Zamora-El Viso-Zamora

-Recorrido: Zamora-El Viso-Zamora

-Km: 33,15

-Tiempo: 1:51:19

-Vel. media: 17,86

-Vel. máxima: 54,73

-Km 2012: 1441,96

Cada día que pasa tengo más claro que estoy loco con el deporte. Hoy he doblado sesión: por la mañana, 11,10 kilómetros corriendo en 45'01", y por la tarde, la vuelta al Viso con el grupo de las 19:00 horas de Bicizamora. Salimos José Carlos, Enrique, mi padre y un servidor. No sé por qué, pero esta vez me dieron a elegir a mí la ruta para hacer: o ir a Palomares o al Viso. Me gustaba más la última opción, así que para allí que nos fuimos. Arrancamos bastante bien, a 18-20 km/h. Cuando llegaron los caminos manteníamos los 17-18 km/h. Fueron pasando los kilómetros bastante bien. Mi padre no hacía más que decir que hoy no le apatecía montar en bici. Cuando dice eso, mal asunto y más cuando se trata de subir una cuesta como El Viso, así que había que estar atento a cómo arrancaba allí. Cuando llegamos, fuí un rato en el tramo de asfalto con todos, pero, cuando se acercaba la primera cuesta apreté el ritmo con intención de pasar la primera subida con algo de distancia, puesto que se me suele atragantar algo. Vi que iba Enrique y mi padre pegado a rueda, fue todo lo que me dio tiempo a ver cuando miré para atrás. Seguí subiendo a mi ritmo, sin cebarme pero tampoco de paseo. Volví a mirar para atrás y mi padre ya había apretado. Mal asunto, éso indicaba que seguramente me daría caza, se había venido reservando. Bueno, llegamos al tramo en el que la cuesta "flojea", bajé un par de piñones y apreté para sacarle distancia. Cuando volvió a aparecer la rampa fuerte, cambie de nuevo los dos piñones, aunque me tocaría volver a subir otro para poder ir con una buena cadencia. Mi padre seguía ahí. Cogí la última curva y vi que él estaba cerca, pero ya había distancia suficiente, tendría que haber apretado para poder cogerme y ya no iba a hacerlo. Llegué arriba y, sin parar, me di la vuelta a buscarlo mientras bajaba las pulsaciones. Lo cogí y se le veía sobrado, me podía haber ganado si hubiera querido. Esto mismo me lo ha hecho otra vez, pero aquella vez llegamos a la par. José Carlos y Enrique llegaron juntos, enseguida que mi padre. Estuvimos un poco arriba y bajamos para abajo a buen ritmo. A lo largo de la ruta, ya de vuelta, algún pique hubo.

Salamanca-San Pedro del Valle-Salamanca/Salamanca-San Pedro de Rozados-Morzárbez-Salamanca

28/08/12
-Recorrido: Salamanca-San Pedro del Valle-Salamanca

-Km: 58,40

-Tiempo: 2:12:18

-Vel. media: 26,48

-Vel. máxima: 56,77

Primera salida en bici por Salamanca con mi tío. Nos fuimos a San Pedro del Valle. Una ruta que hicimos a buen ritmo, puesto que él se llevó la bici de carretera y me iba sacando los ojos. Como hacía tanto tiempo que no salía, acabé con bastante dolor de piernas. Entramos a Salamanca por la "cuesta de la papelera", que es una subida batante maja. Comienza por un repecho relativamente suave y, al pasar una curva, se levanta de golpe y hay una recta maja muy empinada hacia arriba. Cuando llegué arriba, pasados unos mtros, había un semáforo. Yo solo deseaba que siguiera cerrado para poder parar y recuperar algo las piernas, que me dolían bastante, pero se abrió y me tocó aguantar hasta el siguiente, menos mal que ya íbamos algo más suaves.

