanos-Vitigudino-Presa de Almendra-Cabeza de Framontanos

-Km: 48,75

-Tiempo: 2:05:27

-Vel. media: 23,31

-Vel. máxima: 46,00

-Km 2011: 1773,32

29/07/11

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Vitigudino-Presa de Almendra-Zamora

-Km: 57,96

-Tiemppo: 2:19:10

-Vel. media. 24,99

-Vel. máxima: 41,57

-Km 2011: 1831,28

30/07/11

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Vitigudino-Cabeza de Framontanos

-Km: 41,31

-Tiempo: 1:39:30

-Vel. media: 24,91

-Vel. máxima: 47,35

-Km 2011: 1872,59

3/08/11

-Recorrido: Zamora-El Viso-Zamora

-Km: 39,23

-Tiempo: 2:10:02

-Vel. media: 18,10

-Vel. máxima: 60,42 (¡récord personal!)

-Km 2011: 1921,85


Tras una semana casi entera (a excepción del lunes) y una salida de 10 kilómetros antes con mi hermano saliendo con la de carretera, ya toca otra vez salir con la de montaña (pero con las ruedas finas). Ésta es la ruta del miércoles, una ruta de la que no nos olvidaremos en mucho tiempo, tanto por la paliza de la ascensión al Viso, donde Delia pudo con el "col del Viso", llegando con Molina, como por la media sacada. Salimos a las 19:00 del Puente de los Tres Árboles en dirección al Viso. Algún ataque hasta Villaralbo, pero no cuajó. Poco que contar, a excepción de la escapada en la que gané a mi padre. Me marché yo solo y alguien hizo intención de salir. No estaba seguro de quién era, así que apreté bien. Una vez que miré para atrás me dio la impresión de que era Molina, pero ya iba bastante atrás y empezé a bajar el ritmo. En ese momento, veo que vuelve a apretar y resultó no ser Molina, sino mi padre (claro, cuesta arriba, ¿quién iba a ser?). Como ya lo tenía encima, apreté todo lo que pude. No llegaban a 50 metros los que había de diferencia entre uno y otro, así que había que ir a tope. Ahí sí que se notaron las finas, iba a 36 km/h por el camino.
Llegamos al Viso y puse el crono. ¡Qué ascensión más agónica! Mi padre atacó, como suele hacer siempre, desde el principio. Ésta vez, al contrario del resto de las subidas, me marché con él, pero no tardé en quedarme para atrás. Empezé a resoplar, a notar la fatiga típica de los ataques antes de tiempo. Llegué arriba 45 segundos más tarde que mi padre. Llegué y nos dimos la vuelta para bjar las pulsaciones, y fuimos bajando hasta que vimos a Delia y Molina. Mi padre se quedó con ellos y yo volví a subir lo que habíamos bajado, pero ésta vez a 8 km/h, por donde antes había ido a más de 10 km/h. Llegamos arriba todos arriba algo cascados. Intenté comer la barrita, pero no me entraba nada para comer, para que os hagáis una idea de cómo estábamos. Y yo todavía comí algo, aunque no me la pude acabar... En el descenso, la verdad es que no me creía que cogiera las curvas como las estaba cogiendo. Eso de ir a Almaraz tanto no puede ser bueno... En la última recta de la bajada cogí los 60 km/h... ¡Increíble!
En Moraleja paramos en un bar a tomarnos "unas cervezas con limón". En mi caso fue limón sin cerveza. Y vuelta para Zamora a buen ritmo, con algún pinchazo de Molina y rotura de cubiertas de Delia.

domingo, 24 de julio de 2011

Zamora-Villalazán-Zamora

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 33,85

-Tiempo: 1:15:16

-Vel. media: 26,98

-Vel. máxima: 54,69

-Km 2011: 1697,37

-Puls. medias: 141

-Puls. máximas: 176

-Kcal: 699


Hoy hemos salido con la bici mi padre y yo. Mi padre ya había salido antes con Manu y se hicieron unos 86 kilómetros (no llegó) con la fina. Luego, mi padre vino a buscarme y salimos los dos juntos hasta Villalazán y vuelta. A mi padre le han salido 121 kilómetros y a mí, los que habéis visto más arriba. Yo, segunda salida con las ruedas finas en la bici de montaña. Desde el Puente de Hierro, todo el rato con el plato metido, a excepción del "Col de Villalazán", donde me tocó meter el plato mediano. Hemos ido rodando mucho rato a 30 km/h, incluso alguna vez los hemos pasado.
Muy buenas sensaciones. Hasta el martes no saldré en bici.

sábado, 23 de julio de 2011

Zamora-Almaraz-Zamora

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 42,30

-Tiempo: 1:43:10

-Vel. media: 24,60

-Vel. máxima: 56,24

-Km 2011: 1663,52

-Puls. medias: 145

-Puls. máximas: 189

-Kcal: 984


Salida en bici con mi padre. Nos hemos ido hasta Almaraz de Duero para estrenar las cubiertas finas que le hemos puesto a la bici. Mi padre llevaba ya unos 34 kilómetros, por lo que se ha metido unos 76, pero con la bici de carretera. Para ir hasta Almaraz nos daba el aire de cara, por lo que llegamos a Almaraz con una media de 27 km/h. En el puerto creo que me he batido mi marca subiendo, 10'36". Casi igual que la última vez, con 17'... Mi padre se marchó para ver cómo anda de forma y cómo va el plan de entreno para la Ciclomarcha Carlos Sastre. Me sacó bastante tiempo, él hizo 8 minutos. Parece que no va mal el plan de entreno. Paramos en la fuente de Almaraz y nos volvimos rodando, casi igual que volvimos, sólo que con una diferencia: el aire pegaba de cara, cara. Llegando a Zamora, poco antes de la fábrica de leche de Gaza, vimos a un ciclista a lo lejos y fuimos a por él con el aire de cara. Lo cogimos y lo pasamos. Yo parecía que iba a despegar en cualquier momento, yo creo que pasé con creces las 100 r.p.m... y eso con el plato grande y un piñón de los del medio. Hizo intención de pegarse, pero, apretamos, y, al final, no nos cogió.

miércoles, 20 de julio de 2011

Zamora-Carril bici-Entrala-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Entrala-Zamora

-Km: 37,37

-Tiempo: 2:11:58

-Vel. media: 17,00

-Vel. máxima: 49,21

-Km 2011: 1621,22


Hoy hemos salido a eso de las 18:00 con mi hermano, que quería dar una vuelta al carril bici, así que, antes de ir a las 19:00 a la marcha de los miércoles, fuimos al carril bici. Una vez que dimos la vuelta (en muy buen tiempo), nos fuimos al Puente de los Tres Árboles. Al poco llegaron José Carlos y Enrique y, al cabo de un rato,Molina y Pedro. Por lo que hemos salido: José Carlos, Enrique, Molina, Pedro, mi padre y yo, seis "locos" (eso lo digo por mí) del ciclismo. Fuimos por la zona ciclable que enlaza Zamora con Morales del Vino. Pero tuvimos cierto "problemilla" al meternos por un... algo parecido a un huerto, pero sin nada de plantación, y no tenía salida. Tras recorrelo como buenamente podíamos (parecía que estábamos dando la vuelta al ruedo, como se diría si estuviéramos viendo toros), conseguimos salir. Pero, al cabo de un rato, apareció el primer pinchazo de la jornada. Pero no fuí yo, (aunque ya llegaría, ya...), sino Molina. José Carlos dijo: "Mira como la tiene más fina que tú" y Molina le contestó: "Si tú no sabes como la tengo yo". Claro, todos nos empezamos a reir como si de un chiste se tratara. Y, tras un rato rodando, nos encontramos con José Ramón y Delia. En ese momento descubrí que tenía mi rueda pinchada, así que, ¡a arreglar se ha dicho! Como Enrique ha hecho también ha hecho atletismo, me empezé a meter con los ciclistas. "Jobar, esto en atletismo no pasa, no pinchamos". "Claro, las zapatillas no se pinchan". Enrique, para que yo descansara un poco el brazo, me sujetó un poco la bici. Después de arreglar el pinchazo, fuimos hasta el pueblo y ya, para Zamora, bastante rato por asfalto. En uno de los "piques" típicos, salimos Molina y yo (¿por qué estoy en casi todas las escapadas?). Salimos como si nos persiguiera alguien. Lo mejor de todo fue que íbamos a 48-49 km/h... por un falso llano que picaba un poquitín para abajo. Poco antes me había "lanzado" por una bajada yo solo, y ahí es donde comenzó el ataque, porque Molina me pasó. Luego, rodando tranquilos hasta Zamora.

