Mis salidas en bici

Actualizaicón de salidas

2012-01-24T06:43:00.000-08:00

06/01/12
-Recorrido: zamora-carril bici-Zamora

-Km: 6,73

-Tiempo: 00:22:31

-Vel. media: 17,96

-Vel. máxima: 29,51

-Km 2012: 6,73

Primera salida del año para estrenar los patucos y los guantes nuevos, y para ver cómo reaccionaba la rodilla (ahora ya llevo dos semanas corriendo, contando ésta).

09/01/12
-Spinning

-Km: 30,20

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,20

-Km 2012: 36,93

Puls. mdias: 153

-Puls. máximas: 170

-Kcal: 621

10/01/12
-Recorrido: Zamora-Rinconada-carril bici-Zamora

-Km: 33,70

-Tiempo: 1:31:00

-Vel. media: 22,23

-Vel. máxima: 36,17

-Km 2012: 70,63

12/01/12
-Spinning

-Km: 30,50

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,50

-Km 2012: 101,13

21/01/12
-Recorrido: Zamora-Vuelta a la Rinconada-Zamora

-Km: 30,75

-Tiempo: 1:12:23

-Vel. media: 25,49

-Vel. máxima: 33,87

-Km 2012: 131,88

Éstas son las salidas de este año. Entre unas cosas y otras, apenas he podido poner en el blog. Ya estoy prácticamente recuperado de la rodilla, llevo casi dos semanas corriendo y parece que todo va bien.

Lesión en la rodilla

2012-01-03T07:35:00.000-08:00

He tardado en poner esta entrada, puesto que esta lesión la tengo desde el pasado día 31 de diciembre, más concretamente en la San Silvestre de Zamora. Justo cuando salíamos del arco que va a dar a la Rúa de los Francos en Zamora, un atleta me fue a pasar y me tiró al suelo. "¡Co...., ¿pero no ves por dónde vas?!" le grité. Se dio la vuelta y me ayudó, pero ya no pude hacer una carrera que se presentaba muy bien. El porazo me había dejado un dolor en el lateral de la pierna, a la altura de la rodilla, que me hacía ir algo cojo de ese lado, cambiando radicalmente mi forma de correr. Mi objetivo era ganar a otro Cadete que me las estaba haciendo pasar canutas (corríamos Absolutos, Populares y Cadetes juntos). Llegué a meta delante de él, con un tiempo de 00:12:55.06 en 3,5 kilómetros, a 3:41 min/km. Cuando llegué a meta, directo a Protección Civil para que me curasen. Al final, gané en mi categoría. Pero, desde este día, no he vuelto a hacer nada de deporte. Mañana, con un poco de suerte, vuelvo a hacer algo, iré a la piscina a hacer 30' (si la pierna aguanta), aunque me tenga que parar varias veces. De poder entrenar algo, lo haré miércoles, jueves (espero que abran la piscina por la mañana) y sábado.
Respecto al correr y la bici, tendrán que esperar hasta que se me quite la molestia (ya me duele mucho menos, y está menos inflamada, pero sigue ahí).
Nos vemos.

Zamora-Carril bici-Zamora

2011-12-29T14:08:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 36,15

-Tiempo: 1:27:31

-Vel. media: 24,78

-Vel. máxima: 39,92

-Km 2011: 2587,09

-Puls. media: 156

-Puls. máximas: 187

-Kcal: 917

Hoy tenía pensado hacer 45 minutos de carrera continua, pero se me planteaba un problema: el sábado estaré compitiendo en la San Silvestre de Zamora, así que mañana tenía que salir en bici. Pero, como mi padre y yo habíamos hablado de salir hoy, al final, no he hecho los 45 minutos de carrera continua, pero, como podéis ver, hemos hecho algo más de 35 kilómetros con la bici por el carril bici. La verdad es que arrancamos bastante rápido en la primera vuelta. Yo tenía un problema, y es que llevaba el sillín bajo, así que la parte del muslo se me iba cargando, por lo que no acababa de ir bien del todo. Mi padre me ganó en el "puerto" del carril bici, pero, con más estretegia (la que suele usar él) y un poco de suerte, me pegué a su rueda desde el IFEZA y, cuando estábamos llegando al final, lo pasé y le gané. Éso sí, fue el momento que más rápido he ido de todas las vueltas, a casi 40 km/h. Luego mi padre me decía que en la primera vuelta no había que poner el plato para sprintar. Excusas... En la siguiente también fuimos rápido, pero mi padre me ganó en la subida y en el sprint. Ya empezé a estar en decadencia. Y, en la tercera, lo mismo. A partir de ahí, empezamos a aflojar, haciendo dos más despacio. Éso sí, alguna vez intenté sacar mi "instinto atleta", pero está claro que, en proporción, en bici no ando tanto como corriendo, o que mi "rival" en ciclismo anda más que los de atletismo, porque no hubo manera de dejarlo para atrás. Cuando voy corriendo, a veces me voy escapando poco a poco imponiendo un ritmito. Pero no hubo manera. Y mira que lo intenté alguna vez... En una vuelta parecía que lo iba consiguiendo, pero no fuí capaz de cerrarle bien y se me fue. En otra, no lo intenté cerrar... pero se me fue igualmente.
Os comento que este año acabaré con 2587,09 kilómetros, 401,07 kilómetros más que el año pasado. No me puedo quejar, teniendo en cuenta que tuve un pequeño parón en verano y que, desde septiembre, apenas estoy saliendo.
Bueno, solo decir que puedo estar contento. Desde el día 8 de enero hasta el 29 de diciembre he conseguido hacer algo más de 2500 kilómetros, una distancia que no está nada mal, teniendo en cuenta que soy atleta. ¿Se podría decir que he cambiado un poco? Pues, hombre, desde septiembre, por unas circunstancias u otras, ya no salgo tanto en bicicleta como hace uno o dos años. He dejado de salir los miércoles, muchas semanas no he tocado la bici... Pero yo creo que en el fondo, sigo siendo el mismo loco del deporte, aunque ahora, como no podía ser de otra forma, estoy muy, muy centrado en el atletismo, deporte en el que, como bien sabéis,estoy compitiendo desde hace tres temporadas (ésta es la tercera).

Zamora-San Román de los Infantes-Zamora

2011-12-23T14:12:00.000-08:00

17/12/11
-Recorrido: Zamora-San Román de los Infantes-Zamora

-Km: 37,49

-Tiempo: 1:45:13

-Vel. media: 21,38

-Vel. máxima: 51,64

-Km 2011: 2556,94

-Puls. mdias: 140

-Puls. máximas: ¿290?

-Kcal: 979

El sábado pasado fuimos hasta San Román de los Infantes. Hacía mucho que no salía con la bici, asi que aprovechamos. Nos llevamos la bici de montaña. La verdad es que llevaba las piernas fastidiadas, apenas estoy saliendo en bici, pero estoy saliendo a diario (como siempre) a correr, y se me han hecho las piernas a este deporte, por loq ue ahora, con la bici no ando ni para atrás. No hay más que ver la media... Cuando nos dimos la vuelta empezé a ir algo mejor (también es cierto que el aire daba a favor) y el algunos tramos íbamos a más de 30 km/h. En una bajada, al poco de darnos la vuelta, empezamo a darle bien, y ahí tenéis la velocidad máxima, que mantuvimos durante toda la bajada. Sólo hay que contar que nos paramos nada más bajar una bajada que hay en San Román. Como todo lo que se baja, se sube, cuando fuí a arrancar, no fuí capaz de meter bien el automático (sí, le he puesto pedales automáticos a la bici, igual que mi padre) y me tocó bajarme, cambián de desarrollo e intentarlo. Así tampoco fuí capaz, así que bajé lo poco que había conseguido subir empujando la bici, cogí un poco de velocidad y ya la conseguí subir.
Saludos y felices fiestas a todos.

No me he olvidado de vosotros

2011-12-16T06:42:00.000-08:00

Muy buenas a todos. Parece que no, pero desde el día 25 de noviembre, no he vuelto a tocar la bicicleta para nada, y desde ésa salida, hacía dos semanas que tampoco la tocaba (solo había tocado un día la de spinning). No me he olvidado de vosotros, pero entenderéis que con la vida de estudiante y en época de exámanes, no es lo más apropiado andar haciendo kilómetros con la bici. Además, desde que no salgo tan a menudo con la bici, corro más rápido.
Os comento algo. Desde enero llevo 2519,45 kilómetros entre bici de montaña (la mayoría de las salidas) y la bici de carretera (con la que no llego a 20 salidas). En lo que al atltismo respecta, la última competición fue en Aranda de Duero, donde quedé 7º. Fueron 4169 metros, que hice a 3:09 min/km. No estuvo mal. Ahora, tengo pensado correr en la de Zamora. En mi categoría, la de Salamanca es una carrera algo corta (2000 metros) para el estado de forma en el que me encuentro, así que prefiero no correr y poder hacer algún kilómetro más entrenando.
Bueno, sólo os quería comentar éso. Os recuerdo que en mis otros dos blogs (en los que pondré enlaces en este blog) encontraréis más actualizaciones. Cuando vuelva con la bici, os pondré en este la salida. Saludos.