29/07/12
-Recorrido: Salamanca-San pedro de Rozados-Mozárbez-Salamanca

-Km: 64,69

-Tiempo: 2:31:32

-Vel. media: 25,61

-Vel.máxima: 55,71

Salida de ayer en bici para ir a dar la vuelta a San Pedro de Rozados. Seguro que a más de uno este pueblo le trae buenos recuerdos ciclistas, al igual que la señal que vimos que indicaba a Frades...  Hoy arranqué mejor que en la otra salida, las pernas no me pesaban tanto, pero, en una cuesta, elas piernas dijeron que no se movian y lo pasé mal , tanto que mi tío me tuvo que ayudar empujándome, porque no iba, era imposible. Llegando a San Pedro de Rozados, la media era de algo más de 28 km/h, pero nos empezó a dar el viento de cara (haciendo caso a la famosa frase de "en la bicicleta todo da por culo menos el aire") y empezó a bajar, y a bajar.. hasta la que veis, de 25,61 km/h. Esta es una ruta que a mí me gusta bastante. Como curiosidad, os cuento que por un tramo de por donde fuimos lo asfaltaron para la contrarreloj de la Vuelta a España del año pasado que hubo con salida y llegada en Salamanca, que pasaban por el mismo sitio que nosotros. Toda la carretera hasta San Pedro de Rozados estaba muy mala menos en ese tramo... Si es que no hay nada como ser deportista profesional para que te arreglen una carretera...

Actualización de salidas

Bueno, esta vez cambio lo de actualizar las salidas atrasadas. Ya he comentado en alguna ocasión que soy una persona muy, muy despistada y se me había olvidado que tenía que actualizar la salidas, así que ahora os tengo que hablar de varias.
Comenzamos por el día 21/07/12, Zamora-Almaraz-Muelas del Pan-Ricobayo-Zamora, con 60,38 kilómetros en 2:33:35 a una media de 23,58. Hasta esta fecha, 813,99 kilómetros en 2012. Muy contento con las sensaciones.
El 28/07/12 salgo, pero no en Zamora, sino en el pueblo. Durante los días que estoy en el pueblo salgo con la bici de carretera. Empiezo hoy haciendo Cabeza de Framontanos-Villaseco-Cabeza de Framontanos, 60,65 kilómetros en 2:11:42, a una media de 27,63 km/h. Hoy he ido de contacto con la bici, esta era de mi padre y yo alguna vez que otra la he cogido. Los desarrollos (especialmente los platos) son muy grandes y, en algunas ocasiones, me hacen sufrir para moverlos.
El 29/07/12 se vino mi padre al puelo y nos hicimos 56,72 kilómetros con la siguiente ruta: Cabeza de Framontanos-Trabanca-Pereña-Villarino-Cabeza de Framontanos. El tiempo que invertimos fue de 2:24:05, a 23,61 de media. Había algunos repechos curiosos que, con los platos tan grandes de la bici (repito, me lo han hecho pasar mal más de una vez) me quedaba atrancado y me costaba un triunfo llegar arriba.
Ya tocaba algo suave. El 30/07/12 acabé con 35,93 kilómetros en las piernas. La ruta fue hasta la Presa de Almendra y vuelta, alargando un poco. Me quedé con ganas de hacer más kilómetros, pero hay que recuperar, ¿no? El tiempo fue de 1:15:16 a una media de 28,64. Por lo menos, lo que no hice en kilómetros lo hice en velocidad media... Aunque lo bueno está por llegar.
El 31/07/12 el recorrido es Cabeza de Framontanos-Villaseco-Cabeza de Framontanos otra vez, sin alargar. 58,71 kilómetros en 2:06:44, a 27,79 de velocidad media. Una ruta muy maja y entretenida.
El día 01/08/12 me encontré con la Presa de Almendra cerrada a mitad de camino, así que me tocó darme la vuelta. Al final, Cabeza de Framontanos-Trabanca-Presa de Almendra-Almendra-Cabeza de Framontanos, un total de 41,89 kilómetros en 1:25:00, a 29,56 de velocidad media. ¡Acabé reventado! Alargué un poco para que me salieran los 40 kilómetros y, en la última subida, ya no sabía si ir sentado o de pie, fuera como fuera me dolían las piernas. El desarrollo también era ya un infierno, pusiera lo que pusiera iba atrancado.
02/08/12 fue un día de distancia, pero algo más suave que el día anterior con la media de 29. Vuelta a Villaseco, 60,12 kilómetros en 2:06:45, a 28,46 km/h de media.
El 03/08/12 fue el último día que salí por el pueblo. Esta vez me fuí  me metí en la provincia de Zamora: Cabeza de Framontanos-Cibanal-Cabeza de Framontanos, 41,95 kilómetros en 1:29:43, a 28,04 km/h de media.
El día 4/08/12 es el último día que salgo en bici, también de carretera y otra vez con mi padre, que desde el domingo había salido yo solo: Zamora-Peñausende-San Marcial-Zamora, 70,07 kilómetros en 2:25:57, a 28,83 km/h de media.