domingo, 17 de julio de 2011

Zamora-Villalazán-Zamora/Zamora-Montamarta-Cubillos-Zamora

17/07/11

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 29,76

-Tiempo: 1:07:24

-Vel.media: 26,49

-Vel. máxima: 46,57

-Km 2011: 1536,95


Salida mi padre y yo hasta Villalazán y vuelta. Nos hemos zurrado de lo lindo, mi padre ya venía de hacerse 54 kilómetros, por lo que se ha metido unos 80 kilómetros con la bici de montaña. Desde salida con plato grande metido. La media llegó a ser de 17,91 en Villalazán, pero tocaba volver con aire en contra, así que bajó un poco y luego en Zamora, con semáforos y demás, otro poco.
Buenísimas sensaciones, hoy he revolucionado bastante sin apenas darme cuenta. No mucho que contar, no hemos atacado mucho.

17/07/11

-Recorrido: Zamora-Montamarta-Cubillos-Zamora

-Km: 47,10

-Tiempo: 2:26:50

-Vel.media: 18m86

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2011: 1583,85

-Puls. media: 125

-Puls. máximas: 182

-Kcal: 1207


Salida con el grupo de las 9:3o Hemos salido: Fausto, Ángel y Emilio Ramos (hermanos), Emilio, Domingo, mi padre y yo. Salimos de la gasolinera de Losada y nos fuimos hasta Montamarta. Allí paramos y comimos melones. Tras unas cuantas (muchísimas) risas, nos decidimos partir en direcicón a Cubillos y de allí para Zamora. Algún que otro "salto" en las cuestas arriba. Ángel se puso a tirar en una y nos llevaba a 36 km/h. Mi padre también ha saltado en alguna y, en las que ha saltado, ¡me ha ganado! Tras la ruta, Emilio, mi padre y yo fuimos a lavar las bicis. Y, de allí, a La Marina a ver la llegada de la Vuelta a Zamora.

viernes, 15 de julio de 2011

Zamora-La HIniesta-Roales-Zamora/Marcha de Carbajales

13/07/11

-Recorrido: Zamora-La Hiniesta-Roales-Zamora

-Km: 33,12

-Tiempo: 2:05:56

-Vel. media: 15,78

-Vel. máxima: 56,77

-Puls. medias: 126

-Puls. máximas: 183

-Kcal: 973

-Km 2011: 1459,66


Salida en bici de montaña a la vuelta de vacaciones. La idea era rodar un poco para la marcha del día siguiente, la de Carbajales, así que ha tocado hacer eso. Sólo he respondido a unos ataques, no a todos, por lo general, en los que estaba mi padre estaba yo. Salimos los siguientes: Delia, José Ramón, Molina, mi padre y yo, en total, cinco locos del ciclismo. Fuimos en dirección de La Hiniesta por Olivares y demás. Me clavé más de una zarza en las piernas y en los brazos, y aún hoy tengo las marcas. He intentado llevar bastante cadencia, llevando los piñones de arriba, entre los 2-3-4 y plato mediano. En alguna subida iba picado y, cuando me pasaban, metía plato pequeño y para arriba. En alguna me pasó José Ramón como una bala.

14/07/11

-Marcha de Carbajales

-Km: 40,00

-Tiempo: 2:20:35

-Vel. media: 17,07

-Vel. máxima: 38,88

-Km 2011: 1499,66

-Puls. medias: 139

-Puls. máximas: 188

-Kcal: 1277


Salida de Carbajales. A las 18:00 habíamos quedado en la estación de tren para cargar y marchar en tren hasta Carbajales, pero nosotros quedamos con mi tío 15 minutos antes, porque él tenía que meterse otros 60 kilómetros en coche para venir. Una vez que lo cogimos, nos fuimos hasta la estación. Cargamos las bicis y estuvimos un rato hablando. Me interesaba hablar con Manu, él corre duatlones y triatlones y yo tengo en mente correr alguno sprint o de promoción. Una vez en el tren, mucho cachondeo con el que controla que todos llevamos lo que yo llamo la "documentación". Me senté con mi padre, pero luego, él se fue con mi tío, que se había sentado un poco más adelante. Llegamos a Carbajales y, tras algún incicente con abrojos, fuimos a salir cuando resultó que tenía la cadena salida; tras un rato intentando meterla, vino Manu a ayudarme. Y se dio la salida oficial de la marcha y, para empezar bien, nos picamos Manu y yo. Paramos, porque no sabíamos. Fuimos rodando con todos. Me dio por cambiar y mirar para saber quién iba. Me dijo Manu: "No lo hagas". Pero lo hice, y salimos los dos otra vez. En la primera, Manu se vino a mi rueda, pero, en la segunda, nada de gaitas, me apretó los dientes pero bien. Resultó que nos perdimos e hicimos unos 5 kilómetros de más, y ésta vez a Ramón, compañero de rutas, no le podemos decir nada porque él decía el camino bueno, no por el que nos peridmos. Reconozco que algo de culpa de la pérdida la tengo yo por escaparme. Seguimos, seguimos, seguimos... Y nada interesante que contar. Nos reencontramos con los compañeros (José Ignacio y "otros cuatro", como decían ellos), que se fueron desde Zamora a nuestro encuentro. Yo iba en cola y, mientras, unos cuantos se pusieron a colar; nos separamos en dos grupos con unos 250 ño 300 metros de diferencia. Me dio por salir a cogerlos. Por el camino me encontré con Fausto, que iba con la misma intención, y nos fuimos los dos a 25 km/h con intneción de "apañarlos". Los cogimos, él se quedó y yo me fuí algo más para cabeza. Justo cuando llegué, les dio por bajar el ritmo para reagrupar, pero eso duró poco. Aquello parecía una etapa de alguna vuelta cuando un equipo se pone a tirar para el líder, y es que no dejábamos pasar a nadie. Tras haber estado escapado, tirando de casi 36 y demás, ¿sabés qué? Llegué el último. ¿Las circunstancias? Pues... Todavía quiero saberlas. Mi tío, cuando le daba por apretar, no había quien lo siguiera. Miguel, el mecánico, también está intratable.

jueves, 30 de junio de 2011

Zamora-Caminos-La Hiniesta-Zamora

-Recorrido: Zamora-Caminos-La Hiniesta-Zamora

-Km: 35,59

-Tiempo: 2:06:02

-Vel. media: 16,94

-Vel. máxima: 44,26

-Km 2o11: 1384,80


Salida en sustitución de la de ayer, porque ayer en Zamora fue fiesta y, además, el Cross del Ajo, así que hoy, bici. Hemos saldo Paco, mi padre, Lino y yo a las siete de la tarde. Buena temperatura. Hoy, el circuito ha sido muy técnico en la mayoría de las zonas. En más de un momento he pensado en coger la bici y tirarla. Ha habido tramos que iba más rápido corriendo que en bici. ¿Curiosso, ¿verdad?. En los tramos de Valorio al principio me defendí más o menos, pero, empezamos con las zarzas y demás... En alguna subida he atacado, pero se notaba la carrera de ayer. No paramos hasta La Hiniesta. Allí estuvimos con un chaval que tenía rotura de tobillo y peroné. Volvimos a Zamora pasando por Valorio. Por la carretera del Cristo de Valderrey, iba picado con Paco a 44 km/h. Luego, vino mi padre, pero, entre unas cosas y otra, no lo aguanté. Luego, ya metidos bien en el bosque de Valorio, no me fuí al suelo de milagro porque me saltó la bici y los pies se me salieron de los pedales. Uno me lo clavé. Esto, todo en marcha.