Zamora-Carril bici-Zamora

2011-11-26T13:15:00.000-08:00

25/11/11

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 30,45

-Tiempo. 1:15:02

-Vel. media: 24,36

-Vel. máxima: 38,88

-Km 2011: 2519,45

-Puls. medias: 136

-Puls. máximas: 193

-Kcal: 603

Salida ayer con la bici de montaña por el carril bici. Como hoy tenía el día liado, he cambiado el día de salida a correr con el día de salida en bici, por lo que ayer salí con la bici y hoy, a hacer los 55 minutos de carrera continua que el entrenador me había dicho que tenía que hacer. Salimos e hicimos nos 10 minutos de calentamiento. Ya en la primera vuelta atacamos en el puerto del carril bici, en el cual, mi padre me atacó. Pero sólo me ganó en la primera subida, en el resto le gané yo. Poco que contar, salvo que el último tramo (desde el IFEZA) lo hacíamos a tope. En una vuelta llegamos a hacer desde el IFEZA hasta el final del carril bici todo el rato entre 35 y 38 km/h, sacándonos los ojos bien sacados. Mi padre llevaba la bici con los acoples y todavía tenía más opción de agarre, pero lo que era yo, con la bici de montaña... En la última vuelta, me pegué a rueda de mi padre, pero no sé qué debió de pasar, se debió de acoplar o algo así, porque se me fue de una forma increíble... Yo no podía apretar más, y "sólo" iba entre 30 y 31 km/h.

Un poco de spinning

2011-11-19T06:48:00.000-08:00

-Km:36,00

-Tiempo: 01:01:20

-Vel. media: 35,22

-Km 2011: 2489

Ayer me tocaron 45 minutos de carrera continua, y me salieron 10 kilómetros, así que hoy no era buena idea salir a correr. Teníamos pensado hacer 2 horas pese a las dos semanas que llevo sin salir en bici (que no quiere decir que no haya dejado de hacer deporte), pero, como llovía, acabamos haciendo spinning en el gimansio con mi padre. Tras 15 minutos suaves, empezamos a apretar bien para hacer los últimos 15 rodando. Nos contamos unas cuantas veces las revoluciones por minuto. Para que veais cuál es mi locura, llegué a 145 revoluciones en un minuto, frente a las 144 que llegó mi padre. En otras dos ocasiones conté 119 y 120. Las bicis de spinning son lo que tienen: vas siempre muy alto de revoluciones.
Cuando acabamos, nos pusimos a hacer algún ejercicio de gimnasio. Nos encontramos con un triatleta amigo nuestro de mi mismo club de atletismo que me decía que le íbamos a gastar los rodamientos a las bicis. ¿Por qué lo diría?

Zamora-Matilla la Seca-Zamora

2011-11-16T13:26:00.000-08:00

29/10/11

-Recorrido: Zamora-Matilla la Seca-Zamora

-Km: 46,23

-Tiempo: 1:51:42

-Vel. media: 24,83

-Vel. máxima: 43,49

-Km 2011: 2453

Lo que tiene ser despistado (entre otras muchas cosas) y, además, estudiante, es que te olvidas de la mitad de las cosas, y la otra mitad, porque están las agendas, que sino, también. Ésta salida la hicimos a finales de octubre con la bici de carretera y niebla a partir de Coreses. Salimos de Zamora en dirección a Matilla para hacer dos horas o, al menos, 50 kilómetros (que vienen a ser dos horas). Como veía lo que podía pasar, me abrigué bien con el culote largo, la chaqueta de invierno y bien abrigado en el cuello. Me tocó pararme a quitarme las gafas un poco después de Coreses, puesto que, según respiraba, se me empañaban: llegó un momento en el cual, entre la niebla y las gafas empañadas, no veía nada. Una vez que conseguí enganchar el automático (me las veo negras para engancharlo a la primera), seguimos rodando. Debieron de saber que íbamos a Matilla porque había pocos coches para que todos los cazadores decidieran ir a cazar por allí, por lo que coches, vimos unos cuantos. En la subida de Matilla, entre la niebla y los coches, no había quien fuera bien. Éso sí, en la bajada me permití el "lujo" de meter el plato de la de carretera (un 50) y llevar el desarrollo máximo que, si compitiera en ciclismo, podría llevar.
Lo que no hicimos en toda la ruta, lo hicimos ya por Zamora: cuesta que veíamos por allí, cuesta que nos sacábamos los ojos.

Zamora-Carril bici-Zamora

2011-10-24T13:44:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 29,58

-Tiempo: 1:15:49

-Vel. media: 23,41

-Vel. máxima: 34,82

-Km 2011: 2406,77

Salida de lunes al carril bici, no muy rápido y, encima, en decadencia: había un minuto de diferencia entre la primera vuelta al carril y la última. En la primer avuelta sacamos una media de casi 24 km/h y, a, final, la cosa se quedó en mucho menos... Hemos ido sin forzar gran cosa, sin apenas piques. Hoy en Zamora (como supongo que en el resto del país) estaba el cielo nublado, nublado, y hacía mucho viento que nos daba de culo al principio y de cara al final. Como cosa que destacar, vimos a José Luis Posado, el ultrafondista de Zamora.

Zamora-Parva de Avedillo-Zamora

2011-10-12T14:08:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Parva de Avedillo-Zamora

-Km: 57,18

-Tiempo: 3:11:44

-Vel. media: 17,89

-Vel. máxima: 49,21

-Km 2011: 2361,44

-Puls. medias: 142

-Puls. máximas: 190

-Kcal: 1776

Hoy, aprovechando que no había clase, nos hemos ido con el grupo de las 9:30. En total, 12 locos de la bicicleta. Esta vez, en vez de ir por el lado izquierdo del puente, fuimos por el derecho y bajamos por las escaleras de allí. Y, nada más meternos al camino, a Alfageme se le rompió la cadena. Estuvimos un rato arreglándolo. Pasado el rato, volvimos a arrancar a buena velocidad. La idea era ir hasta la Parva de Avedillo y, dependiendo de cómo fuera el asunto (hablando de kilometraje) mi padre y yo nos volveríamos por carretera o no. Un único ataque al que nadie respondió ilustra la jornada. Tras unos cuantos kilometros adelante, mi padre me reclamó desde atrás para que me quedara allí y evitar forzar, y atrás fuí durante la jornada, algunas veces íbamos mi padre y yo haciéndonos compañía y otras, algunos más iban con nosotros. En la Parva cada uno subió como buenamente pudo: unos optaron por ir subidos, otros, por ir bajados. Personalmente, algunos metros los pasé subidos, pero, viendo la que se avecinaba (mucha cuesta arriba), que el camino era estrecho y la gente ya se iba bajando, opté por poner pie a tierra. Y, la verdad, es que aquello llamaba la atención: según nos íbamos acercando al tramo que estaba peor justo antes de llegar arriba, todos íbamos optando por abandonar allí las bicis y terminar de subir "sin carga". Una vez arriba, hicimos alguna foto, comimos algo, Alfageme me explicó porqué la Parva y el Viso se llaman como se llaman, vimos el Viso a lo lejos, y volvimos a bajar, también como buenamente pudimos, los más hábiles, subidos, y, el resto como podíamos. Al final, bajé más rato subido del que pensaba.... Nos encontramos con muchos tramos de arena, y no me fuí al suelo unas cuantas veces de aunténtico milagro... No se me olvidará la imagen de Angelito patinándolde la bici, y a mí lo mismo... En fin, si estamos locos, ¿qué le vamos a hacer? Que todas las locuras sean así.

Zamora-Villalazán-Zamora

2011-10-09T14:10:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 29,30

-Tiempo: 1:11:26

-Vel. media: 24,60

-Vel. máxima: 49,95

-Km 2011: 2304,26

Salida ayer en bici hasta Villalazán y vuelta. Salimos de Zamora a eso de las 12:10 de la mañana. Mi padre ya venía de hacerse 50 kilómetros con la bici. A la salida del Puente de Hierro nos encontramos con José Carlos. Estuvimos allí un rato con él y, luego, a machacarnos hasta Villalazán. Consguimos hacer una cosa que yo nunca había hecho: pasar a un tractor. ¿Por qué nunca lo había hecho? Siempre que nos hemos dispuesto a pasar alguno, ¡llegaba una cuesta arriba! Hoy hemos ido a buen ritmo. Mi padre se llevó la bici con los acoples y yo, la de montaña. Cuando se acoplaba, costaba seguirlo. En la subida que hay para entrar en Villalazán la verdad es que se me atraviesa mucho. Mi padre me ganó subiendo y bajando. Cuando nos dimos la vuelta para volver, se acopló y la bajó acoplado. ¿Quién era el guapo que lo seguía? Yo bajaba a 50 km/h y me iba sacando distancia... Cuando salimos de Villalazán estuvimos a punto de que nos formaran un "bocadillo" dos camiones.

Actualizando salidas

2011-10-01T13:54:00.000-07:00

17/09/11

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km 27,90

-ytiempo: 1:01:25

-Vel. media: 27,25

-Vel. máxima: 50,00

-Km 2011: 2170,11

Salida hasta Villalazán, mi padre con la bici de montaña y los acoples, y yo con la de montaña. Poco que contar. Cogimos un camión por detrás y nos fuimos detrás de él para que nos quitase el viento, pero, en la primera subida, no pude seguirle, así que nos tocó ir más despacio y "chuparnos" el aire hasta Villalazán. A la vuelta, a buen ritmo. Luego nos fuimos a la marcha del viernes, haciendo un tiempazo: 7,90 kilómetros en 55 minutos y 20 segundos.

25/09/11

-Recorrido: Día de la bici

-Km: 17,98

-Tiempo: 1:55:17

-Vel. media: 9,33

-Vel. máxima: 32,46

-Km 2011: 2222,60

1/10/11

-Recorrido: Zamora-El Perdigón-Corrales-Valparaíso-Zamora

-Km: 52,35

-Tiempo: 2:03:02

-Vel. media: 25,53

-Vel. máxima: 42,07

Salida con la bici de carretera hasta Valparaíso y vuelta. La verdad es que, donde esté la bici de carretera, ¡que se quite la de montaña! Tras los 40 minutos de carrera continua "pateando" por Olivares y Valorio ayer viernes, la verdad es que hoy apatecía más una salida en bici que volver a "patear". Salimos a buen ritmo, pero no nos picamos mucho, fuimos rodando. Pero, llegó una cuesta arriba y no sé si por arte de magia o qué, pero mi padre y nos empezamos a picar, él acoplado y yo de pie. Al final, creo que me ganó, pero necesitamos a alguien con fotofinish. En Valparaíso paramos a comer dos galletas y vuelta. Nos tocó parar porque me quité las gafas y no me las había puesto. Miy buenas sensaciones, los pedales automáticos y ya los domino mejor.

