Zamoraña-La Tuda-Peñausende-Zamora

-Km: 61,66

-Tiempo: 2:37:15

-Vel. meda: 23,50

Hoy hemos salido Jose Ignacio, mi padre y yo con las bicis de carretera para hacernos mínimo 60 kilómetros.Al final, lo conseguimos por casi dos kilómetros. A las 10:00 estábamos en la rotonda de la Ciudad Deportiva dispuestos a pedalear durante un rato. Yo llevaba casi un mes sin salir (el 21 se hace el mes) y, la verdad, he respondido bastante bien para llevar tanto tiempo sin montar.
Cuando salimos, dirección Peñausende, nos daba el aire a favor, menos durante un poco de espacio, que nos daba en contra, llegan do ya a Peñausende. Hemos ido rodando todo el rato, aunque no os creáis que no hubo piques: nos picamos los tres en una cuesta arriba. Curiosamente a mi padre se le salió la cadena... cuando iba atrás. ¿Casualidad? No creo...
Cuando llegamos a Peñausende, hicimos la parada de rigor para comer algo, nos hicimos unas fotos y otra vez, vuelta a Zamora, dándole bien en algunos tramos, al igual que en la ida cuando el aire soplaba bien.
He estado a punto de caerme dos veces, una enganchando el automático y otra, metiendo el plato.

No me he olvidado de la bicicleta

No, no me he olvidado de esto de la bicicleta. Pero yo creo que tras tres semanas sin salir... ¡no voy a saber pedalear! La verdad es que están siendo tiempos complicados con los estudios, aparte de que en atletismo ya soy Cadete y no puedo jugarme la temporada por una caída de la bicicleta.
Pero no creáis que no la echo de menos, ¿eh? Hoy, cuando iba corriendo por el carril bici, me encontré a algún ciclista, y algo de envidia sí que me dio.
Yo siempre digo que, cuando me retire del atletismo, volveré al ciclismo con más fuerza, pero también digo que, hasta que no corra una maratón, no lo dejo, así que tengo cuerda para rato...
En cuanto a las carreras de atletismo, el domingo pasado corrí el Campeonato de Castilla y León de cross, quedando en 10º posición y, mañana, a la XV Carrera Popular "Don Bosco", que, al igual que el Campeonato de Castilla y León, será en Valladolid.

Actualizaicón de salidas

06/01/12
-Recorrido: zamora-carril bici-Zamora

-Km: 6,73

-Tiempo: 00:22:31

-Vel. media: 17,96

-Vel. máxima: 29,51

-Km 2012: 6,73

Primera salida del año para estrenar los patucos y los guantes nuevos, y para ver cómo reaccionaba la rodilla (ahora ya llevo dos semanas corriendo, contando ésta).

09/01/12
-Spinning

-Km: 30,20

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,20

-Km 2012: 36,93

Puls. mdias: 153

-Puls. máximas: 170

-Kcal: 621

10/01/12
-Recorrido: Zamora-Rinconada-carril bici-Zamora

-Km: 33,70

-Tiempo: 1:31:00

-Vel. media: 22,23

-Vel. máxima: 36,17

-Km 2012: 70,63

12/01/12
-Spinning

-Km: 30,50

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,50

-Km 2012: 101,13

21/01/12
-Recorrido: Zamora-Vuelta a la Rinconada-Zamora

-Km: 30,75

-Tiempo: 1:12:23

-Vel. media: 25,49

-Vel. máxima: 33,87

-Km 2012: 131,88

Éstas son las salidas de este año. Entre unas cosas y otras, apenas he podido poner en el blog. Ya estoy prácticamente recuperado de la rodilla, llevo casi dos semanas corriendo y parece que todo va bien.

Lesión en la rodilla

He tardado en poner esta entrada, puesto que esta lesión la tengo desde el pasado día 31 de diciembre, más concretamente en la San Silvestre de Zamora. Justo cuando salíamos del arco que va a dar a la Rúa de los Francos en Zamora, un atleta me fue a pasar y me tiró al suelo. "¡Co...., ¿pero no ves por dónde vas?!" le grité. Se dio la vuelta y me ayudó, pero ya no pude hacer una carrera que se presentaba muy bien. El porazo me había dejado un dolor en el lateral de la pierna, a la altura de la rodilla, que me hacía ir algo cojo de ese lado, cambiando radicalmente mi forma de correr. Mi objetivo era ganar a otro Cadete que me las estaba haciendo pasar canutas (corríamos Absolutos, Populares y Cadetes juntos). Llegué a meta delante de él, con un tiempo de 00:12:55.06 en 3,5 kilómetros, a 3:41 min/km. Cuando llegué a meta, directo a Protección Civil para que me curasen. Al final, gané en mi categoría. Pero, desde este día, no he vuelto a hacer nada de deporte. Mañana, con un poco de suerte, vuelvo a hacer algo, iré a la piscina a hacer 30' (si la pierna aguanta), aunque me tenga que parar varias veces. De poder entrenar algo, lo haré miércoles, jueves (espero que abran la piscina por la mañana) y sábado.
Respecto al correr y la bici, tendrán que esperar hasta que se me quite la molestia (ya me duele mucho menos, y está menos inflamada, pero sigue ahí).
Nos vemos.