domingo, 26 de junio de 2011

Zamora-Peñausende-Zamora

-Recorrido: Zamora-Peñausende-Zamora

-Km: 49,96

-Tiempo: 1:59:58

-Vel.media: 24,99

-Vel. máxima: 55,20

-Puls. medias: 149

-Puls. máximas: 173

-Kcal: 1156


Salida esta mañana mi padre y yo solos casi hasta Peñausende (nos hemos quedado a dos kilómetros) a muy buen ritmo, aunque luego, por la ciudad, la media nos ha bajado mucho, pero llevábamos sobre 25,30. De salida nos dio un poco (¡poco!) el aire de culo, pero luego, cuando nos dimos la vuelta (con algún que otro ataque, claro está) nos pilló todo de cara. La media en los primeros cuatro kilómetros de vuelta fue de más de 30 km/h, que con la BTT y las gordas, ya está bien. Muy buenas sensaciones, pero poco que contar, algún ataque que no me salió bien. Me pegué una vez a rueda y llevaba sólo 120 pulsaciones, pero ya habéis visto las máximas.

miércoles, 22 de junio de 2011

Zamora-Villaralbo-Bamba-Moraleja-Zamora

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-Bamba-Moraleja-Zamora

-Km: 33,92

-Tiempo: 1:52:38

-Vel. media: 18,07

-Vel.máxima: 39,22

-Km 2011: 1299,25

-Puls. medias: 141

-Puls. máximas: 196

-Kcal: 1007


Salida en bici con los de Bicizamora a las 19:00, como todos (o casi todos) los miércoles. Hoy hemos salido bastante gente, concretamente ocho: David, Molina, José Carlos, Enrique, Rafa, Lino, mi padre y yo. No ha estado mal la jornada, constantes ataques, senderos que yo no me creía que fuera subido, tirones, agua que íbamos a beber y luego resultó que no podíamos... Ya iréis viendo por el camino.
COmo ya he comentado, salimos a las 19:00 horas del Puente de los Tres Árboles con intención de ir a Villaralbo y esos sitios de por allí. Enseguida llegamos a las famosas escaleras. Allí, la verdad es que no se me dio mal bajar para lo que soy yo, pero lo curioso es que ya llevaba un enganchón del plato... Seguimos, yo intentado llevar una buena cadencia de pedaleo. Cuando estábamos llegando a Villaralbo, me marché yo solito, un ataque de esos a los que nadie responde, en el que me puse a 30 km/h. Pero, claro, eso de ir solo no es bueno y,cuando entré en Villaralbo, me tocó darme la vuelta porque no era por donde yo me había metido. Surgió algún ataque, pero la mayoría fueron a la vuelta. La verdad es que me ha parecido curioso que me he metido por sitios que, si me llegan a pillar hace un año y medio o dos años, ¡no me hubiera metido! Y, para que luego se diga que no menciono lo malo, me tuvieron que ayudar a bajar la bici en un sitio que, como me fuera al suelo, acababa fijo en el río, y no era plan de hacer triatlón: bici hasta allí, nado hasta la otra orilla y carrera a pie hasta Zamora desde el otro lado de la orilla. Seguimos, seguimos, y, de repente, se para Molina. Pero, claro, íbamos algunos delante (ahora mismo no recuerdo quiénes, David, yo, Rafa y Lino, creo). Al cabo de un rato, volvimos a arrancar.
Hay que destacar una escapada en la que me quedé rezagado, pero rezagado, rezagado. Íbamos dos ó tres juntos y, el resto, adelante, pero adelante, adelante. Me decidí ir a por ellos. Cuando les di caza, ¡se acabó el repecho! Eso sí, el repechín, que tenía lo suyo, me lo "casqué" a 22 km/h. LUego, allí hubo otra escapada curiosa. También por esa zona (un poco más adelante) estuvo el momento en el cual, fueron mi padre y David picándose a relevos delante de nosotros y, el resto, nos pusimos a tirar dos ó tres a 23 km/h con un viento de cara interesante. El viento nos lo llevamos nosotros, los que tirábamos, pero los que iban a rueda no se quejaban, no... Aunque, en otro momento que iba tirando, Molina se quejaba de lo poco que peso, porque no quito aire. Volviendo de Villaralbo a Zamora yo me ponía a tirar y, cuando estaba ya adelante, todos atacaban. Cuando me iba para atrás, todos estaban tranquilos... Pero, al final, más de uno (entre ellos, David y mi padre) disputaron el sprint. Yo, prefiero dejarlo hasta que haya pasado el 29, que tengo la XXX edición del Cross del Ajo en Zamora y no me quiero lesionar antes de tiempo.
A David le ataqué una vez que se le salió la cadena. ¿Me pareceré a Contador?

sábado, 18 de junio de 2011

Zamora-por ahí-Zamora/Zamora-Puente de Almaraz-Zamora/Zamora-Tardobispo-Mogatar-Zamora

05/06/11

-Recorrido: Zamora-por ahí-Zamora

-Km: 33,60

-Tiempo: 1:59:43

-Vel. media: 16,84

-Vel.máxima: 40,64

-Puls.medias: 139

-Puls. máximas: 188

-Kcal: 1053

11/06/11

-Recorrido: Zamora-Puente de Almaraz-Zamora

-Km 37,47

-Tiempo: 1:37:29

-Vel. media: 23,06

-Vel. máxima: 55,80

-Km 2011: 1214,75

-Puls. medias: 148

-Puls. máximas: 175

-Kcal: 934

13/06/11

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Mogatar-Zamora

-Km: 50,88

-Tiempo: 2:10:23

-Vel. media: 23,27

-Vel. máxima: 46,57

-Puls. medias: 142

-Puls. máximas: 186

-Kcal: 1181

-Km 2011: 1205,33

domingo, 5 de junio de 2011

Zamora-Almaraz-Zamora/Zamora-Villalazán-Zamora

04/06/11
-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 40,83

-Tiempo: 2:00:54

-Vel. media: 20,26

-Vel. máxima: 49,68

-Puls. medias: 138

-Puls. máximas: 185

-Kcal: 1057


Salida hasta Almaraz con mi padre ayer. No estuvo mal la jornada, muchos piques. Salimos

tranquilos, a eso de las 11:10 de la mañana salimos en dirección a Almaraz. Hacía calorcito, pero, lo mejor de todo fue que, mientras íbamos llegando a Almaraz, cada vez hacía más calor. En el puerto, la temperatura era ya bastante alta. ¿El tiempo invertido en el puerto? Pues, exactamente, 00:11:05. No está mal, una media de 16 km/h más o menos. Mi padre, para evitar que le ganara, se escapó de salida. Intenté hacer que se quedara para atrás diciéndole que se me había contraído el isquiotibiales, pero no hubo manera, sólo bajó un poco el ritmo. Subiendo el puerto me iba tirando cada poco agua por encima. Llegué arriba esprintando, como de costumbre, pero mi padre ya estaba arriba. Me sacó más de 30 segundos. Seguimos hasta la fuente de Almaraz, cogimos agua, comimos las galletas, y vuelta a Zamora con el dichoso aire de cara. Llegamos a Zamora, apuntamos los kilómetros, y a buscar a mi hermano para dar una vuelta en bici.

05/06/11

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 28,74

-Tiempo: 1:02:55

-Vel. media: 27,41

-Vel. máxima: 49,68

-Km 2011: 1143,68


Hoy, otra salida en bici para terminar de recuperar el tendón (aunque yo creo que ya está perfectamente). Buenísimo ritmo, mi padre venía ya caliente (llevaba sobre 82 kilómetros cuando vino a buscarme, por lo que ha sumado 111 con la de carretera), así que hemos podido ir fuerte. Hoy, él con la fina y yo con la "gorda". En un semáforo que nos tocó para, aproveché y puse la horquilla bloqueda para poder ir mejor. Fuimos hasta Villaralbo, yo con plato metido, pero intentando llevar siempre muy buena cadencia de pedaleo. Mi padre decía que iría sobre las ciento y algo (de pedaladas por minuto). Algún que otro pique, pero sin importancia. La cuesta que hay en Villalazán se hace muy larga, deberían llanearla un poco... Hasta el miércoles no toca bici, pero sí carrera a pie.

miércoles, 1 de junio de 2011

25/05/11-28/05/11-1/06/11

25/05/11
-Recorrido: Zamora-Playa de los Hipies-Las Higueras-Valderrey-Zamora

-Km: 28,20

-Tiempo: 1:55:17

-Vel. media: 14,68

-Vel. máxima: 40,64


-Km 2011: 995,56

Salida del miércoles con los de Bicizamora.