Zamora-Carrascal-Zamora

2011-09-11T05:55:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carrascal-Zamora

-Km: 20,90

-Tiempo: 00:51:29

-Vel. media: 24,36

-Vel. máxima: 44,71

Primera salida por Zamora tras esta semana por Salamanca. No he puesto los kilómetros de este año porque no me cuadran, tendré que volver a contarlos todos.
Hoy hemos ido a Carrascal. Mi padre salió antes con la de carretera, y ya llevaba 60 kilómetros cuando vino. Salimos y, camino de las obras que están haciendo en dirección a Carrascal, nos fuimos picando constantemente, pero picando, picando, a 40 km/h. Luego ya relajamos algo (más me valía, porque si no llego a Carrascal, ya sería el momento de retirarse del deporte). Llevamos buen ritmo, en Carrascal, la media era de 27 km/h. Luego, volvimos a Zamora. Ataqué a mi padre en una cuesta que hay para entrar a Carrascal, pero no me dí cuenta de que, más adelante, se empinaba más, así que me quedé clavado, literlamente, mientras mi padre me pasaba. Camino de Zamora, con la "inercia" de la bajada, cogí los 40-42 km/h, y gracias a eso, pasé a mi padre. Fuí capaz de mantener esa distancia, incluso de subir hasta 44 km/h, por el llano, hasta que paré para que mi padre me cogiera. Luego, por donde las obras, nos confundimos y acabamos, no me digáis cómo, en la carretera de Tardobispo. En ese momento aparecieron los compañeros de Bicizamora. Nos dimos la vuelta y nos fuimos con ellos un poco. Luego, hicimos hasta los 20 km.

Salamanca-Pino de Tormes-Salamanca

2011-09-07T12:52:00.001-07:00

-Recorrido: Salamanca-Pino de Tormes-Salamanca

-Km: 34,39

-Tiempo: 1:30:16

-Vel. media: 22,86

-Vel. máxima: 49,69

-Km 2011: 2012,18

-Puls. medias: 153

-Puls. máximas: 190

-Kcal: 923

Otra salida en bici con mi tío por Salamanca. Hemos ido bastante bien de ritmo, lo que nos ha jorobado han sido los semáforos de la ciudad. Al final, me he guiado del GPS, aunque el cuentakilókmetros marcaba más kilometraje y mejor media. Nos hemos ido hasta Pino de Tormes. Lo pasamos y enseguida nos paramos. Comí la barrita y,mientras, Paco miraba su rueda. Al cabo de un rato, sacó un abrojo. Claro, yo enseguida miré mi rueda y saqué otro. Comí las galletas rápido y con prisa hasta Salamanca, no se me fuera a ir el aire, porque mi tío lleva el "moco" en la rueda, pero yo no. No perdíamos aire, así que nos dimos la vuelta. Llegando a Salamanca, se puso Paco a tirar como una bala, y no fuí capaz de cogerle la rueda. Atacó en la misma cuesta arriba del otro día, pero, como sabía que siempre la sube a tope (me lo dijo el otro día) intenté subir un poco más a mi ritmo.

Salamanca-Carretera de Valladolid-Salamanca

2011-09-04T12:40:00.000-07:00

-Recorrido: Salamanca-Carretera de Valladolid-Salamanca

-Km: 30,64

-Tiempo: 1:14:42

-Vel. media: 24,62

-Vel. máxima: 40,64

-Km 2011: 2087,79

-Puls. medias: 155

-Puls. máximas: 184

-Kcal: 782

Salida con la bici después de ver la etapa de la Vuelta con final en en Angliru. No ha estado mal la jornada, cuando salimos nos daba el aire de culo, por lo que íbamos a buen ritmo. En el kilómetro 15, que es donde nos dimos la vuelta, llevábamos una media de 27. Algún tramo el principio, rodando a 36 km/h y a 139 pulsaciones. Después, fuimos rodando entre 25 y 30 km/h. Llegamos al kilómetro 15, paramos un momento, y volvimos, pero con aire de cara. Claro, que entre eso y los semáforos, la media bajó bastante. Muy buenas sensaciones y poco que contar, no nos hemos atacado. Nos hemos encontrado con mucha gente en bici. Un señor con una Scott se vino un rato con nosotros cuando nos daba el aire de cara, pero él apretó. Evidente, mi tío con la bici de montaña y yo con la de montaña y ruedas finas y el otro con una de fibra de carbono…Mañana saldré a caminar un rato y el martes, volveré a salir.

Zamora-Morales-Moraleja-Arcenillas-Zamora/Salamanca-Salamanca

2011-09-02T13:05:00.000-07:00

31/08/11

-Recorrido: Zamora-Morales-Moraleja-Arcenillas-Zamora

-Km: 30,02

-Tiempo: 1:44:15

-Vel. media: 17,28

-Vel. máxima: 34,82

-Km 2011: 2026,13

Bueno, tras este parón, poco a poco vuelvo a ser quién era, hoy, he vuelto a salir en bici. El otro día salimos hasta Carrascal y la media fue de 24 km/h. El miércoles volví a salir y, si hablamos de kilometraje, la verdad es que no me quejo, ¿no?
Salimos 5 locos del ciclismo, con una nueva incorporación: Pedro. Ya sé que en alguna crónica os he hablado de un Pedro, pero no es el mismo. Salimos para hacer la ruta que Rafa había propuesto. Ataqué en una cuesta arriba, pero mi padre me pasó. Al momento, Rafa por detrás. Oí que alguien cambiaba y miré para atrás para ver quién venía. No había sido atrás, había sido Rafa cambiando. Mi padre metió un cambio de ritmo cuando vio a Rafa y ahí fue cuando pude pasarlo. Al final, segundo de los tres que entramos en el pique. Hay poco más que contar. Buenas sensaciones, no he notado las piernas pesadas pese a que he tenido que estar casi un mes sin practicar deporte.

02/09/11

-Recorrido: Salamanca-Salamanca

-Tiempo: 1:18:37

-Vel. media: 23,67

-Vel. máxima: 46,16

-Km 2011: 2057,15

-Puls. medias: 157

-Puls. máximas: 191

-Kcal: 833

Ni vosotros habéis leído mal ni yo lo he escrito mal: estoy por tierras salmantinas. Hoy he salido con mi tío en bici. En un principio, hoy no habíamos hablado de salir, ya que apenas habíamos tenido tiempo de hablar, pero esta mañana me dijo que esta tarde, pese a tener algo de fútbol por la tarde, iba a salir conmigo en bici a hacer los kilómetros que yo tuviese que hacer. Como para él no son muchos, se vino. POco que contar, fuimos a buen ritmo, pero con el viento de cara. Paramos en el kilómetro 15 para comer alguna galleta y, mientras, mi tío hablaba con un amigo. Luego, volvimos a Salamanca. En la última cuesta, mi tío me atacó y se fue él solo. Yo hice intención de seguirle, pero anda mucho y es complicado, por lo que me dejó bien clavado, literalmente.

Zamora-Carrascal-Zamora

2011-08-27T04:43:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carrascal-Zamora

-Km: 18,94

-Tiempo: 00:46:59

-Vel. media: 24,18

-Vel. máxima: 48,75

-Km 2011: 1996,11

Bueno, tras este periodo de parón por una migraña, ya va siendo hora de que vuelva a salir en bici, aunque estos días he salido dos días, uno a hacer 5 kilómetros con mi hermnao y otro día, 10 kilómetros. Por eso entre la última salida en bici publicada y esta hay 15 kilómetros de diferencia en los kilómetros totales.
Hoy mi padre salió antes con la bici de carretera y luego vino a buscarme para irnos hasta Carrascal. Apenas he perdido forma en estas semanas, y es que desde el día 6 de este mes, un día antes de la Ciclomarcha Carlos Sastre, no había vuelto a salir en condiciones... Llegamos a Carrascal con una media de 24 km/h, paramos, comimos dos galletas, y vuelta a Zamora. Mi padre seguía con la de carretera, mirando el cambio con el plato grande, que lo tiene mal y se le sale la cadena. Al final lo consiguió meter tras unas cuantas veces intentándolo. Una vez en Zamora nos fuimos por la carretera de Tardobispo hasta la rotonda y vuelta, ya para casa.

Actualiacion de las salidas

2011-08-05T03:39:00.000-07:00

Os actualizo todas las salidas desde el día 26/07/11 hasta el 3/08/11. Sólo pondré crónica en la última, que es la del miércoles.

26/07/11

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Trabanca-Cabeza de Framontanos

-Km: 27,20

-Tiempo: 1:15:20

-Vel.media: 21,75

-Km 2011: 1724,57

27/07/11

-Recorrido: Caveza de Framontanos-Vitigudino-Presa de Almendra-Cabeza de Framontanos

-Km: 48,75

-Tiempo: 2:05:27

-Vel. media: 23,31

-Vel. máxima: 46,00

-Km 2011: 1773,32

29/07/11

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Vitigudino-Presa de Almendra-Zamora

-Km: 57,96

-Tiemppo: 2:19:10

-Vel. media. 24,99

-Vel. máxima: 41,57

-Km 2011: 1831,28

30/07/11

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Vitigudino-Cabeza de Framontanos

-Km: 41,31

-Tiempo: 1:39:30

-Vel. media: 24,91

-Vel. máxima: 47,35

-Km 2011: 1872,59

3/08/11

-Recorrido: Zamora-El Viso-Zamora

-Km: 39,23

-Tiempo: 2:10:02

-Vel. media: 18,10

-Vel. máxima: 60,42 (¡récord personal!)