30/06/12-1/0712-11/07/12-12/07/12

30/06/12
-Recorrido: Zamora-Almaraz-Villaseo-Muelas del Pan-Valdeperdices-Andavías-Zamora
-Km: 65,10
-Tiempo: 2:49:34
-Vel. media: 23,03
-Vel. máxima: 56,16
-Km 2012: 615,21

Como ya he acabado la temporada de atletismo, toca hacer multideporte. A partir de ahora, bici y natación. Hoy, salida maja con la de montaña, pero con asfalto. Nos encontramos con Valentín y nos fuimos con él.

1/07/12
-Recorrido: Zamora-Valdeperdices-Zamora

-Km: 50,25

-Tiempo: 2:56:25

-Vel. media: 17,09

-Vel. máxima: 52,16

-Km 2012: 665,46

Hoy hemos salido con el grupo de las 9:30. Hemos ido bastantes. El recorrido era muy majo y con tramos muy propicios para picarnos. Mi padre, Adolfo y yo, como no podía ser de otra forma, nos picamos. En la última subida, al lado de Valorio, ya no fuí capaz de seguirle. En cuanto mi padre me pasó, dejé de dar pedales.

11/07/12
-Recorrido: Zamora-Villaralbo-El Viso-Gema-Casaseca de las Chanas-Arcenillas-Zamora

-Km: 47,02

-Tiempo: 2:03:40

-Vel. media: 22,82

-Vel. máxima: 60,42

-Km 2012: 712,48

Salida en bici ya a la vuelta de las vacaciones. Casi hasta El Viso fuimos por carretera. Ya en esta subida cogimos los caminos adecuados y nos pusimos a subir. Mi padre al final me ganó, como siempre. Hoy me ha pasado una cosa que no me había pasado nunca: iba subiendo con desarrollos con los que otros días me notaba poco cómodo. ¿Me estaré acostumbrando ya a la bici? El resto de recorrido, por carretera.

12/07/12
-Recorrido: Zamora-Valorio-Andavías-Roales-Zamora

-Km: 41,13

-Tiempo: 2:21:26

-Vel. media: 17,45

-Vel. máxima: 40,64

-Km 2012: 753,61

Esta es la marcha de Carbajales que hacemos en tren otros años. Este año, no hemos ido en tren, sino que directamente hemos salido en bici desde Zamora. La mitad de la ruta es la misma que la de otros años. Hemos ido varios. Un rato, nos picamos mi tío, mi padre, otro ciclista y yo y no bajábamos de los 38-40, mi tío tirando. ¡Qué paliza nos metió! Y lo que más me preocupa es que no se le veía forzado y yo iba para el arrastre...