28/05/11

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Mortirolo-Zamora

-Km: 43,36

-Tiempo: 2:13:01

-Vel. media: 19,56

-Vel. máxima: 49,21

-Km 2011: 1038,92


Salida con mi padre por Almaraz (por cierto, en el puerto le gané porque quiso, ya que vio que mi plato grande no entraba cuando llegábamos a arriba y él seguía esperándome). Lo mejor de todo fue el "vértigo" que da cuando se llega al Mortirolo: casi un kilómetro de bajada, se hace una V,y se sube. Parece que las tripas se juntan con la columna vertebral. El Mortirolo lo subimos, en los tramos rápidos, a 8 km/h.

1/06/11

-Recorrido: Zamora-Coreses-Velódromo-Zamora

-Km: 35,19

-Tiempo: 2:04:33

-Vel. media: 16,95

-Vel. máxima: 40,28

-Km 2011: 1074,11


Salida de hoy, miércoles, con la bici. Hemos salido bastantes: Molina, José Luis, Diego, Manuel, Lino, Juanjo, mi padre y yo. En total, ocho "locos" del ciclismo. Cuando íbamos por el carril bici en dirección... donde fuera, nos encontramos con el gran atleta Manso, ultrafondista. Algún que otro pique. Una vez íbamos mi padre y yo aLGO REZAGADOS (es lo que tiene ser de carretera y salir con la de montaña), y había barro de este que resbala. La primera vez pasé bajado. A la segunda, subido, pero, la bici se me movió y no me fuí al suelo de milagro. Para otra vez no lo paso subido. Luego, en el sprint, mi padre atacó y nos fuimos Manuel y yo a por él. Íbamos a 40 y no lo cogíamos.
También estuvimos en el velódromo, donde vi a Molina y Diego meterse en las curvas en la parte que yo llamo "alta". ¡Qué vertigo! Yo solo me metía en lo inclinado cuando era recta.



sábado, 21 de mayo de 2011

Zamora-Almaraz-Zamora

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 40,78

-Tiempo: 1:54:19

-Vel. media: 21,40

-Vel. máxima: 50,60

-Puls. medias: 141

-Puls. máximas: 182

-Kcal: 1023


Salida en bici hasta Almaraz. Nada más salir, nos picamos con un ciclista de carrtera que tenía una Orbea muy maja. Mi padre lo cogió, pero es que lo mío era grave: iba a 40 km/h detrás de ellos... ¡y nos los cogía! Y yo me pregunto, ¿qué media sacaría al final? PUes eso, al final, mi padre se quedó conmigo, pero se volvió a ir con él. Fue un rato rodando con él y yo, como veía que se me iban cada vez más, no me preocupé por cogerlos. Luego, mi padre bajó un poco y lo pude coger. Seguimos y, en el puente, nos encontramos con los compañeros de Bicizamora, que venían de "cochinos", de embarrarse un ratito. Estuvimos allí un rato parados con ellos. Arrancaron cuando vieron que el de la Orbea de carretera venía. Y, justo cuando fuimos a arrancar nosotros en dirección a Almaraz (ellos ya volvían a Zamora), se paró a hablar con nosotros. Tras un "parlao" con él, seguimos. El puerto de Almaraz se me hace largo, pero, como siempre, llegué sprintando, pero, esta vez, mi padre se picó conmigo y me ganó. Seguimos hasta Almaraz. Allí, paramos donde siempre (una fuente), recargamos las botellas y me comí las galletas. Luego, nos dimos la vuelta, pero esta vez, con las bicis cambiadas: mi padre con la mía y yo con la suya. ¿Por qué? Se me había roto un eslabón de la cadena. Y seguimos hasta Zamora con algún que otro pique (muy pocos, por el eslabón).

lunes, 16 de mayo de 2011

Marcha Ciclista "Lobo-bike" 2011

-Recorrido: Figuerela de Arriba-Muchos caminos, arroyos, piedras, roderas y algún tramo de asfalto-Figuerela de Arriba

-Km: 38,82

-Tiempo: 3:37:55

-Vel.media: 10,68

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2011: 926,58


"Bicizamora" (club al que pertenezco de ciclismo) organizó una marcha por la zona de Figuerela de Arriba, por montaña. Una ruta en la que, a nivel general, mi cuerpo yo creo que está bastante bien si no tenemos en cuenta ni los brazos ni las piernas: los brazos, churruscados, pero churrascados, hasta la mitad, con unos escocores... (justo antes de escribir esta crónica me he dado una crema) y, en las piernas, rasguños varios por la plantación de los caminos, que se iba clavando cuando rodábamos o cuando tocaba poner pie a tierra... Además, también se me han churruscado, en un día se me ha marcado el culote como el año pasado en todo el verano. Y no exagero. Hoy he salido a correr y me sentía raro con este colorido tan especial que tengo en el cuerpo. Bueno, a lo que vamos. No tengo ni la más remota idea de por dónde hemos ido. Salimos de Figuerela de Abajo. Teníamos pensado salir de allí sobre las 9:00 ó 9:15, por lo que de Zamora había que salir a las 8:00. Y fuimos puntuales... en lo que a la salida desde Zamora se refiere, porque, al llegar a Figuerela, llegamos casi a las 10:00, es decir, una hora más tarde de lo que teníamos previsto. ¿La razón? El autobús se perdió y, como mi padre y yo en un coche y mi tío detrás de nosotros con el suyo (en cuanto hay alguna marcha como esta, se viene con nosotros), íbamos detrás del autobús, también nos perdimos. Llegamos, montamos las bicis y, tras alguna "avería" con mi cadena y con mi freno delantero, pudimos salir. Al principio, por suerte, había asfalto, cosa que se agradecía para calentar, porque, después, nos vendría una buena "soba" de caminos, algún que otro "charquito" que habría que los valientes cruzaron subidos y los que no somos valientes, bajados por donde buenamente podíamos, etc.
Salimos del asfalto y el camino estaba bastante malo. Al principio, los kilómetros caían relativamente rápidos, pero, según fueron pasando, cada vez eran más largos; de hecho, del kilómetro 33 al 34 y del 34 al 35 se me hicieron horribles. Ya desde el primer camino fue una marcha muy, muy técnica. En algunos caminos era prácticamente imposible pasar de 12 km/h. Además, ha habido muchos charocosque nos han tcoado pasar pocon los pies (a no ser que fuérais alguno de los valientes que lo hicieron sobre las dos ruedas, cosa que no sé si sald´ria muy rentable para meter la bic en eol coche). En algún tramo de asfalto, en la única cuesta que había sobre él, mi padre atacó. Yo me quedé a rueda de mi tío, ya que ahacía algo de viento. Al final, cogimos a mi padre.
Como anécdota os puedo contar que he estado a punto de "besar el suelo" dos veces. Una de ellas fue de la forma más tonta, pero, al final, en eso se quedó. Íbamos rodando a un ritmo normal, al que permitía el camino. Yo, sin forzar lo más mínimo. Iba por el medio, por donde podía ir seguro, pero con la mala suerte de que pillé una planta (yo creo que era una escoba) muy grande, por lo que la rueda se me oviíó para un lado, on la consecuencia de cambio de sentdo del resto de la bicicleta y, evidentemente, de mí, que iba encima. Intenté enderecarla, pero se me fue para el otro lado. Al final, entre "viajar" para un lado, para el otro e intentar quedarme recto, no me preguntéis cómo, me fuí al suelo, pero me quedé de pie, la bici se quedó en el aire... En fin, para haberse sacado una foto. Lástima que el fotógrafo oficial no estaba por allí. Otra caída fue cuando estábamos subiendo la última subida. Cuando mejor iba, pillé otra posible escoba (no sé si eran esas plantas) y la bici se me paró en seco. A ambos lados estaba bastante más bajo el suelo, así que me tocó dar cierto "viaje" con los dos pies quitados de los pedales hasta que llegué al suelo con uno de ellos...
Ha habido algún rato que lo único que decía, por cómo era el recorrido, era: "En cuanto pille un barranco me bajo y tiro la bici por él". Evidentemente, lo decía de broma.