-Km 2011: 1921,85

Tras una semana casi entera (a excepción del lunes) y una salida de 10 kilómetros antes con mi hermano saliendo con la de carretera, ya toca otra vez salir con la de montaña (pero con las ruedas finas). Ésta es la ruta del miércoles, una ruta de la que no nos olvidaremos en mucho tiempo, tanto por la paliza de la ascensión al Viso, donde Delia pudo con el "col del Viso", llegando con Molina, como por la media sacada. Salimos a las 19:00 del Puente de los Tres Árboles en dirección al Viso. Algún ataque hasta Villaralbo, pero no cuajó. Poco que contar, a excepción de la escapada en la que gané a mi padre. Me marché yo solo y alguien hizo intención de salir. No estaba seguro de quién era, así que apreté bien. Una vez que miré para atrás me dio la impresión de que era Molina, pero ya iba bastante atrás y empezé a bajar el ritmo. En ese momento, veo que vuelve a apretar y resultó no ser Molina, sino mi padre (claro, cuesta arriba, ¿quién iba a ser?). Como ya lo tenía encima, apreté todo lo que pude. No llegaban a 50 metros los que había de diferencia entre uno y otro, así que había que ir a tope. Ahí sí que se notaron las finas, iba a 36 km/h por el camino.
Llegamos al Viso y puse el crono. ¡Qué ascensión más agónica! Mi padre atacó, como suele hacer siempre, desde el principio. Ésta vez, al contrario del resto de las subidas, me marché con él, pero no tardé en quedarme para atrás. Empezé a resoplar, a notar la fatiga típica de los ataques antes de tiempo. Llegué arriba 45 segundos más tarde que mi padre. Llegué y nos dimos la vuelta para bjar las pulsaciones, y fuimos bajando hasta que vimos a Delia y Molina. Mi padre se quedó con ellos y yo volví a subir lo que habíamos bajado, pero ésta vez a 8 km/h, por donde antes había ido a más de 10 km/h. Llegamos arriba todos arriba algo cascados. Intenté comer la barrita, pero no me entraba nada para comer, para que os hagáis una idea de cómo estábamos. Y yo todavía comí algo, aunque no me la pude acabar... En el descenso, la verdad es que no me creía que cogiera las curvas como las estaba cogiendo. Eso de ir a Almaraz tanto no puede ser bueno... En la última recta de la bajada cogí los 60 km/h... ¡Increíble!
En Moraleja paramos en un bar a tomarnos "unas cervezas con limón". En mi caso fue limón sin cerveza. Y vuelta para Zamora a buen ritmo, con algún pinchazo de Molina y rotura de cubiertas de Delia.

Zamora-Villalazán-Zamora

2011-07-24T07:37:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 33,85

-Tiempo: 1:15:16

-Vel. media: 26,98

-Vel. máxima: 54,69

-Km 2011: 1697,37

-Puls. medias: 141

-Puls. máximas: 176

-Kcal: 699

Hoy hemos salido con la bici mi padre y yo. Mi padre ya había salido antes con Manu y se hicieron unos 86 kilómetros (no llegó) con la fina. Luego, mi padre vino a buscarme y salimos los dos juntos hasta Villalazán y vuelta. A mi padre le han salido 121 kilómetros y a mí, los que habéis visto más arriba. Yo, segunda salida con las ruedas finas en la bici de montaña. Desde el Puente de Hierro, todo el rato con el plato metido, a excepción del "Col de Villalazán", donde me tocó meter el plato mediano. Hemos ido rodando mucho rato a 30 km/h, incluso alguna vez los hemos pasado.
Muy buenas sensaciones. Hasta el martes no saldré en bici.

Zamora-Almaraz-Zamora

2011-07-23T04:52:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 42,30

-Tiempo: 1:43:10

-Vel. media: 24,60

-Vel. máxima: 56,24

-Km 2011: 1663,52

-Puls. medias: 145

-Puls. máximas: 189

-Kcal: 984

Salida en bici con mi padre. Nos hemos ido hasta Almaraz de Duero para estrenar las cubiertas finas que le hemos puesto a la bici. Mi padre llevaba ya unos 34 kilómetros, por lo que se ha metido unos 76, pero con la bici de carretera. Para ir hasta Almaraz nos daba el aire de cara, por lo que llegamos a Almaraz con una media de 27 km/h. En el puerto creo que me he batido mi marca subiendo, 10'36". Casi igual que la última vez, con 17'... Mi padre se marchó para ver cómo anda de forma y cómo va el plan de entreno para la Ciclomarcha Carlos Sastre. Me sacó bastante tiempo, él hizo 8 minutos. Parece que no va mal el plan de entreno. Paramos en la fuente de Almaraz y nos volvimos rodando, casi igual que volvimos, sólo que con una diferencia: el aire pegaba de cara, cara. Llegando a Zamora, poco antes de la fábrica de leche de Gaza, vimos a un ciclista a lo lejos y fuimos a por él con el aire de cara. Lo cogimos y lo pasamos. Yo parecía que iba a despegar en cualquier momento, yo creo que pasé con creces las 100 r.p.m... y eso con el plato grande y un piñón de los del medio. Hizo intención de pegarse, pero, apretamos, y, al final, no nos cogió.

Zamora-Carril bici-Entrala-Zamora

2011-07-20T13:39:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Entrala-Zamora

-Km: 37,37

-Tiempo: 2:11:58

-Vel. media: 17,00

-Vel. máxima: 49,21

-Km 2011: 1621,22

Hoy hemos salido a eso de las 18:00 con mi hermano, que quería dar una vuelta al carril bici, así que, antes de ir a las 19:00 a la marcha de los miércoles, fuimos al carril bici. Una vez que dimos la vuelta (en muy buen tiempo), nos fuimos al Puente de los Tres Árboles. Al poco llegaron José Carlos y Enrique y, al cabo de un rato,Molina y Pedro. Por lo que hemos salido: José Carlos, Enrique, Molina, Pedro, mi padre y yo, seis "locos" (eso lo digo por mí) del ciclismo. Fuimos por la zona ciclable que enlaza Zamora con Morales del Vino. Pero tuvimos cierto "problemilla" al meternos por un... algo parecido a un huerto, pero sin nada de plantación, y no tenía salida. Tras recorrelo como buenamente podíamos (parecía que estábamos dando la vuelta al ruedo, como se diría si estuviéramos viendo toros), conseguimos salir. Pero, al cabo de un rato, apareció el primer pinchazo de la jornada. Pero no fuí yo, (aunque ya llegaría, ya...), sino Molina. José Carlos dijo: "Mira como la tiene más fina que tú" y Molina le contestó: "Si tú no sabes como la tengo yo". Claro, todos nos empezamos a reir como si de un chiste se tratara. Y, tras un rato rodando, nos encontramos con José Ramón y Delia. En ese momento descubrí que tenía mi rueda pinchada, así que, ¡a arreglar se ha dicho! Como Enrique ha hecho también ha hecho atletismo, me empezé a meter con los ciclistas. "Jobar, esto en atletismo no pasa, no pinchamos". "Claro, las zapatillas no se pinchan". Enrique, para que yo descansara un poco el brazo, me sujetó un poco la bici. Después de arreglar el pinchazo, fuimos hasta el pueblo y ya, para Zamora, bastante rato por asfalto. En uno de los "piques" típicos, salimos Molina y yo (¿por qué estoy en casi todas las escapadas?). Salimos como si nos persiguiera alguien. Lo mejor de todo fue que íbamos a 48-49 km/h... por un falso llano que picaba un poquitín para abajo. Poco antes me había "lanzado" por una bajada yo solo, y ahí es donde comenzó el ataque, porque Molina me pasó. Luego, rodando tranquilos hasta Zamora.

Zamora-Villalazán-Zamora/Zamora-Montamarta-Cubillos-Zamora

2011-07-17T09:36:00.000-07:00

17/07/11

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 29,76

-Tiempo: 1:07:24

-Vel.media: 26,49

-Vel. máxima: 46,57

-Km 2011: 1536,95

Salida mi padre y yo hasta Villalazán y vuelta. Nos hemos zurrado de lo lindo, mi padre ya venía de hacerse 54 kilómetros, por lo que se ha metido unos 80 kilómetros con la bici de montaña. Desde salida con plato grande metido. La media llegó a ser de 17,91 en Villalazán, pero tocaba volver con aire en contra, así que bajó un poco y luego en Zamora, con semáforos y demás, otro poco.
Buenísimas sensaciones, hoy he revolucionado bastante sin apenas darme cuenta. No mucho que contar, no hemos atacado mucho.

17/07/11

-Recorrido: Zamora-Montamarta-Cubillos-Zamora

-Km: 47,10

-Tiempo: 2:26:50

-Vel.media: 18m86

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2011: 1583,85

-Puls. media: 125

-Puls. máximas: 182

-Kcal: 1207

Salida con el grupo de las 9:3o Hemos salido: Fausto, Ángel y Emilio Ramos (hermanos), Emilio, Domingo, mi padre y yo. Salimos de la gasolinera de Losada y nos fuimos hasta Montamarta. Allí paramos y comimos melones. Tras unas cuantas (muchísimas) risas, nos decidimos partir en direcicón a Cubillos y de allí para Zamora. Algún que otro "salto" en las cuestas arriba. Ángel se puso a tirar en una y nos llevaba a 36 km/h. Mi padre también ha saltado en alguna y, en las que ha saltado, ¡me ha ganado! Tras la ruta, Emilio, mi padre y yo fuimos a lavar las bicis. Y, de allí, a La Marina a ver la llegada de la Vuelta a Zamora.