Zamora-Villaralbo-Bamba-El Viso-Moraleja del Vino-Villaralbo-Zamora

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-El Viso-Moraleja del Vino-Villaralbo-Zamora

-Km: 42,73

-Tiempo: 1:45:10

.Vel. media: 24,38

-Vel. máxima: 54,14

-Km 2012: 550,11

Hoy hemos salido mi padre y yo con la bici de montaña para subir al Viso y sacarnos los ojos. La idea era hacer la ruta típica, por Villaralbo y Bamba, pero, como nos quedaríamos algo cortos de kilómetros (la idea era hacer 40 kilómetros) decidimos alargar algo por asfalto tanto a la ida como a la vuelta. Fuimos rodando a buen ritmo hasta El Viso. Allí, subimos cada uno a nuestro ritmo. Mi padre tardó 8'07" y yo, 8'47". ¡Un abismo de diferencia! Arriba nos dimos la vuelta y bajamos para abajo, cogiendo la velocidad más alta de toda la ruta. Hubo un rato, en el tramo ya llano de asfalto que está al bajar el Viso a casi 40 km/h.
Luego, fuimos a Moraleja, donde nos hicimos un pequeño lío para salir. De Moraleja del Vino, a Villaralbo y, de Villaralbo a Zamora, picados casi todo el rato. Cada día tengo más claro que yo no podré conducir un coche....

Zamora-Moraleja-Villaralbo-Zamora/Zamora-Villaralbo-El Viso-Bamba-Zamora/Zamora-Valorio-Playa de los Hipiies-Zamora

28/05/12

-Recorrido: Zamora-Moraleja-Villaralbo-Zamora

-Km: 37,23

-Tiempo: 2:09:00

-Vel. media: 17,31

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2012: 443,27

Salida el lunes con el grupo de las 9:30. Este día empieza un proceso de tres días a base de bicicleta porque he estado algo lesionado (solo a mí se me ocurre estrenar unas zapatillas corriendo una hora de carrera continua). Salimos varios ciclistas y un atleta dispuestos a disfrutar algo de la bicicleta... y reponernos de las lesiones. Fuimos en dirección a Moraleja para parar a éso de las 10:45 a comer algo. Seguimos tras hacer alguna foto. Ya desde Villaralbo volvimos ya por asfalto. Contar que estuve varias veces a punto de "besar" el suelo, porque me metí demasiado rápido en tramos con mucha arena. Una veía unos alambres cada vez más cerca y el automático no salía...

29/05/12

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-El Viso-Bamba-Villaralbo-Zamora

-Km: 35,00

-Tiempo: 1:32:16

-Vel. media: 22,76

-Vel. máxima: 46,99

-Km 2012: 478,27


Salida mi padre y yo con la bici de montaña apretando bien hasta El Viso (subiéndolo) y vuelta el martes. Llegamos al Viso con una media de 25 km/h, pero, queramos o no, para subir aquí no se puede ir rápido. La velocidad máxima durante la subida fue de 14 km/h, e iba sobe 9 km/h. Mi padre me metió casi un minuto en la ascensión. Cuando llegué arriba, nos dimos la vuelta, bajamos y vuelta a Zamora.
Una ruta bastante maja en la que uno se puede machacar bien.

30/05/12
-Recorrido: Zamora-Valorio-Playa de los Hippies-Zamora


-Km: 28,91


-Tiempo: 1:50:23


-Vel. media: 15,72


-Vel. máxima: 41,74


-Km 2012: 507,18


Primera salida de la marcha del miércoles desde septiembre. Salimos Enrique, José Carlos, mi padre, Molina y yo. Salimos por Olivares y, tras estar a punto de provocar una montonera saliendo del barrio zamorano al intentar coger una curva recta, nos fuimos a Valorio. Allí nos encontramos con Diego. Nos acompañó hasta un poco después de la Hermita del Cristo de Valderrey. Salimos de Valorio rodeando mucho por los alrededores de Zamora para llegar a la playa de los hippies y acabar otra vez en Olivares para subir hasta la catedral de Zamora. Destacar que fuí capaz de bajar una cuesta que nunca me hubiera imaginado que pudiera hacerlo.