sábado, 14 de mayo de 2011

Zamora-Carril bici-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 37,75

-Tiempo. 1:31:30

-Vel. media: 24,76

-Vel. máxima: 40,28

-Puls. medias: 152

-Puls. máximas: 194

-Kcal: 899


Hoy, tras toda la semana saliendo a correr (menos el jueves, que nadé), he salido en bici con mi padre. Nos hemos ido al carril bici, porque el día estaba algo raro. Teníamos pensado hacer 40 kilómetros: la primera vuelta suave y, el resto, fuertes. En la segunda (que cronometramos, como todas menos la primera), tuvimos una "pequeña bronca" con otro ciclista en el carril. ¿Las consecuencias? Me puse entre 35 y 40 km/h. Mi padre se puso a rueda. Entre él por detrás y yo por delante, lo debimos desquiciar porque se marchó en cuanto salió una salida. En el puerto del carril bici le ataqué para ver si salía. Debí pasar de 40 km/h... pero de 18o pulsaciones también. Luego, seguimos a buen ritmo. Se nos juntó Javier, un futbolista que también le pega a la bici, que resultó ser de mi edad, pero era el doble de alto que yo (y yo no soy bajo).

domingo, 8 de mayo de 2011

Zamora-Moraleja-El Perdigón-Entrala-Zamora/Zamora-Tardobispo-Pueblica-La Tuda-Zamora

4/05/11

-Recorrido: Zamora-Moraleja-El Perdigón-Entrala-Zamora

-Km: 37,01

-Tiempo: 2:05:51

-Vel. media: 17,65

-Vel. máxima: 39,22

-Puls. medias: 134

-Puls. máximas: 183

-Kcal: 1043

-Km 2011: 808,1


Salida del miércoles. Fuimos Rafa, Juanjo, Paco, mi padre y yo. Cuando llegamos al puente de los tres árboles (fuimoso por la orilla del río, porque pasamos por la Ciudad Deportiva), coincidimos con Rafa. Cuando me fuí a meter a la parte donde hay como cemento, no sé qué hize, pero que me fuí al suelo. No me hice nada, olo unas rozaduras en la rodilla izquierda. La bici se me cayó encima, y me tocó darle una patada, porque no me dejaba moverme bien para levantarme. Luego, una vez ya levantado y puesto en la bici, esperamos a que el resto llegase. Llegaron Juanjo y Paco casi al mismo tiempo. Arrancamos para hacer la ruta que Rafa nos iba diciendo. Algún que otro ataque, pero no como los del miércoles anterior, ni mucho menos. En algún tramo de arena me tocó salir corriendo, y os digo una cosa: les gané.

7/05/11

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Pueblica de Campeán-La Tuda-Zamora

-Km: 41,91

-Tiempo: 1:50:42

-Vel. media: 22,71

-Vel. máxima: 59,20

-Km 2011: 850,01


Salida el sábado con mi padre. Yo, con la intención de soltar un poco las piernas del Cross de San José Obrero. La competición la había tenido el viernes, y acabé cansado (el kilómetro lo hicimos en 3:24, y eran 2,27 kilómetros) y mi padre, con la intención de rodar algo para la cicloturista de carretera que tenía hoy de 100 kilómetros en La Bañeza. Salimos algo despacio, pero es que el viento no nos dejaba apretar más. Fuimos hasta La Tuda. De allí, seguimos un poco, hasta completar los 20 kilómetros, para hacer 40. Pero, nos desviamos un poco y nos salieron más. Comimos la barrita y, a la vuelta, aprovechando el aire, no bajamos de 35 km/h, hasta que llegamos a Zamora y ya era imposible con semáforos y demás. De hecho, los casi 50 los cogimos por llano (evidentemente, con el plato metido). Enlace

viernes, 29 de abril de 2011

Zamora-Coreses-Zamora

-Recorrido: Zamora-Coreses-Zamora

-Km: 33,91

-Tiempo: 1:50:59

-Vel. media: 18,33

-Vel. máxima: 43,40

-Km 2011: 771,00


Salida del miércoles con la bici: Molina, Bernardo, Manuel, mi padre y yo. En total, cinco locos del ciclismo. Cuando nos encontramos con Bernardo (en el puente de los Tres Árboles), ya venía de Almaraz, por lo que llevaría, aproximados, 40 kilómetros. Salimos por el carril bici, y hay que ver qué gran salida hicimos: Bernardo, con el plato metido, a 25 km/h. Claro, que solía ir solo casi todo el rato... Una vez me dio por ponerme a su lado y atacarle. Pero, claro, iba rápido, y preferí no cansarme de salida (algo muy típico en mí). Seguimos al ritmo que Bernardo iba imponiendo hasta que, en la cima del carril bici, nos dio por picarnos, y ya ahí me dio por ganar... Lástima que algunos me avisaran tarde de dónde había que pararse... Seguimos por caminos, el miércoles tenía buenas sensaciones y fuimos rodando a buen ritmo. Cuando llegamos a Zamora, la media era de 20 km/h. Eso, para un miércoles, está muy bien. En las subidas, quitando alguna que a algún escalador (me refiero a mi padre) le daba por picarse, gané en todas. Y una cosa que no me creo haber hecho: había una bajda con cierta pendiente y, poco antes, nos habían pasado todos a Manuel y a mí picados. No me apetecía cogerlos: "Manuel, ahí viene una bajada, habrá que cogerlos ahí". "Sí, que luego hay una subida y tienes que puntuar". Y ahí viene lo que no me creía: me tiré por el camino para abajo, un camino con cierta pendiente y un poco de arena, donde no agarré el freno nada y me puse a más de 40 km/h para poder coger a Molina, que se había lanzado para abajo y no había quién lo cogiera. Lo conseguí y, al final, entre la "resaca" de la velocidad de la bajada (nunca había cogido esa velocidad en una bajada como esa por camino) y un poco de cadencia de pedaleo, conseguí puntuar y, además, llevando a mi rueda a mi padre. En el carril bici de Zamora, hicimos una cosa bastante interesante: me dio por marcharme junto a Molina, pero no creáis que nos cortamos: en plan "crono", nos agarramos a los cuernos de la bici, la parte más arriba de los cuernos, agachados en plan crono, y a 40 km/h. Luego, un paseo "turísitico" por Zamora hasta el castillo, subiendo por San Martín.

domingo, 24 de abril de 2011

Zamora-Finca de Paco-Zamora

-Recorrido: Zamora-Finca de Paco-Zamora

-Km: 49,25

-Tiempo: 2:55:49

-Vel. media: 16,80

-Vel. máxima: 42,58


Salida en bici con el grupo de las 9:30 de Bicizamora. Hemos salido: Emilio Ramos, Ángelito, Paco, mi padre y yo. Tras un rato decidiéndonos, al final, hemos tirado a la finca de Paco, sobre 21 kilómetros (curioso, porque 21 más 21 son 42 kilómetros). Bueno, pues salimos. De salida (como suele ser ya típico) hemos ido atacando, aunque menos de lo deseado, porque no había subidas suficientes. Eso sí, Paco me ganó en alguna... Y mi padre también... La ruta transcurrió a un ritmo normal, con algún ataque, hasta que llegamos a la finca de Paco. Allí, paramos a comer la barrita. Tras un rato, nos fuimos (con mucho cachondeo por parte de Emilio y Ángelito que, cuando se ponen a contar chistes, no hay quien los pare, sobre todo a Emilio). Cuando ya volvíamos para Zamora, nos metimos por unos caminos que más que arena tenían agua... y más agua... y más... Había un "charquito" que, o lo pasabas bajado por las piedras o era difícil pasar, aunque alguno lo ha pasado subido... Luego, llegamos a Zamora, dando al mismo sitio al que pasamos cuando salimos: la carretera del Cristo de Valderrey. Desde allí, hasta Zamora. Paco y yo nos escapamos.