Zamora-La HIniesta-Roales-Zamora/Marcha de Carbajales

2011-07-15T13:39:00.000-07:00

13/07/11

-Recorrido: Zamora-La Hiniesta-Roales-Zamora

-Km: 33,12

-Tiempo: 2:05:56

-Vel. media: 15,78

-Vel. máxima: 56,77

-Puls. medias: 126

-Puls. máximas: 183

-Kcal: 973

-Km 2011: 1459,66

Salida en bici de montaña a la vuelta de vacaciones. La idea era rodar un poco para la marcha del día siguiente, la de Carbajales, así que ha tocado hacer eso. Sólo he respondido a unos ataques, no a todos, por lo general, en los que estaba mi padre estaba yo. Salimos los siguientes: Delia, José Ramón, Molina, mi padre y yo, en total, cinco locos del ciclismo. Fuimos en dirección de La Hiniesta por Olivares y demás. Me clavé más de una zarza en las piernas y en los brazos, y aún hoy tengo las marcas. He intentado llevar bastante cadencia, llevando los piñones de arriba, entre los 2-3-4 y plato mediano. En alguna subida iba picado y, cuando me pasaban, metía plato pequeño y para arriba. En alguna me pasó José Ramón como una bala.

14/07/11

-Marcha de Carbajales

-Km: 40,00

-Tiempo: 2:20:35

-Vel. media: 17,07

-Vel. máxima: 38,88

-Km 2011: 1499,66

-Puls. medias: 139

-Puls. máximas: 188

-Kcal: 1277

Salida de Carbajales. A las 18:00 habíamos quedado en la estación de tren para cargar y marchar en tren hasta Carbajales, pero nosotros quedamos con mi tío 15 minutos antes, porque él tenía que meterse otros 60 kilómetros en coche para venir. Una vez que lo cogimos, nos fuimos hasta la estación. Cargamos las bicis y estuvimos un rato hablando. Me interesaba hablar con Manu, él corre duatlones y triatlones y yo tengo en mente correr alguno sprint o de promoción. Una vez en el tren, mucho cachondeo con el que controla que todos llevamos lo que yo llamo la "documentación". Me senté con mi padre, pero luego, él se fue con mi tío, que se había sentado un poco más adelante. Llegamos a Carbajales y, tras algún incicente con abrojos, fuimos a salir cuando resultó que tenía la cadena salida; tras un rato intentando meterla, vino Manu a ayudarme. Y se dio la salida oficial de la marcha y, para empezar bien, nos picamos Manu y yo. Paramos, porque no sabíamos. Fuimos rodando con todos. Me dio por cambiar y mirar para saber quién iba. Me dijo Manu: "No lo hagas". Pero lo hice, y salimos los dos otra vez. En la primera, Manu se vino a mi rueda, pero, en la segunda, nada de gaitas, me apretó los dientes pero bien. Resultó que nos perdimos e hicimos unos 5 kilómetros de más, y ésta vez a Ramón, compañero de rutas, no le podemos decir nada porque él decía el camino bueno, no por el que nos peridmos. Reconozco que algo de culpa de la pérdida la tengo yo por escaparme. Seguimos, seguimos, seguimos... Y nada interesante que contar. Nos reencontramos con los compañeros (José Ignacio y "otros cuatro", como decían ellos), que se fueron desde Zamora a nuestro encuentro. Yo iba en cola y, mientras, unos cuantos se pusieron a colar; nos separamos en dos grupos con unos 250 ño 300 metros de diferencia. Me dio por salir a cogerlos. Por el camino me encontré con Fausto, que iba con la misma intención, y nos fuimos los dos a 25 km/h con intneción de "apañarlos". Los cogimos, él se quedó y yo me fuí algo más para cabeza. Justo cuando llegué, les dio por bajar el ritmo para reagrupar, pero eso duró poco. Aquello parecía una etapa de alguna vuelta cuando un equipo se pone a tirar para el líder, y es que no dejábamos pasar a nadie. Tras haber estado escapado, tirando de casi 36 y demás, ¿sabés qué? Llegué el último. ¿Las circunstancias? Pues... Todavía quiero saberlas. Mi tío, cuando le daba por apretar, no había quien lo siguiera. Miguel, el mecánico, también está intratable.

Zamora-Caminos-La Hiniesta-Zamora

2011-06-30T13:53:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Caminos-La Hiniesta-Zamora

-Km: 35,59

-Tiempo: 2:06:02

-Vel. media: 16,94

-Vel. máxima: 44,26

-Km 2o11: 1384,80

Salida en sustitución de la de ayer, porque ayer en Zamora fue fiesta y, además, el Cross del Ajo, así que hoy, bici. Hemos saldo Paco, mi padre, Lino y yo a las siete de la tarde. Buena temperatura. Hoy, el circuito ha sido muy técnico en la mayoría de las zonas. En más de un momento he pensado en coger la bici y tirarla. Ha habido tramos que iba más rápido corriendo que en bici. ¿Curiosso, ¿verdad?. En los tramos de Valorio al principio me defendí más o menos, pero, empezamos con las zarzas y demás... En alguna subida he atacado, pero se notaba la carrera de ayer. No paramos hasta La Hiniesta. Allí estuvimos con un chaval que tenía rotura de tobillo y peroné. Volvimos a Zamora pasando por Valorio. Por la carretera del Cristo de Valderrey, iba picado con Paco a 44 km/h. Luego, vino mi padre, pero, entre unas cosas y otra, no lo aguanté. Luego, ya metidos bien en el bosque de Valorio, no me fuí al suelo de milagro porque me saltó la bici y los pies se me salieron de los pedales. Uno me lo clavé. Esto, todo en marcha.

Zamora-Peñausende-Zamora

2011-06-26T04:28:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Peñausende-Zamora

-Km: 49,96

-Tiempo: 1:59:58

-Vel.media: 24,99

-Vel. máxima: 55,20

-Puls. medias: 149

-Puls. máximas: 173

-Kcal: 1156

Salida esta mañana mi padre y yo solos casi hasta Peñausende (nos hemos quedado a dos kilómetros) a muy buen ritmo, aunque luego, por la ciudad, la media nos ha bajado mucho, pero llevábamos sobre 25,30. De salida nos dio un poco (¡poco!) el aire de culo, pero luego, cuando nos dimos la vuelta (con algún que otro ataque, claro está) nos pilló todo de cara. La media en los primeros cuatro kilómetros de vuelta fue de más de 30 km/h, que con la BTT y las gordas, ya está bien. Muy buenas sensaciones, pero poco que contar, algún ataque que no me salió bien. Me pegué una vez a rueda y llevaba sólo 120 pulsaciones, pero ya habéis visto las máximas.

Zamora-Villaralbo-Bamba-Moraleja-Zamora

2011-06-22T13:57:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-Bamba-Moraleja-Zamora

-Km: 33,92

-Tiempo: 1:52:38

-Vel. media: 18,07

-Vel.máxima: 39,22

-Km 2011: 1299,25

-Puls. medias: 141

-Puls. máximas: 196

-Kcal: 1007

Salida en bici con los de Bicizamora a las 19:00, como todos (o casi todos) los miércoles. Hoy hemos salido bastante gente, concretamente ocho: David, Molina, José Carlos, Enrique, Rafa, Lino, mi padre y yo. No ha estado mal la jornada, constantes ataques, senderos que yo no me creía que fuera subido, tirones, agua que íbamos a beber y luego resultó que no podíamos... Ya iréis viendo por el camino.
COmo ya he comentado, salimos a las 19:00 horas del Puente de los Tres Árboles con intención de ir a Villaralbo y esos sitios de por allí. Enseguida llegamos a las famosas escaleras. Allí, la verdad es que no se me dio mal bajar para lo que soy yo, pero lo curioso es que ya llevaba un enganchón del plato... Seguimos, yo intentado llevar una buena cadencia de pedaleo. Cuando estábamos llegando a Villaralbo, me marché yo solito, un ataque de esos a los que nadie responde, en el que me puse a 30 km/h. Pero, claro, eso de ir solo no es bueno y,cuando entré en Villaralbo, me tocó darme la vuelta porque no era por donde yo me había metido. Surgió algún ataque, pero la mayoría fueron a la vuelta. La verdad es que me ha parecido curioso que me he metido por sitios que, si me llegan a pillar hace un año y medio o dos años, ¡no me hubiera metido! Y, para que luego se diga que no menciono lo malo, me tuvieron que ayudar a bajar la bici en un sitio que, como me fuera al suelo, acababa fijo en el río, y no era plan de hacer triatlón: bici hasta allí, nado hasta la otra orilla y carrera a pie hasta Zamora desde el otro lado de la orilla. Seguimos, seguimos, y, de repente, se para Molina. Pero, claro, íbamos algunos delante (ahora mismo no recuerdo quiénes, David, yo, Rafa y Lino, creo). Al cabo de un rato, volvimos a arrancar.
Hay que destacar una escapada en la que me quedé rezagado, pero rezagado, rezagado. Íbamos dos ó tres juntos y, el resto, adelante, pero adelante, adelante. Me decidí ir a por ellos. Cuando les di caza, ¡se acabó el repecho! Eso sí, el repechín, que tenía lo suyo, me lo "casqué" a 22 km/h. LUego, allí hubo otra escapada curiosa. También por esa zona (un poco más adelante) estuvo el momento en el cual, fueron mi padre y David picándose a relevos delante de nosotros y, el resto, nos pusimos a tirar dos ó tres a 23 km/h con un viento de cara interesante. El viento nos lo llevamos nosotros, los que tirábamos, pero los que iban a rueda no se quejaban, no... Aunque, en otro momento que iba tirando, Molina se quejaba de lo poco que peso, porque no quito aire. Volviendo de Villaralbo a Zamora yo me ponía a tirar y, cuando estaba ya adelante, todos atacaban. Cuando me iba para atrás, todos estaban tranquilos... Pero, al final, más de uno (entre ellos, David y mi padre) disputaron el sprint. Yo, prefiero dejarlo hasta que haya pasado el 29, que tengo la XXX edición del Cross del Ajo en Zamora y no me quiero lesionar antes de tiempo.
A David le ataqué una vez que se le salió la cadena. ¿Me pareceré a Contador?