Zamora-Fresno-Bermillo-Pereruela-Pueblica-Zamora

-Recorrido: Zamora-Fresno-Bermillo-Pereruela-Pueblica-Zamora

-Km: 82,11

-Tiempo: 3:12:42

-Vel. media: 25,57

-Vel. máxima: 54,83

-Km 2012: 406,24

Uno de los principales problemas de ser estudiante y, además, despistado, es que siempre te dejas algo por hacer, y te acuerdas bastante tiempo después. ¿Por qué digo esto? Esta salida la hicimos mi padre y yo con la bici de carretera el día 1 de mayo, y hoy estamos a 18... ¿Lo entendéis ahora?
La intención era hacer sobre 80 kilómetros y, al final, nos salieron 82. Pero, desde este día, he decidido no volver a tocar la bicicleta hasta que acabe la temporada de atletismo. Pese a que la ruta estuvo bien, hubo algún ataque y demás, no acaba de gustarme lo de tener que tocar mil "palancas" para poder cambiar el plato. Si quería meter el plato, tenía que meter un piñón de los del medio, por lo que más de una vez me tocaba andar bajando el ritmo, mirar el desarrollo que llevaba atrás, meter un piñón de los medio, meter el plato....
A pesar de todo, la ruta estuvo bien, el ritmo no estuvo mal, bajo si tenemos en cuenta que íbamos en bicicleta de carretera... Hemos tenido algún ataque interesante. Al llegar a Bermillo estuvimos un poco con un amigo de mi padre que vive allí.

Zamora-Fresno-Peñausende-Zamora

-Recorrido: Zamora-Fresno-Peñausende-Zamora

-Km: 69,92

-Tiempo: 2:47:18

-Vel. media: 25,07

-Vel. máxima: 53,41

-Km 2012: 324,13

Salida en bici de carretera acompañado de mi padre. Ésta ha sido una salida bastante interesante, por ser la primera vez que me metía en un grupo de carretera (que nos encontramos por el camino, y tan solo fuimos un rato), y era impresionante verlos rodar. Ya os contaré más abajo todo. El hecho es que salimos a éso de las 10:15 dispuestos a pasar algo de frío. En cuanto pasamos el puente de piedra, ya no había que parar por los semáforos, así que ya se podía empezar a apretar un poco, teniendo en cuenta que aún había rotondas hasta casi Tardobispo. Tras Tardobispo, una bajada que me gusta mucho, donde, con la de carretera, siempre pasamos de 50 km/h (ésta vez, 53,41 km/h). Pero, en vez de seguir recto, como otras veces, tiramos por el desvíe de la derecha. Seguimos, seguimos... Y, como quien no quiere la csoa, llegamos a Peñausende, donde hicimos una parada para poder comer dos galletas. Seguimos y, tras un buen rato con el plato metido, dándole bien, llendo la mayoría de los tramos a más de 30 km/h, ya quitamos el plato. Pero, como quien no quiere la cosa, nos pasa una chica (que resultó ser Cadete, como yo, solo que ella de ciclismo y yo en atletismo) y dos acompañantes que eran mayores que mi padre. Hasta aquí (luego sigo con lo del grupo) tan solo tuvimos un pequeño incidente con la cadena, que se salió, y con unas ovejas, que casi nos salen a la carretera (al final se quedaron comiendo en el arcén). Bueno, ahora, resultó que la chica competía, y era la que iba tirando. Nosotros cuatro (los dos acompañantes, mi padre y yo) íbamos a su rueda. Y, la verdad, cuando a la chica le daba por hacer series, ¡no había quien la siguiera! Una vez uno de los que iba con ella (con el que me eché un buen "parlao"), ella y yo nos quedamos los primeros (hasta que llegó mi padre) en una cuesta arriba. Este hombre le decía que apretara. "Quita, que así tenemos bastante, como apriete...". Al hombre le entró la risa y me dijo: "Chaval, no me hagas reir". Pero luego llegó mi padre y este hombre se picó con él. Seguimos rodando a buen ritmo hasta Morales del Vino, donde ellos se quedaron y nosotros seguimos hasta Zamora. Tengo que reconocer que lo de ir en grupo de bici de carretera me ha gustado mucho más que lo de ir en grupo de bici de montaña. Será que lo de las ruedas finas lo llevo en la sangre...