jueves, 21 de abril de 2011

Zamora-Moraleja-Zamora

-Recorrido: Zamora-Moraleja-Zamora

-Km: 35,96

-Tiempo: 2:05:34

-Vel. media: 17,18

-Vel. máxima: 41,78

-Km 2011: 646,59


Salida el Jueves Santo (es decir, hoy), a las 9:3o horas. La verdad es que no tenía nada claro que fuera a salir, ya que la climatología, según el Weather y El Tiempo estaba muy, muy nublada. La verdad es que, mientras escribo estas líneas, miro por la fventana y miro todo mojado... Bueno, tampoco tenía muy claro que alguien fuese a salir a las 9:30, puesto que en la web de Bicizamora se había armado cierto lío. Bueno, al final lo conseguimos, y, aunque no hemos formado el pelotón de la Quebrantahuesos, tampoco hemos ido solos: cinco hemos ido. ¿Quiénes? Emilio Ramos, Ángel, Emilio, mi padre y yo. Desde que había llegado todos hasta que nos decidimos a salir, pasó un rato. Luego, una vez decididos a salir, a Emilio Ramos se le ocurrió decir que podíamos ir al Viso, pero, claro, ya no era cuestión de darnos la vuelta, ¿no os parece? Enseguida me marché solo, pero nadie me respondía la escapada, de hecho, me paré y todo a esperar (eso sí, cuando ya había llegado al alto, que no sé si puntuaba o no, pero, bueno). Luego, volví a atacar, pero esta vez sí que me respondieron y, claro, ¿quién era? El otro que se pica más que yo: mi padre. Emilio, Ángel y el otro Emilio subían a su paso (la mejor manera, así no se cansaban). Una vez se me pusieron a rueda, pero, debo estar muy delgado, porque se quitaron diciendo que el aire les llegaba igualmente si yo estaba delante que sino lo estaba. Emilio me decía que había que meter a mi padre para la cuneta porque así no me pasaba. Yo le decía que, claro, que no siempre me tengo que caer yo cuando salimos en grupo... Otra vez me largo, pero esta vez, mi padre se marchó al momento de irme yo, y me avisaron, pero reaccioné demasiado tarde. Llegamos a Villaralbo con muy buen tiempo, creo que eran las 11:00 de la mañana. Hasta Zamora desde el Casa Aurelia fuimos a un paso majo, sin forzar pero no despacio, la máxima fue de unos 24 km/h. Íbamos Ángel (que, por cierto, si alguno duda, es Ángel-ito) y yo delante.
Muy buenas sensaciones y mucha guasa. Ayer me volví a depilar las piernas, y hoy se agradecía, porque esta mañana (aunque ahora no lo aparenta) hacía sol.

miércoles, 20 de abril de 2011

Zamora-Recorrido crono de la Vuelta a Castilla y León-Morales-El Perdigón-Zamora

-Recorrido: Zamora-Recorrido crono de la Vuelta a Castilla y León-Morales-el Perdigón-Zamora

-Km: 39,60

-Tiempo: 1:39:00

-Vel.media: 24,00

-Vel. máxima: 44,96


Salida el domingo en bici, no he podido ponerla antes, lo siento. La ruta estuvo bien, no sufimos a hacer el circuito de la crono de la Vuelta a Castilla y León del día anterior, que ganaría Alberto Contador por muy poco tiempo, aunque luego no le valdría para ganar la Vuelta. Salimso y la media era bastante baja, de unos 19 ó 20 km/h. Pero, según íbamos rodando, iba aumentando hasta llegar a 24,3o. Pero, ya se sabe, por la ciudad siempre baja. Constantes ataques, especialmente en las cuestas. En una, mi padre salió y yo me puse a su rueda. Cuando faltaban aproximadamente 50 metros, lo pasé y, al final, le gané. Me dijo que eso mismo tenía pensado hacer él... Hemos atacado más veces, pero, posiblemente, ésta fuera la más llamativa. Como se puede reflejar en la máxima, hemos ido un trozo rápido, casi a 45 km/h. No está mal, no. Por suerte, nos salió un buen día. También hay que destacar que salí de corto, mientras que mi padre se fue de largo. Yo no sé cómo no pasaba calor... Las pulsaciones no las he podido coger, el reloj del pulsómetro se me quedó sin pila.
Por cierto, el recorrido de la crono no es tan llano como parecía en la televisión, os lo dice un escalador.

domingo, 10 de abril de 2011

Zamora-Las Enillas-Zamora

-Recorrido: Zamora-Las Enillas-Zamora

-Km: 30,90

-Vel. media: 25,49

-Vel. máxima: 48,75

-Km 2011: 565,13


Salida en bici un sábado por la mañana. Mi padre había salido antes a darse una vuelta con la de carretera, y por eso, cuando nos picábamos, solía ganar él siempre... Fuimos hasta Tardobispo y, de allí, hasta Pueblica y Las Enillas para seguir un poco más adelante y darnos la vuelta. La verdad es que me ha pasado una cosa que no sé si me habría pasado alguna vez: ir a 35 km/h sin forzar nada, nada. ¿Será el fondo del atletismo? Puede ser...
Salimos y fuimos bien, pero, tardamos relativamente poco en picarnos. Se notaba que mi padre llevaba la de carretera, eso con la bici de montaña no se puede hacer (os lo digo yo).
A la vuelta metimos plato y la verdad es que fuimos a muy buen paso. Cuando llegamos a Zamora tuvimos que parar porque había unas obras y nos tocó meternos por una acera. Eso pudo bajar algo la media, pero por las aceras no se debe y no se puede correr.
He agradecido ir depilado.

miércoles, 6 de abril de 2011

Zaora-Molinos de Roales-Zamora/Zamora-Almaraz-Zamora/Zamora-La Hiniesta-Zamora

30/03/11

-Recorrido: Zamora-Molinos de Roales-Zamora

-Km: 32,95

-Tiempo: 1:50:58

-Vel. media: 17,82

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2011: 460,86


Salida pura de montaña. Fuimos Manu (de Decathlon, que resultó ser también atleta), Manuel, Molina, Juanjo, mi padre y yo. Una ruta, además, con algo de barro y, además, con constantes ataques. La anécodota viene cuando íbamos rodando juntos mi padre, Manu y yo. El viento daba de cara. "Una vez leí una frase muy buena de Delgado, que decía que en la bicicleta todo da por culo menos el aire". "Anda"-le contesté-"y el blog, por casualidad, ¿no se llamaría Amantes del Ciclismo?" "Pues creo que sí. ¿Por qué?" "No, por nada, porque es que el que escribe en ese blog soy yo..." Curiosa la conversación, ¿no?

2/04/11

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 41,34

-Tiempo: 1:51:59

-Vel. media: 22,15

-Vel. máxima: 51,64

-Km 2011: 502,20


Salida mi padre y yo hasta Almaraz de Duero y vuelta. Mi padre quería salir a soltar piernas el día antes de la Media Maratón "Ciudad de Zamora" (que fue el domingo), y "sólo" se hizo 80 kilómetros. Una salida en la que la máxima la he cogido por llano. No estuvo mal la salida, sólo estuvo el inconveniente de que, al ir, el viento pegaba de aire.