Zamora-Carril bici-Zamora

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 36,15

-Tiempo: 1:27:31

-Vel. media: 24,78

-Vel. máxima: 39,92

-Km 2011: 2587,09

-Puls. media: 156

-Puls. máximas: 187

-Kcal: 917

Hoy tenía pensado hacer 45 minutos de carrera continua, pero se me planteaba un problema: el sábado estaré compitiendo en la San Silvestre de Zamora, así que mañana tenía que salir en bici. Pero, como mi padre y yo habíamos hablado de salir hoy, al final, no he hecho los 45 minutos de carrera continua, pero, como podéis ver, hemos hecho algo más de 35 kilómetros con la bici por el carril bici. La verdad es que arrancamos bastante rápido en la primera vuelta. Yo tenía un problema, y es que llevaba el sillín bajo, así que la parte del muslo se me iba cargando, por lo que no acababa de ir bien del todo. Mi padre me ganó en el "puerto" del carril bici, pero, con más estretegia (la que suele usar él) y un poco de suerte, me pegué a su rueda desde el IFEZA y, cuando estábamos llegando al final, lo pasé y le gané. Éso sí, fue el momento que más rápido he ido de todas las vueltas, a casi 40 km/h. Luego mi padre me decía que en la primera vuelta no había que poner el plato para sprintar. Excusas... En la siguiente también fuimos rápido, pero mi padre me ganó en la subida y en el sprint. Ya empezé a estar en decadencia. Y, en la tercera, lo mismo. A partir de ahí, empezamos a aflojar, haciendo dos más despacio. Éso sí, alguna vez intenté sacar mi "instinto atleta", pero está claro que, en proporción, en bici no ando tanto como corriendo, o que mi "rival" en ciclismo anda más que los de atletismo, porque no hubo manera de dejarlo para atrás. Cuando voy corriendo, a veces me voy escapando poco a poco imponiendo un ritmito. Pero no hubo manera. Y mira que lo intenté alguna vez... En una vuelta parecía que lo iba consiguiendo, pero no fuí capaz de cerrarle bien y se me fue. En otra, no lo intenté cerrar... pero se me fue igualmente.
Os comento que este año acabaré con 2587,09 kilómetros, 401,07 kilómetros más que el año pasado. No me puedo quejar, teniendo en cuenta que tuve un pequeño parón en verano y que, desde septiembre, apenas estoy saliendo.
Bueno, solo decir que puedo estar contento. Desde el día 8 de enero hasta el 29 de diciembre he conseguido hacer algo más de 2500 kilómetros, una distancia que no está nada mal, teniendo en cuenta que soy atleta. ¿Se podría decir que he cambiado un poco? Pues, hombre, desde septiembre, por unas circunstancias u otras, ya no salgo tanto en bicicleta como hace uno o dos años. He dejado de salir los miércoles, muchas semanas no he tocado la bici... Pero yo creo que en el fondo, sigo siendo el mismo loco del deporte, aunque ahora, como no podía ser de otra forma, estoy muy, muy centrado en el atletismo, deporte en el que, como bien sabéis,estoy compitiendo desde hace tres temporadas (ésta es la tercera).

Zamora-San Román de los Infantes-Zamora

17/12/11
-Recorrido: Zamora-San Román de los Infantes-Zamora

-Km: 37,49

-Tiempo: 1:45:13

-Vel. media: 21,38

-Vel. máxima: 51,64

-Km 2011: 2556,94

-Puls. mdias: 140

-Puls. máximas: ¿290?

-Kcal: 979

El sábado pasado fuimos hasta San Román de los Infantes. Hacía mucho que no salía con la bici, asi que aprovechamos. Nos llevamos la bici de montaña. La verdad es que llevaba las piernas fastidiadas, apenas estoy saliendo en bici, pero estoy saliendo a diario (como siempre) a correr, y se me han hecho las piernas a este deporte, por loq ue ahora, con la bici no ando ni para atrás. No hay más que ver la media... Cuando nos dimos la vuelta empezé a ir algo mejor (también es cierto que el aire daba a favor) y el algunos tramos íbamos a más de 30 km/h. En una bajada, al poco de darnos la vuelta, empezamo a darle bien, y ahí tenéis la velocidad máxima, que mantuvimos durante toda la bajada. Sólo hay que contar que nos paramos nada más bajar una bajada que hay en San Román. Como todo lo que se baja, se sube, cuando fuí a arrancar, no fuí capaz de meter bien el automático (sí, le he puesto pedales automáticos a la bici, igual que mi padre) y me tocó bajarme, cambián de desarrollo e intentarlo. Así tampoco fuí capaz, así que bajé lo poco que había conseguido subir empujando la bici, cogí un poco de velocidad y ya la conseguí subir.
Saludos y felices fiestas a todos.

No me he olvidado de vosotros

Muy buenas a todos. Parece que no, pero desde el día 25 de noviembre, no he vuelto a tocar la bicicleta para nada, y desde ésa salida, hacía dos semanas que tampoco la tocaba (solo había tocado un día la de spinning). No me he olvidado de vosotros, pero entenderéis que con la vida de estudiante y en época de exámanes, no es lo más apropiado andar haciendo kilómetros con la bici. Además, desde que no salgo tan a menudo con la bici, corro más rápido.
Os comento algo. Desde enero llevo 2519,45 kilómetros entre bici de montaña (la mayoría de las salidas) y la bici de carretera (con la que no llego a 20 salidas). En lo que al atltismo respecta, la última competición fue en Aranda de Duero, donde quedé 7º. Fueron 4169 metros, que hice a 3:09 min/km. No estuvo mal. Ahora, tengo pensado correr en la de Zamora. En mi categoría, la de Salamanca es una carrera algo corta (2000 metros) para el estado de forma en el que me encuentro, así que prefiero no correr y poder hacer algún kilómetro más entrenando.
Bueno, sólo os quería comentar éso. Os recuerdo que en mis otros dos blogs (en los que pondré enlaces en este blog) encontraréis más actualizaciones. Cuando vuelva con la bici, os pondré en este la salida. Saludos.