Zamora-por ahí-Zamora/Zamora-Puente de Almaraz-Zamora/Zamora-Tardobispo-Mogatar-Zamora

2011-06-18T13:27:00.000-07:00

05/06/11

-Recorrido: Zamora-por ahí-Zamora

-Km: 33,60

-Tiempo: 1:59:43

-Vel. media: 16,84

-Vel.máxima: 40,64

-Puls.medias: 139

-Puls. máximas: 188

-Kcal: 1053

11/06/11

-Recorrido: Zamora-Puente de Almaraz-Zamora

-Km 37,47

-Tiempo: 1:37:29

-Vel. media: 23,06

-Vel. máxima: 55,80

-Km 2011: 1214,75

-Puls. medias: 148

-Puls. máximas: 175

-Kcal: 934

13/06/11

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Mogatar-Zamora

-Km: 50,88

-Tiempo: 2:10:23

-Vel. media: 23,27

-Vel. máxima: 46,57

-Puls. medias: 142

-Puls. máximas: 186

-Kcal: 1181

-Km 2011: 1205,33

Zamora-Almaraz-Zamora/Zamora-Villalazán-Zamora

2011-06-05T05:30:00.000-07:00

04/06/11
-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 40,83

-Tiempo: 2:00:54

-Vel. media: 20,26

-Vel. máxima: 49,68

-Puls. medias: 138

-Puls. máximas: 185

-Kcal: 1057

Salida hasta Almaraz con mi padre ayer. No estuvo mal la jornada, muchos piques. Salimos

tranquilos, a eso de las 11:10 de la mañana salimos en dirección a Almaraz. Hacía calorcito, pero, lo mejor de todo fue que, mientras íbamos llegando a Almaraz, cada vez hacía más calor. En el puerto, la temperatura era ya bastante alta. ¿El tiempo invertido en el puerto? Pues, exactamente, 00:11:05. No está mal, una media de 16 km/h más o menos. Mi padre, para evitar que le ganara, se escapó de salida. Intenté hacer que se quedara para atrás diciéndole que se me había contraído el isquiotibiales, pero no hubo manera, sólo bajó un poco el ritmo. Subiendo el puerto me iba tirando cada poco agua por encima. Llegué arriba esprintando, como de costumbre, pero mi padre ya estaba arriba. Me sacó más de 30 segundos. Seguimos hasta la fuente de Almaraz, cogimos agua, comimos las galletas, y vuelta a Zamora con el dichoso aire de cara. Llegamos a Zamora, apuntamos los kilómetros, y a buscar a mi hermano para dar una vuelta en bici.

05/06/11

-Recorrido: Zamora-Villalazán-Zamora

-Km: 28,74

-Tiempo: 1:02:55

-Vel. media: 27,41

-Vel. máxima: 49,68

-Km 2011: 1143,68

Hoy, otra salida en bici para terminar de recuperar el tendón (aunque yo creo que ya está perfectamente). Buenísimo ritmo, mi padre venía ya caliente (llevaba sobre 82 kilómetros cuando vino a buscarme, por lo que ha sumado 111 con la de carretera), así que hemos podido ir fuerte. Hoy, él con la fina y yo con la "gorda". En un semáforo que nos tocó para, aproveché y puse la horquilla bloqueda para poder ir mejor. Fuimos hasta Villaralbo, yo con plato metido, pero intentando llevar siempre muy buena cadencia de pedaleo. Mi padre decía que iría sobre las ciento y algo (de pedaladas por minuto). Algún que otro pique, pero sin importancia. La cuesta que hay en Villalazán se hace muy larga, deberían llanearla un poco... Hasta el miércoles no toca bici, pero sí carrera a pie.

25/05/11-28/05/11-1/06/11

2011-06-01T13:40:00.000-07:00

25/05/11
-Recorrido: Zamora-Playa de los Hipies-Las Higueras-Valderrey-Zamora

-Km: 28,20

-Tiempo: 1:55:17

-Vel. media: 14,68

-Vel. máxima: 40,64

-Km 2011: 995,56

Salida del miércoles con los de Bicizamora.

28/05/11

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Mortirolo-Zamora

-Km: 43,36

-Tiempo: 2:13:01

-Vel. media: 19,56

-Vel. máxima: 49,21

-Km 2011: 1038,92

Salida con mi padre por Almaraz (por cierto, en el puerto le gané porque quiso, ya que vio que mi plato grande no entraba cuando llegábamos a arriba y él seguía esperándome). Lo mejor de todo fue el "vértigo" que da cuando se llega al Mortirolo: casi un kilómetro de bajada, se hace una V,y se sube. Parece que las tripas se juntan con la columna vertebral. El Mortirolo lo subimos, en los tramos rápidos, a 8 km/h.

1/06/11

-Recorrido: Zamora-Coreses-Velódromo-Zamora

-Km: 35,19

-Tiempo: 2:04:33

-Vel. media: 16,95

-Vel. máxima: 40,28

-Km 2011: 1074,11

Salida de hoy, miércoles, con la bici. Hemos salido bastantes: Molina, José Luis, Diego, Manuel, Lino, Juanjo, mi padre y yo. En total, ocho "locos" del ciclismo. Cuando íbamos por el carril bici en dirección... donde fuera, nos encontramos con el gran atleta Manso, ultrafondista. Algún que otro pique. Una vez íbamos mi padre y yo aLGO REZAGADOS (es lo que tiene ser de carretera y salir con la de montaña), y había barro de este que resbala. La primera vez pasé bajado. A la segunda, subido, pero, la bici se me movió y no me fuí al suelo de milagro. Para otra vez no lo paso subido. Luego, en el sprint, mi padre atacó y nos fuimos Manuel y yo a por él. Íbamos a 40 y no lo cogíamos.
También estuvimos en el velódromo, donde vi a Molina y Diego meterse en las curvas en la parte que yo llamo "alta". ¡Qué vertigo! Yo solo me metía en lo inclinado cuando era recta.

Zamora-Almaraz-Zamora

2011-05-21T09:37:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 40,78

-Tiempo: 1:54:19

-Vel. media: 21,40

-Vel. máxima: 50,60

-Puls. medias: 141

-Puls. máximas: 182

-Kcal: 1023

Salida en bici hasta Almaraz. Nada más salir, nos picamos con un ciclista de carrtera que tenía una Orbea muy maja. Mi padre lo cogió, pero es que lo mío era grave: iba a 40 km/h detrás de ellos... ¡y nos los cogía! Y yo me pregunto, ¿qué media sacaría al final? PUes eso, al final, mi padre se quedó conmigo, pero se volvió a ir con él. Fue un rato rodando con él y yo, como veía que se me iban cada vez más, no me preocupé por cogerlos. Luego, mi padre bajó un poco y lo pude coger. Seguimos y, en el puente, nos encontramos con los compañeros de Bicizamora, que venían de "cochinos", de embarrarse un ratito. Estuvimos allí un rato parados con ellos. Arrancaron cuando vieron que el de la Orbea de carretera venía. Y, justo cuando fuimos a arrancar nosotros en dirección a Almaraz (ellos ya volvían a Zamora), se paró a hablar con nosotros. Tras un "parlao" con él, seguimos. El puerto de Almaraz se me hace largo, pero, como siempre, llegué sprintando, pero, esta vez, mi padre se picó conmigo y me ganó. Seguimos hasta Almaraz. Allí, paramos donde siempre (una fuente), recargamos las botellas y me comí las galletas. Luego, nos dimos la vuelta, pero esta vez, con las bicis cambiadas: mi padre con la mía y yo con la suya. ¿Por qué? Se me había roto un eslabón de la cadena. Y seguimos hasta Zamora con algún que otro pique (muy pocos, por el eslabón).

Marcha Ciclista "Lobo-bike" 2011

2011-05-16T12:22:00.000-07:00

-Recorrido: Figuerela de Arriba-Muchos caminos, arroyos, piedras, roderas y algún tramo de asfalto-Figuerela de Arriba