06/04/11

-Recorrido: Zamora-La Hiniesta-Zamora

-Km: 32,03

-Tiempo: 1:48:31

-Vel. media: 17,71

-Vel. máxima. 37,26

-Km 2011: 534,23

-Puls. medias: 138

-Puls. máximas: 187

-Kcal: 946


Salida típica del miércoles, Juanjo, Molina, Manuel, mi padre y yo. La verdad es que creo que ha sido uno de los miércoles más rápidos: cuando llegamos a Zamora, la media era de 18 km/h, pero, al entrar por la ciudad, nos bajó bastante.
Salida con algún ataque, como de costumbre. Hoy me he llevado tanto el culote como el maillot corto, pero me llevé los manguitos por si acaso.

viernes, 25 de marzo de 2011

16/03/11-19/03/11-24/03/11

16/03/11

-Recorrido: Zamora-Coreses-Zamora

-Km: 27,28

-Vel. media: 13,88

-Vel. máxima: 41,02

-Km 2011: 394,31

19/03/11

-Recorrido: Zamora-Muelas del Pan-Zamora (a ver el Trofeo Iberdrola de sub-23)

-Km: 47,24

-Tiempo: 1:57:35

-Vel. media: 24,11

-Vel. máxima: 48,75

-Km 2011: 41,55

24/03/11

-Recorrido: Zamora-Madridanos-El Viso-Zamora

-Km: 33,60

-Tiempo: 2:02:59

-Vel. media: 16,39

-Vel. máxima: 40,28

-Km 2011: 427,91


Bueno, como habéis podido observar, sí que he salido en bici, lo que pasa es que, por cuestiones de tiempo, no he podido publicar. Bueno, el miércoles tocaba salida en bici pero, como llovía, la tuvimos que cambiar por el jueves. Ayer salimos con algun ataque cuesta arriba. ¿Quiénes fuimos? MOlina, Paco, mi padre y yo. Caminos majos, interesantes.

domingo, 13 de marzo de 2011

Zamora-El Perdigón-Zamora

-Recorrido: Zamora-El Perdigón-Zamora

-Km: 29,81

-Tiempo: 01:51:46

-Vel. media: 16,00

-Vel. máxima: 37,57


-Km 2011: 361,69

Salida del miércoles, la típica. La verdad es que ya llevo mucho saliendo los miércoles: ¡dos seguidos! Hace mucho que no salgo dos miérocles seguidos, porque los cambio con los entrenos de atletismo.
¿Quiénes fuimos? Molina, Manuel, Paco, mi padre y el que escribe. La verdad es que apenas hay que contar. En las subidas no he conseguido puntuar en ninguna.
Me llevé el maillot nuevo de Bicizamora. La anécdota la protagonizó mi padre: "¡Parad, que se me ha salido la cadena y no la encuentro!" Bueno, pues, al final, sólo se le había caído la cadena pero, como era de noche, no la habíamos visto.

viernes, 4 de marzo de 2011

Más spinning

-Recorrido: Spinning

-Km: 30,00

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,00

-Km 2011: 321,92


Hoy, tras una breve contractura en el gemelo derecho, he acabado de rebote en el gimnasio, haciendo una hora de bici estática (una BH para los más curiosos, ésta típica roja que hay en muchos). La verdad es que me he encontrado bien de sensaciones, se nota el fondo que la carrera a pie da para la bicicleta. He ido mucho rato agarrado a la parte de arriba del manillar y mirando hacia abajo, en plan contrarreloj, para intentar ir con un buen ritmo. Cuando me aburría de ir así, cambiaba la posición. Al final, como pillaba me ponía.
La contractura no me ha molestado lo más mínimo (anda, pero si es de la bici, ¿y eso? Si casi llevo lo mismo corriendo que en bici). Por si acaso, una vez acabado me puse a hacer estiramientos (tres minutos).

jueves, 3 de marzo de 2011

Zamora-Coreses-Velódromo-Zamora

-Zamora-Coreses-Velódromo-Zamora

-Km: 31,92

-Tiempo: 1:58:34

-Vel. media: 39,22


Ayer, salida, al fin, con la bici de montaña. A la 19:00 horas (bueno, cinco minutos más tarde de las siete) salíamos de debajo del Puente de los Tres Árboles cuatro locos de la bici: Paco, Molina, mi padre y yo, dispuestos a hacernos unos cuantos kilómetros... y a gastarme bromas. Cuando llegamos, Molina decía seguía convencido de que, un mes después de mi cumpleaños, tenía que invitarle a algo. Y lo bueno es que ya se estaba pensando la ruta para que invitara... Luego, llegó Paco, que, al oir que mi padre decía que tenía que invitar a algo, dijo: "¿Alguna carrera más que has ganado?" "No, un tercero" "Bueno, pues invitas igualmente". Una ve que salimos, fuimos por caminos hasta el velódromo. Allí, nos dimos unas cuantas vueltas. Todos se subían por la parte inclinada. Yo que soy más listo y no me quería caer, me metí por lo de abajo, que se va rodando mejor. Eso sí, casi me doblan.
Luego, en Coreses, paramos enfrente de un bar. Allí, había un señor que nos miraba con una cara... La verdad es que parecemos marcianos con tanta luz. Bueno, que me desvío. Cuando lo ví, dije: "No me gusta nada la mirada de las personas de este pueblo". Paco dijo, riéndose: "Alejandro, había oído excusas buenas para no pagar, pero como esa, ninguna". Pero era verdad...
Cuando nos fuimos, otra señora nos miraba. Ésta parecía más amable, incluiso nos preguntó que si veníamos de Toro. Lástima que no...
Luego, volvimos a Zamora y dimos parte de la vuelta al carril bici (desde la pequeña "cuesta", por el lado del río, hasta el final). Luego, fuimos hasta la Plaza Mayor pasando por la Catedral. En una subida nos picamos Molina y yo... y llegué yo antes. Luego, para casa.

domingo, 20 de febrero de 2011

Spinning

-Recorrido: Spinning en el gimnasio

-Km: 30,00

-Tiempo: 1:00:000

-Vel. media: 3o,00

-Puls. medias: 160

-Puls. máximas: 174

-Kcal: 640

-Km este año: 233,64 (casi los mismos que corriendo, llevo 24 más en bici que corriendo)


El miécoles, aunque no he podido poner la crónica antes, fuimos al gimnasio a hacer spinning porque llovía mucho. En teoría, saldría a correr, pero la cosa cambió. Mientras mi padre cogía las entradas, me dijo que yo entrara y cogiera dos bicis de spinning. Justo había dos, pero no pude coger las dos y nos tuvimos que conformar con una. Me subí yo y, a los tres o cuatro minutos, una quedó libre y se subió mi padre. Empezamos a dar leña, y enseguida ya estábamosc on el sudor que se consigue en estas bicis. Cda vez caía más. Nos habíamos llevado dos botellas (que conseguí en septiembre en la Vuelta a Salamanca de diferentes equipos), una con isotónica y otra con agua. Al final bebimos más agua que isotónica. Una vez que acabamos, nos fuimos a hacer algún aparato (lumbares entre otros) y para casa.

domingo, 13 de febrero de 2011

Zamora-La Tuda-Tardobispo-Entrala-Morales-Zamora

-Recorrido: Zamora-La Tuda-Tardobispo-Entrala-Morales-Zamora

-Km: 40,07

-Tiempo: 01:54:46

-Vel. media: 20,94

-Vel. máxima: 44,71

-Km este año: 203,64


Ayer, salida en bici tras una semana en la que no salí. No teníamos muy claro mi padre y yo ni los kilómetros ni por dónde íbamos a ir. Al final, acabamos haciendo la ruta que os he puesto de título. La verdad es que, por suerte, el aire no hizo mucho acto de presencia y el sol estuvo en los primeros (y solo en los primeros) kilómetros. Menos mal... En las primeras cuestas estuvimos atacándonos mutuamente, pero llegó un momento en el que yo no andaba, iba fatal subiendo (a 15 km/h) y, al final, nos dimos la vuelta.
Nos metimos, en vez de seguir hasta Zamora, rodenado un poco. Pero tuvimos la mala suerte de encontarnos con un perro que nos salió. Me pasó rozando, poco más y me toca la pierna izquierda. Seguía corriendo con nostros, por lo que nos tocó parar. Pero no tenía malas intenciones, ni mucho menos (qué cara de buen animal tenía). Nos paramos y sólo nos miraba y sacaba la lengua. ¿Se estaría burlando de nosotros? No creo.
Nos volvimos a Zamora relativamente tranquilos. Ya en Zamora, paramos en una gasolinera a echarle algo de aire a nuestras bicis. Poco antes habíamos pararo para ver un campo de fútbol y, al arrancar, tuvimos cierto enganchón.