Zamora-Tardobispo-Peñausende-San Marcial-Zamora

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Peñausende-San Marcial-Zamora

-Km: 60,65

-Tiempo: 2:24:58

-Vel. media: 25,10

-Vel. máxima: 56,25

-Km 2012: 254,21

Tras unmes sin tocar la bici, vuelvo a tocarla para hacer la misma ruta que hicimos junto a José Ignacio la última vez que salimos, pero ésta vez solo mi padre y yo. Esta vez, al igual que en las últimas salidas, mi padre se ha llevado la bici de montaña hecha biciccleta de carretera y yo, la de carretera. Salimos a buen paso, pero sin forzar mucho. Tras pasar el puente de piedra, ya dirección a Tardobispo, nos cogimos un ritmo, sin forzar, pero tampoco de paseo. No hay mucho que contar, salvo algún pique que tuvimos mi padre y yo, o en la bajada que cogimos los 56,25 km/h. Hay que reconoccer que la bici se notaba, con una bici de carretera se rueda fácil. Ya en Peñausende cogimos el desvío hacia San Marcial. Y aquí es cuando empezamos con algún pique. En la subida de San Marcial ataqué a mi padre, pero bajé el ritmo. Me pegué a su rueda y volví a atacar. Al final, la segunda vez que voy allí y la primera que le gano. Luego, algún que otro pique en el que llegamos los dos muy apurados, en alguno me ganó mi padre y en alguno, le gané yo. Buena sesión de bici de un sábado antes de la Media Maratón de Zamora.

Aquí seguimos

Como quien no quiere la cosa, llevo ya un mes sin tocar la bici. Y, encima, la última vez que salí con ella no fue con la mía, sino que mi padre me cedió la suya de carretera y él se llevó la de montaña con finas y acoples. Vamos, que mi bici BH hace que no la saco (sin tener en cuenta la última marcha de los viernes)...
Sí, ahora estoy completamente metido con la carrera a pie y los exámanes. Si, además, meto un deporte como el ciclismo, iba a ser mucho ajetreo en poco tiempo, así que prefiero estar algo más tranquilo, que ya bastante tengo con los exámanes... Yo creo que, cuando me vaya a subir a la bici,no sabré pedalear.
Os comento que el domingo pasado se celebró la Marcha Cicloturista Bilbao-Bilbao, y que en www.thebestcyclingthemountain.blogspot.com (uno de mis blogs) podréis encontrar una crónica escrita por mi padre sobre la marcha. También os comento que el día 25 será la Media Maratón de Zamora, por si alguno os queréis inscribir. Si queréis información, entrar en: www.mediamaratonzamora.blogspot.com.
Por cierto, ¡prometo volver a tocar algún día, sin que sirva de precedente, la bici!

Zamoraña-La Tuda-Peñausende-Zamora

-Km: 61,66

-Tiempo: 2:37:15

-Vel. meda: 23,50

Hoy hemos salido Jose Ignacio, mi padre y yo con las bicis de carretera para hacernos mínimo 60 kilómetros.Al final, lo conseguimos por casi dos kilómetros. A las 10:00 estábamos en la rotonda de la Ciudad Deportiva dispuestos a pedalear durante un rato. Yo llevaba casi un mes sin salir (el 21 se hace el mes) y, la verdad, he respondido bastante bien para llevar tanto tiempo sin montar.
Cuando salimos, dirección Peñausende, nos daba el aire a favor, menos durante un poco de espacio, que nos daba en contra, llegan do ya a Peñausende. Hemos ido rodando todo el rato, aunque no os creáis que no hubo piques: nos picamos los tres en una cuesta arriba. Curiosamente a mi padre se le salió la cadena... cuando iba atrás. ¿Casualidad? No creo...
Cuando llegamos a Peñausende, hicimos la parada de rigor para comer algo, nos hicimos unas fotos y otra vez, vuelta a Zamora, dándole bien en algunos tramos, al igual que en la ida cuando el aire soplaba bien.
He estado a punto de caerme dos veces, una enganchando el automático y otra, metiendo el plato.

