Zamora-Villaralbo-Bamba-El Viso-Zamora

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-Bamba-El Viso-Zamora

-Km: 35,00

-Tiempo: 1:49:35

-Vel. media: 19,17

-Vel. máxima: 36,52

-Km: 2.010: 1.908,46 kilómetros

Hoy, subida a un “puerto” de la provincia de Zamora, El Viso, que está prácticamente pegado a Bamba, un pueblo cerca de Villaralbo.
Salimos Carlos, Molina, mi padre y yo a las 19:00 de la tarde del Puente de los Tres Árboles, nuestro lugar de reunión en dirección al Viso y allí decidiríamos si subir o no, dependiendo de la hora. Al final, subimos. Mi cronómetro marcaba el siguiente tiempo: 00:09:17. Veintitantos segundos más que mi padre.
Carlos fue tercero y, Molina, cuarto.
Por el camino, en una cuesta arriba nos escapamos Carlos y yo de una forma peculiar: fuimos poniendo un paso, hasta que, alf inal, nos quedamos solos.
También mi padre y Molina se escaparon.
Volviendo era ya de noche y, la verdad, por los caminos no veía por dónde iba, pero viendo los botes que me daba la bici, prefiero no verlos…
Muy buenas sensaciones, no he notado las piernas tan cargadas como ayer y antes de ayer (la semana pasada corriendo fue muy burra, sobre todo el domingo en la competición, que fuí entre 190 y 200 pulsaciones los cinco minutos, pero gané). Sobre todo los gemelos, me han mejorado bastante. Entre los estiramientos de ayer y la bici de hoy, ¡estoy nuevo!.

Zamora-Pereruela-La Tuda-Tardobispo-Carril bici-Zamora

-Recorrido: Zamora-Pereruela-La Tuda-Tardobispo-Carril bici-Zamora

-Km: 53,88

-Tiempo: 02:59:53

-Vel. media: 17,97

-Vel. máxima: 40,28

-Km: 2010: 1873,46

Hoy he salido en bici con los Amigos de la Bici-Bicizamora, más concretamente con el grupo de las 9:00, pero, si os digo la verdad, se me han quitado las ganas de vovler… Ya veréis más abajo el por qué.

A las 9:05 salimos de la gasolinera “Losada” para acabar bajando Balborraz. La verdad es que, viendo cómo comenzamos, nada parecía lo que iba a ser. En la Plaza Mayor conocimos al hermano de Ramón, que nos ofrecía unos churros (por cierto, se daban cierto aire-el hecho de ser hermanos.).

Después de ir rodando un poco… Un poco… Un poco… Aparecen las dichosas roderas, a las que tanto temo. Al final, por culpa de una, acabé en suelo, pero sin daños mayores que un poco de dolor en un dedo (que me descubrí una vez que me tuve que bajar de la bici y ponerme a andar) y manchas de barro y arena en el culote (por cierto, me lo he estrenado hoy, un Spiuk que me compré hace poco y que, dicho sea de paso, se agradecía).

También hemos tenido que pasar arroyos, pero, lo más temible fueron unos dos kilómetros por los cuales la hierba nos llegaba a las rodillas. Nos quedamos mi padre y yo solos. Al cabo de dichos dos kilómetros, descubrimos un camino: ¡habíamos ido todo el rato paralelos a él y no lo habíamos visto!. Justo en ese momento aparecó Luis a decírnolo y, por detrás, Ramón. Nos metimos con las bicis (evidentemnte). Luego, seguimos en la bici hasta dond eestaba el resto. Nostros nos íbamos a ir a Pereruela, pero, al final, nos acompañaron. Allí, hicims una foto de grupo y Ángel, mi padre y yo nos marchamos por Tardobispo a Zamora, pasando por el carril bici y el Polígono de los Llanos.

Fuimos un rato a relevos, pero, como debo tirar bien, cuando me puse yo, nadie me relevaba. Íbamos todo el rato a 34/35 km/h, y yo allí, cansándome, mientras que Ángel iba a mi rueda y mi padre a su rueda.

Resumen de toda la semana

-04/10/10
·Cuestas: 6,03 km

·Tiemo: 00:28:41

·Vel. media: 14,76

-05/10/10
·Natación: 1.125 metros

·Tiempo: 00:27:37

·2:12 los 100 metros

-06/10/10
-Correr: 2,97
·Calentamiento: 1,45 en 00:07:54
-Series: 0,800 en 00:02:14, a 2/35 min/km
·Enfriamiento: 0,700 en 00:04:31

-07/10/10
-Ciclismo: Zamora-Morales-Entrala-Zamora

-Km: 28,84

-Tiempo: 01:45:50

-Vel. media: 15,75

-Vel. máxima: 45,28

-Km en 2010: 1819,58 (en bici).

-Crónica:
Puesto que esto es un blog de ciclismo, en esta parte sí que pongo crónica. A la 19:00 salíamos Molina, mi padre y yo del Puente de los Tres Árboles para ir a una carretera ciclable, o no sé que historias, que luego resultó ser un poco de tierra negra con piedras. POr ahí, lo único que nos pasó fue que mi padre pinchó. Nos paramos, echó aire y seguimos. Pero, al poco, nos hico para porque creía que había vuelto a pinchar. Por suerte, no era así. Pasamos por la gasolinera de Repostar, el patrocinador de mi club de atletismo (C.D Atletismo Zamora-Repostar). Paramos a hinchar las ruedas. Seguimos y, en Morales, había alguna cuestecica: allí preparamos los ataques de la salida. Una vez íbamos los tres juntos (qué raro en este tramo) y había una señora con una bici. Pegué un arreón (con el debido permiso) y me marché a por ella. Cuando la cogí, como estamos encima de una bici y no de unas zapatillas, le dije hola. Ella se rió y me saludó. Luego, Molina y mi padre hicieron lo mismo. No me caí una vez de milagro, pero prefiero no contarlo, porque os partiríais de risa. Gracias al GPS de Molina, no nos perdimos por los Caminos Jacobeos. Llegamos a Zamora y, por la cuesta del mirador, nos picamos los tres: hice segundo (en atletismo gano, pero es que, en ciclismo, me pasa como a Mosquera o a Evans).

-08/10/10
·Rodaje: 00:22:36
·Km:4,40
·Progresiones: 6 de 0,50 00:01:39

-09/10/10
·Correr: Zamora-Isla-Carril bici-Zamora
·Km: 5,10
·Tiempo: 00:20:44
Rodaje con mi padre. Me sentí como Cancellara cuando lo doblé (eso sí, me hizo sudar la gota gorda más que Beatriz Redondo, Campeona de Castilla y León en Cadetes, en Los Bloques).

Atletismo (solo el entreno de hoy)

-Recorrido: Pista

-Km: 10,00

-Tiempo: 00:42:15

-Vel. media: 14,23

Hoy sólo pongo el entreno de hoy, pero también he salido ayer y antes de ayer a correr. Hoy he hecho la última tirada de 10 kilómetros. El próximo sábado haré menos. Hoy he estado todo el rato en la pista sin parar hasta hacer las 25 vueltas de 0,400 metros estrenando mi nueva camiseta de Repostar, el patrocinador del Club Atletismo Zamora. Muy buenas sensciones, y a estas alturas, eso es bueno, ya que tengo una competición de cinco kilómetros el 17 (dentro de dos semans).