domingo, 30 de enero de 2011

Zamora-Morales del Vino-El Perdigón-Casaseca de Campeán-Villanueva de Campeán-El Perdigón-Entrala-Zamora

-Recorrido: Zamora-Morales-El Perdigón-Casaseca-Villanueva-El Perdigón-Entrala-Zamora

-Km: 43,27

-Tiempo: 1:53:31

-Vel. media: 22.87

-Vel. máxima: 48.75

-Km 2011: 163,57


Ayer salí en bici con mi padre, ambos dispuestos a pasar frío y a hacernos sobre 40 kilómetros. Al final nos salieron 3 kilómetros más, pero no pasa nada, ¡mejor! A las 10:29 según mi cuenta empezamos a dar pedaladas. Mi padre me hizo parar a menos de 50 metros para poner el GPS que le han traído los Reyes Magos. Una vez puesto, nos fuimos hasta Morales del Vino por carretera. Después de eso, hasta El Perdigón, y así sucesivamente hasta que llegamos al pueblo donde paramos a comer la barrita y, ya de paso, a hacer la anécdota. ¿Qué pasó? Las famosas "cinco fabiolas" y el panadero. Paramos enfrente de una cosa donde había una bolsa de tela con una nota. Ponía lo siguiente: "Cinco fabiolas". Mi padre dijo que ya podían haberlas traído, que así nos las comíamos. Pero, en ese momento llegó el panadero con la furgoneta. Nos saludamos y se lo dijimos, en plan broma. Claro que él también lo interpretó como una broma. Nos echamos unas risas y, cada uno para nuestro lado: él a seguir repartiendo y, nosotros, a Zamora, que todavía teníamos un rato. A la vuelta arreamos un poco más, atacándonos en las subidas (en algunas, no en todas, que mi padre ya está preparando la Sastre y sube mucho). Ya en Zamora subimos la Avenida Portugal para ir a buscar una cosa, pero bajamos sin ella, porque no la tenían. Y, ¡para casa!

sábado, 22 de enero de 2011

Zamora-Valorio-Cristo de Valderrey-Valorio-Zamora

-Recorrido: Zamora-Valorio-Cristo de Valderrey-Valorio-Zamora

-Km: 20,74

-Tiempo: 1:24:35

-Vel. media: 14,67

-Vel. máxima: 37,89

-Km 2011: 120,30


Hoy, salida a las cuatro de la tarde con la Escuela de Ciclismo (o, lo que es lo mismo, con los del "Tío del Mazo", que es como se llama de verdad). Había quedado con Dani, el entrenador, a las cuatro de la tarde en la Ciudad Deportiva, donde aparca el coche del equipo (al lado de donde aparca Teo, el entrenador de atletismo). Cuando llegué, a las cuatro justas, Dani ya estaba allí con alguno más del equipo. Un cuarto de hora más tarde, salíamos todos juntos dirección a Valorio para hacer el circuito del Campeonato de España de ciclocross. Ya en Olivares hubo el primer enganchón de la jornada, pero sin caída, simplemente el golpe de una bici contra la otra. Una vez en Valorio, Dani nos dijo que parásemos, para decirnos cómo lo teníamos que hacer. Una vez dicho, salimos. Después de un rato, ya hubo la primera caída y, a la vez, anécdota: se fue al suelo un señor que venía con nostros. Lo fueron a levantar (yo venía al final del grupo, y, cuando llegué, algunos ya se habían bajado), pero, ¿qué pasó? También se levantaba la bici... ¿Qué pasaba? No lo sabíamos nadie, menos el que estaba en el suelo, que no lo decía. Al final, dijo algo así como: "¡Que tengo los dos automáticos enganchados!". Se consiguió desenganchar uno y, un poco después, el otro, y, con un poco de ayuda, se levantó y todo quedó en un susto. Respecto a mí, en la primera vuelto lo pasé bastante mal, reconzco que atajé más de una vez. Dani, una vez que me tocó pararme y salir corriendo, me esperó con otro y siguió detrás de mí. Me dijo que voy atrancado. No sé yo...
Luego, nos fuimos hasta el Cristo de Valderrey rodando, llevando una buena cadencia todos juntos. Al poco, nos metimos por un camino y, ¡para arriba!. Corriendo que subí, con otro. Luego, cuando llegamos arriba, ¿qué había que hacer? Pues sencillo: Bajar. Y, claro, con lo empinado que estaba eso, y teniendo una competiicón de atletismo el seis de febrero, y otra el 27, no iba arriesgar, ¿no? Me subí y bajé un poco subido, pero enseguida puse pie a tierra. Bajé del todo y me lanzé a por el resto, que se me habían escapado.
Llegamos a Valorio, y a hacer otras dos veces el circuito de cicocross del Campeonato de España, la primera (que ya era la segunda), despacio y la segunda (que era la tercera y, por tanto, la última), deprisa. Yo me las tomé las dos al mismo, ritmo, y me llamó la atención que en ambas, sobre todo en la tercera, me bajé bastante menos que en la primera, y atajé bastante menos, por lo que tiré por donde había que ir.
Después, rodando tranquilamente hasta el punto de salida.

sábado, 15 de enero de 2011

Zamora-Carril bici-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 22,37

-Vel. media: 26,00

-Vel. máxima: 36,52

-Puls. medias: 162

-Puls. máximas: 183

-Kcal: 529

-Km este año: 94,37


Salida ayer en bici para soltar piernas para la carrera de hoy (la de La Rosca). No ha estado mal, hemos ido bastante rápido, una media de 26 está bastante bien, ¿no? Cuando terminamos la última vuelta del carril bici llevábamos una media de 26,40, pero, claro, nos tuvimos que meter por la acera, y eso baja la media. En la primera vuelta fuí con el plato mediano, tirando de piñones. En las otras dos, con el plato grande metido. Desde luego, lo mío es rodar, no subir, aunque todos dicen lo contrario.
Luego nos fuimos a la marcha de los viernes con mi hermano, haciendo 5,19 km en 00:35:42, a una vel. media de 8,73. Es decir, que este año llevo, contando esto, 99,56 kilómetros.

jueves, 13 de enero de 2011

Zamora-Tardobispo-Zamora/Zamora-El Viso-Zamora

8-01-11

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Zamora

-Km: 24,99

-Tiempo: 1:10:03

-Vel. media: 21,40

-Vel. máxima: 45.00


-Kcal: 698
El sábado, antes de ir a ver los Campeonatos de España de ciclocross, salimos mi padre y yo con la bici a darnos una vuelta. Ésta fue la primera salida del año 2011. Hasta Tardobispo, el aire nos daba de cara, no había quien anduviera. Pero, claro, si a la ida el aire de cara, a la vuelta da de culo, ¿no? Entonces, pasamos de ir a 17 km/h con el aire de cara y cuando íbamos deprisa, a los 45 que llegué a coger en un tramo llano. Eso fue lo que nos subió la velocidad media. Pocos ataques, pero la misma discusión de siempre: mi padre mantiene que más duro que el ciclismo no hay nada, pero yo mantengo que más duro que el atletismo no hay nada. Pocos ataques.

12-01-11

-Recorrido: Zamora-El Viso-Zamora

-Km: 37,64

-Tiempo: 2:14:07

-Vel. media: 16,84

-Vel. máxima: 33,56

-Kcal: 1142


Ayer, salida en bici hasta El Viso por caminos encharcados. Salimos José Ramó, Molina, Manuel, Molina, mi padre y yo. No está mal. Manuel ya venía de darse una paliza: se había ido hasta Coreses y había vuelto. Nosotros no. Salimos a eso de las 19:00 y tras muchos charcos, llegamos al Viso, donde, al poco de entrar en el tramo asfaltado, me marcho en solitario. Tuve que sacar mis "pulsaciones de atleta" para poder aguantar hasta el final a ese ritmo. Cuando llevábmaos un rato, me cogió mi padre, que me decía que no me quería pasar. Al final, llegamos casi sprintando, pero llegué yo antes. ¡La primera vez que llego primero en la subida al Viso! (en qué buena forma física estoy, jeje). Luego, otra vuelta con una sola escapada mía.