No me he olvidado de la bicicleta

No, no me he olvidado de esto de la bicicleta. Pero yo creo que tras tres semanas sin salir... ¡no voy a saber pedalear! La verdad es que están siendo tiempos complicados con los estudios, aparte de que en atletismo ya soy Cadete y no puedo jugarme la temporada por una caída de la bicicleta.
Pero no creáis que no la echo de menos, ¿eh? Hoy, cuando iba corriendo por el carril bici, me encontré a algún ciclista, y algo de envidia sí que me dio.
Yo siempre digo que, cuando me retire del atletismo, volveré al ciclismo con más fuerza, pero también digo que, hasta que no corra una maratón, no lo dejo, así que tengo cuerda para rato...
En cuanto a las carreras de atletismo, el domingo pasado corrí el Campeonato de Castilla y León de cross, quedando en 10º posición y, mañana, a la XV Carrera Popular "Don Bosco", que, al igual que el Campeonato de Castilla y León, será en Valladolid.

Actualizaicón de salidas

06/01/12
-Recorrido: zamora-carril bici-Zamora

-Km: 6,73

-Tiempo: 00:22:31

-Vel. media: 17,96

-Vel. máxima: 29,51

-Km 2012: 6,73

Primera salida del año para estrenar los patucos y los guantes nuevos, y para ver cómo reaccionaba la rodilla (ahora ya llevo dos semanas corriendo, contando ésta).

09/01/12
-Spinning

-Km: 30,20

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,20

-Km 2012: 36,93

Puls. mdias: 153

-Puls. máximas: 170

-Kcal: 621

10/01/12
-Recorrido: Zamora-Rinconada-carril bici-Zamora

-Km: 33,70

-Tiempo: 1:31:00

-Vel. media: 22,23

-Vel. máxima: 36,17

-Km 2012: 70,63

12/01/12
-Spinning

-Km: 30,50

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,50

-Km 2012: 101,13

21/01/12
-Recorrido: Zamora-Vuelta a la Rinconada-Zamora

-Km: 30,75

-Tiempo: 1:12:23

-Vel. media: 25,49

-Vel. máxima: 33,87

-Km 2012: 131,88

Éstas son las salidas de este año. Entre unas cosas y otras, apenas he podido poner en el blog. Ya estoy prácticamente recuperado de la rodilla, llevo casi dos semanas corriendo y parece que todo va bien.

Lesión en la rodilla

He tardado en poner esta entrada, puesto que esta lesión la tengo desde el pasado día 31 de diciembre, más concretamente en la San Silvestre de Zamora. Justo cuando salíamos del arco que va a dar a la Rúa de los Francos en Zamora, un atleta me fue a pasar y me tiró al suelo. "¡Co...., ¿pero no ves por dónde vas?!" le grité. Se dio la vuelta y me ayudó, pero ya no pude hacer una carrera que se presentaba muy bien. El porazo me había dejado un dolor en el lateral de la pierna, a la altura de la rodilla, que me hacía ir algo cojo de ese lado, cambiando radicalmente mi forma de correr. Mi objetivo era ganar a otro Cadete que me las estaba haciendo pasar canutas (corríamos Absolutos, Populares y Cadetes juntos). Llegué a meta delante de él, con un tiempo de 00:12:55.06 en 3,5 kilómetros, a 3:41 min/km. Cuando llegué a meta, directo a Protección Civil para que me curasen. Al final, gané en mi categoría. Pero, desde este día, no he vuelto a hacer nada de deporte. Mañana, con un poco de suerte, vuelvo a hacer algo, iré a la piscina a hacer 30' (si la pierna aguanta), aunque me tenga que parar varias veces. De poder entrenar algo, lo haré miércoles, jueves (espero que abran la piscina por la mañana) y sábado.
Respecto al correr y la bici, tendrán que esperar hasta que se me quite la molestia (ya me duele mucho menos, y está menos inflamada, pero sigue ahí).
Nos vemos.