-Km: 38,82

-Tiempo: 3:37:55

-Vel.media: 10,68

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2011: 926,58

"Bicizamora" (club al que pertenezco de ciclismo) organizó una marcha por la zona de Figuerela de Arriba, por montaña. Una ruta en la que, a nivel general, mi cuerpo yo creo que está bastante bien si no tenemos en cuenta ni los brazos ni las piernas: los brazos, churruscados, pero churrascados, hasta la mitad, con unos escocores... (justo antes de escribir esta crónica me he dado una crema) y, en las piernas, rasguños varios por la plantación de los caminos, que se iba clavando cuando rodábamos o cuando tocaba poner pie a tierra... Además, también se me han churruscado, en un día se me ha marcado el culote como el año pasado en todo el verano. Y no exagero. Hoy he salido a correr y me sentía raro con este colorido tan especial que tengo en el cuerpo. Bueno, a lo que vamos. No tengo ni la más remota idea de por dónde hemos ido. Salimos de Figuerela de Abajo. Teníamos pensado salir de allí sobre las 9:00 ó 9:15, por lo que de Zamora había que salir a las 8:00. Y fuimos puntuales... en lo que a la salida desde Zamora se refiere, porque, al llegar a Figuerela, llegamos casi a las 10:00, es decir, una hora más tarde de lo que teníamos previsto. ¿La razón? El autobús se perdió y, como mi padre y yo en un coche y mi tío detrás de nosotros con el suyo (en cuanto hay alguna marcha como esta, se viene con nosotros), íbamos detrás del autobús, también nos perdimos. Llegamos, montamos las bicis y, tras alguna "avería" con mi cadena y con mi freno delantero, pudimos salir. Al principio, por suerte, había asfalto, cosa que se agradecía para calentar, porque, después, nos vendría una buena "soba" de caminos, algún que otro "charquito" que habría que los valientes cruzaron subidos y los que no somos valientes, bajados por donde buenamente podíamos, etc.
Salimos del asfalto y el camino estaba bastante malo. Al principio, los kilómetros caían relativamente rápidos, pero, según fueron pasando, cada vez eran más largos; de hecho, del kilómetro 33 al 34 y del 34 al 35 se me hicieron horribles. Ya desde el primer camino fue una marcha muy, muy técnica. En algunos caminos era prácticamente imposible pasar de 12 km/h. Además, ha habido muchos charocosque nos han tcoado pasar pocon los pies (a no ser que fuérais alguno de los valientes que lo hicieron sobre las dos ruedas, cosa que no sé si sald´ria muy rentable para meter la bic en eol coche). En algún tramo de asfalto, en la única cuesta que había sobre él, mi padre atacó. Yo me quedé a rueda de mi tío, ya que ahacía algo de viento. Al final, cogimos a mi padre.
Como anécdota os puedo contar que he estado a punto de "besar el suelo" dos veces. Una de ellas fue de la forma más tonta, pero, al final, en eso se quedó. Íbamos rodando a un ritmo normal, al que permitía el camino. Yo, sin forzar lo más mínimo. Iba por el medio, por donde podía ir seguro, pero con la mala suerte de que pillé una planta (yo creo que era una escoba) muy grande, por lo que la rueda se me oviíó para un lado, on la consecuencia de cambio de sentdo del resto de la bicicleta y, evidentemente, de mí, que iba encima. Intenté enderecarla, pero se me fue para el otro lado. Al final, entre "viajar" para un lado, para el otro e intentar quedarme recto, no me preguntéis cómo, me fuí al suelo, pero me quedé de pie, la bici se quedó en el aire... En fin, para haberse sacado una foto. Lástima que el fotógrafo oficial no estaba por allí. Otra caída fue cuando estábamos subiendo la última subida. Cuando mejor iba, pillé otra posible escoba (no sé si eran esas plantas) y la bici se me paró en seco. A ambos lados estaba bastante más bajo el suelo, así que me tocó dar cierto "viaje" con los dos pies quitados de los pedales hasta que llegué al suelo con uno de ellos...
Ha habido algún rato que lo único que decía, por cómo era el recorrido, era: "En cuanto pille un barranco me bajo y tiro la bici por él". Evidentemente, lo decía de broma.

Zamora-Carril bici-Zamora

2011-05-14T09:11:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 37,75

-Tiempo. 1:31:30

-Vel. media: 24,76

-Vel. máxima: 40,28

-Puls. medias: 152

-Puls. máximas: 194

-Kcal: 899

Hoy, tras toda la semana saliendo a correr (menos el jueves, que nadé), he salido en bici con mi padre. Nos hemos ido al carril bici, porque el día estaba algo raro. Teníamos pensado hacer 40 kilómetros: la primera vuelta suave y, el resto, fuertes. En la segunda (que cronometramos, como todas menos la primera), tuvimos una "pequeña bronca" con otro ciclista en el carril. ¿Las consecuencias? Me puse entre 35 y 40 km/h. Mi padre se puso a rueda. Entre él por detrás y yo por delante, lo debimos desquiciar porque se marchó en cuanto salió una salida. En el puerto del carril bici le ataqué para ver si salía. Debí pasar de 40 km/h... pero de 18o pulsaciones también. Luego, seguimos a buen ritmo. Se nos juntó Javier, un futbolista que también le pega a la bici, que resultó ser de mi edad, pero era el doble de alto que yo (y yo no soy bajo).

Zamora-Moraleja-El Perdigón-Entrala-Zamora/Zamora-Tardobispo-Pueblica-La Tuda-Zamora

2011-05-08T04:03:00.001-07:00

4/05/11

-Recorrido: Zamora-Moraleja-El Perdigón-Entrala-Zamora

-Km: 37,01

-Tiempo: 2:05:51

-Vel. media: 17,65

-Vel. máxima: 39,22

-Puls. medias: 134

-Puls. máximas: 183

-Kcal: 1043

-Km 2011: 808,1

Salida del miércoles. Fuimos Rafa, Juanjo, Paco, mi padre y yo. Cuando llegamos al puente de los tres árboles (fuimoso por la orilla del río, porque pasamos por la Ciudad Deportiva), coincidimos con Rafa. Cuando me fuí a meter a la parte donde hay como cemento, no sé qué hize, pero que me fuí al suelo. No me hice nada, olo unas rozaduras en la rodilla izquierda. La bici se me cayó encima, y me tocó darle una patada, porque no me dejaba moverme bien para levantarme. Luego, una vez ya levantado y puesto en la bici, esperamos a que el resto llegase. Llegaron Juanjo y Paco casi al mismo tiempo. Arrancamos para hacer la ruta que Rafa nos iba diciendo. Algún que otro ataque, pero no como los del miércoles anterior, ni mucho menos. En algún tramo de arena me tocó salir corriendo, y os digo una cosa: les gané.

7/05/11

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Pueblica de Campeán-La Tuda-Zamora

-Km: 41,91

-Tiempo: 1:50:42

-Vel. media: 22,71

-Vel. máxima: 59,20

-Km 2011: 850,01

Salida el sábado con mi padre. Yo, con la intención de soltar un poco las piernas del Cross de San José Obrero. La competición la había tenido el viernes, y acabé cansado (el kilómetro lo hicimos en 3:24, y eran 2,27 kilómetros) y mi padre, con la intención de rodar algo para la cicloturista de carretera que tenía hoy de 100 kilómetros en La Bañeza. Salimos algo despacio, pero es que el viento no nos dejaba apretar más. Fuimos hasta La Tuda. De allí, seguimos un poco, hasta completar los 20 kilómetros, para hacer 40. Pero, nos desviamos un poco y nos salieron más. Comimos la barrita y, a la vuelta, aprovechando el aire, no bajamos de 35 km/h, hasta que llegamos a Zamora y ya era imposible con semáforos y demás. De hecho, los casi 50 los cogimos por llano (evidentemente, con el plato metido).

Zamora-Coreses-Zamora

2011-04-29T13:42:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Coreses-Zamora

-Km: 33,91

-Tiempo: 1:50:59

-Vel. media: 18,33

-Vel. máxima: 43,40

-Km 2011: 771,00

Salida del miércoles con la bici: Molina, Bernardo, Manuel, mi padre y yo. En total, cinco locos del ciclismo. Cuando nos encontramos con Bernardo (en el puente de los Tres Árboles), ya venía de Almaraz, por lo que llevaría, aproximados, 40 kilómetros. Salimos por el carril bici, y hay que ver qué gran salida hicimos: Bernardo, con el plato metido, a 25 km/h. Claro, que solía ir solo casi todo el rato... Una vez me dio por ponerme a su lado y atacarle. Pero, claro, iba rápido, y preferí no cansarme de salida (algo muy típico en mí). Seguimos al ritmo que Bernardo iba imponiendo hasta que, en la cima del carril bici, nos dio por picarnos, y ya ahí me dio por ganar... Lástima que algunos me avisaran tarde de dónde había que pararse... Seguimos por caminos, el miércoles tenía buenas sensaciones y fuimos rodando a buen ritmo. Cuando llegamos a Zamora, la media era de 20 km/h. Eso, para un miércoles, está muy bien. En las subidas, quitando alguna que a algún escalador (me refiero a mi padre) le daba por picarse, gané en todas. Y una cosa que no me creo haber hecho: había una bajda con cierta pendiente y, poco antes, nos habían pasado todos a Manuel y a mí picados. No me apetecía cogerlos: "Manuel, ahí viene una bajada, habrá que cogerlos ahí". "Sí, que luego hay una subida y tienes que puntuar". Y ahí viene lo que no me creía: me tiré por el camino para abajo, un camino con cierta pendiente y un poco de arena, donde no agarré el freno nada y me puse a más de 40 km/h para poder coger a Molina, que se había lanzado para abajo y no había quién lo cogiera. Lo conseguí y, al final, entre la "resaca" de la velocidad de la bajada (nunca había cogido esa velocidad en una bajada como esa por camino) y un poco de cadencia de pedaleo, conseguí puntuar y, además, llevando a mi rueda a mi padre. En el carril bici de Zamora, hicimos una cosa bastante interesante: me dio por marcharme junto a Molina, pero no creáis que nos cortamos: en plan "crono", nos agarramos a los cuernos de la bici, la parte más arriba de los cuernos, agachados en plan crono, y a 40 km/h. Luego, un paseo "turísitico" por Zamora hasta el castillo, subiendo por San Martín.

Zamora-Finca de Paco-Zamora

2011-04-24T13:23:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Finca de Paco-Zamora

-Km: 49,25

-Tiempo: 2:55:49

-Vel. media: 16,80

-Vel. máxima: 42,58

Salida en bici con el grupo de las 9:30 de Bicizamora. Hemos salido: Emilio Ramos, Ángelito, Paco, mi padre y yo. Tras un rato decidiéndonos, al final, hemos tirado a la finca de Paco, sobre 21 kilómetros (curioso, porque 21 más 21 son 42 kilómetros). Bueno, pues salimos. De salida (como suele ser ya típico) hemos ido atacando, aunque menos de lo deseado, porque no había subidas suficientes. Eso sí, Paco me ganó en alguna... Y mi padre también... La ruta transcurrió a un ritmo normal, con algún ataque, hasta que llegamos a la finca de Paco. Allí, paramos a comer la barrita. Tras un rato, nos fuimos (con mucho cachondeo por parte de Emilio y Ángelito que, cuando se ponen a contar chistes, no hay quien los pare, sobre todo a Emilio). Cuando ya volvíamos para Zamora, nos metimos por unos caminos que más que arena tenían agua... y más agua... y más... Había un "charquito" que, o lo pasabas bajado por las piedras o era difícil pasar, aunque alguno lo ha pasado subido... Luego, llegamos a Zamora, dando al mismo sitio al que pasamos cuando salimos: la carretera del Cristo de Valderrey. Desde allí, hasta Zamora. Paco y yo nos escapamos.

Zamora-Moraleja-Zamora

2011-04-21T09:04:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Moraleja-Zamora

-Km: 35,96

-Tiempo: 2:05:34

-Vel. media: 17,18

-Vel. máxima: 41,78

-Km 2011: 646,59

Salida el Jueves Santo (es decir, hoy), a las 9:3o horas. La verdad es que no tenía nada claro que fuera a salir, ya que la climatología, según el Weather y El Tiempo estaba muy, muy nublada. La verdad es que, mientras escribo estas líneas, miro por la fventana y miro todo mojado... Bueno, tampoco tenía muy claro que alguien fuese a salir a las 9:30, puesto que en la web de Bicizamora se había armado cierto lío. Bueno, al final lo conseguimos, y, aunque no hemos formado el pelotón de la Quebrantahuesos, tampoco hemos ido solos: cinco hemos ido. ¿Quiénes? Emilio Ramos, Ángel, Emilio, mi padre y yo. Desde que había llegado todos hasta que nos decidimos a salir, pasó un rato. Luego, una vez decididos a salir, a Emilio Ramos se le ocurrió decir que podíamos ir al Viso, pero, claro, ya no era cuestión de darnos la vuelta, ¿no os parece? Enseguida me marché solo, pero nadie me respondía la escapada, de hecho, me paré y todo a esperar (eso sí, cuando ya había llegado al alto, que no sé si puntuaba o no, pero, bueno). Luego, volví a atacar, pero esta vez sí que me respondieron y, claro, ¿quién era? El otro que se pica más que yo: mi padre. Emilio, Ángel y el otro Emilio subían a su paso (la mejor manera, así no se cansaban). Una vez se me pusieron a rueda, pero, debo estar muy delgado, porque se quitaron diciendo que el aire les llegaba igualmente si yo estaba delante que sino lo estaba. Emilio me decía que había que meter a mi padre para la cuneta porque así no me pasaba. Yo le decía que, claro, que no siempre me tengo que caer yo cuando salimos en grupo... Otra vez me largo, pero esta vez, mi padre se marchó al momento de irme yo, y me avisaron, pero reaccioné demasiado tarde. Llegamos a Villaralbo con muy buen tiempo, creo que eran las 11:00 de la mañana. Hasta Zamora desde el Casa Aurelia fuimos a un paso majo, sin forzar pero no despacio, la máxima fue de unos 24 km/h. Íbamos Ángel (que, por cierto, si alguno duda, es Ángel-ito) y yo delante.
Muy buenas sensaciones y mucha guasa. Ayer me volví a depilar las piernas, y hoy se agradecía, porque esta mañana (aunque ahora no lo aparenta) hacía sol.

Zamora-Recorrido crono de la Vuelta a Castilla y León-Morales-El Perdigón-Zamora

2011-04-20T07:37:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Recorrido crono de la Vuelta a Castilla y León-Morales-el Perdigón-Zamora

-Km: 39,60

-Tiempo: 1:39:00

-Vel.media: 24,00

-Vel. máxima: 44,96

Salida el domingo en bici, no he podido ponerla antes, lo siento. La ruta estuvo bien, no sufimos a hacer el circuito de la crono de la Vuelta a Castilla y León del día anterior, que ganaría Alberto Contador por muy poco tiempo, aunque luego no le valdría para ganar la Vuelta. Salimso y la media era bastante baja, de unos 19 ó 20 km/h. Pero, según íbamos rodando, iba aumentando hasta llegar a 24,3o. Pero, ya se sabe, por la ciudad siempre baja. Constantes ataques, especialmente en las cuestas. En una, mi padre salió y yo me puse a su rueda. Cuando faltaban aproximadamente 50 metros, lo pasé y, al final, le gané. Me dijo que eso mismo tenía pensado hacer él... Hemos atacado más veces, pero, posiblemente, ésta fuera la más llamativa. Como se puede reflejar en la máxima, hemos ido un trozo rápido, casi a 45 km/h. No está mal, no. Por suerte, nos salió un buen día. También hay que destacar que salí de corto, mientras que mi padre se fue de largo. Yo no sé cómo no pasaba calor... Las pulsaciones no las he podido coger, el reloj del pulsómetro se me quedó sin pila.
Por cierto, el recorrido de la crono no es tan llano como parecía en la televisión, os lo dice un escalador.

Zamora-Las Enillas-Zamora

2011-04-10T13:09:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Las Enillas-Zamora

-Km: 30,90

-Vel. media: 25,49

-Vel. máxima: 48,75

-Km 2011: 565,13

Salida en bici un sábado por la mañana. Mi padre había salido antes a darse una vuelta con la de carretera, y por eso, cuando nos picábamos, solía ganar él siempre... Fuimos hasta Tardobispo y, de allí, hasta Pueblica y Las Enillas para seguir un poco más adelante y darnos la vuelta. La verdad es que me ha pasado una cosa que no sé si me habría pasado alguna vez: ir a 35 km/h sin forzar nada, nada. ¿Será el fondo del atletismo? Puede ser...
Salimos y fuimos bien, pero, tardamos relativamente poco en picarnos. Se notaba que mi padre llevaba la de carretera, eso con la bici de montaña no se puede hacer (os lo digo yo).
A la vuelta metimos plato y la verdad es que fuimos a muy buen paso. Cuando llegamos a Zamora tuvimos que parar porque había unas obras y nos tocó meternos por una acera. Eso pudo bajar algo la media, pero por las aceras no se debe y no se puede correr.
He agradecido ir depilado.

Zaora-Molinos de Roales-Zamora/Zamora-Almaraz-Zamora/Zamora-La Hiniesta-Zamora

2011-04-06T13:50:00.000-07:00

30/03/11

-Recorrido: Zamora-Molinos de Roales-Zamora

-Km: 32,95

-Tiempo: 1:50:58

-Vel. media: 17,82

-Vel. máxima: 39,22

-Km 2011: 460,86

Salida pura de montaña. Fuimos Manu (de Decathlon, que resultó ser también atleta), Manuel, Molina, Juanjo, mi padre y yo. Una ruta, además, con algo de barro y, además, con constantes ataques. La anécodota viene cuando íbamos rodando juntos mi padre, Manu y yo. El viento daba de cara. "Una vez leí una frase muy buena de Delgado, que decía que en la bicicleta todo da por culo menos el aire". "Anda"-le contesté-"y el blog, por casualidad, ¿no se llamaría Amantes del Ciclismo?" "Pues creo que sí. ¿Por qué?" "No, por nada, porque es que el que escribe en ese blog soy yo..." Curiosa la conversación, ¿no?

2/04/11

-Recorrido: Zamora-Almaraz-Zamora

-Km: 41,34

-Tiempo: 1:51:59

-Vel. media: 22,15

-Vel. máxima: 51,64

-Km 2011: 502,20

Salida mi padre y yo hasta Almaraz de Duero y vuelta. Mi padre quería salir a soltar piernas el día antes de la Media Maratón "Ciudad de Zamora" (que fue el domingo), y "sólo" se hizo 80 kilómetros. Una salida en la que la máxima la he cogido por llano. No estuvo mal la salida, sólo estuvo el inconveniente de que, al ir, el viento pegaba de aire.

06/04/11

-Recorrido: Zamora-La Hiniesta-Zamora

-Km: 32,03

-Tiempo: 1:48:31

-Vel. media: 17,71

-Vel. máxima. 37,26

-Km 2011: 534,23

-Puls. medias: 138

-Puls. máximas: 187

-Kcal: 946

Salida típica del miércoles, Juanjo, Molina, Manuel, mi padre y yo. La verdad es que creo que ha sido uno de los miércoles más rápidos: cuando llegamos a Zamora, la media era de 18 km/h, pero, al entrar por la ciudad, nos bajó bastante.
Salida con algún ataque, como de costumbre. Hoy me he llevado tanto el culote como el maillot corto, pero me llevé los manguitos por si acaso.

16/03/11-19/03/11-24/03/11

2011-03-25T14:23:00.000-07:00

16/03/11

-Recorrido: Zamora-Coreses-Zamora

-Km: 27,28

-Vel. media: 13,88

-Vel. máxima: 41,02

-Km 2011: 394,31

19/03/11

-Recorrido: Zamora-Muelas del Pan-Zamora (a ver el Trofeo Iberdrola de sub-23)

-Km: 47,24

-Tiempo: 1:57:35

-Vel. media: 24,11

-Vel. máxima: 48,75

-Km 2011: 41,55

24/03/11

-Recorrido: Zamora-Madridanos-El Viso-Zamora

-Km: 33,60

-Tiempo: 2:02:59

-Vel. media: 16,39

-Vel. máxima: 40,28

-Km 2011: 427,91

Bueno, como habéis podido observar, sí que he salido en bici, lo que pasa es que, por cuestiones de tiempo, no he podido publicar. Bueno, el miércoles tocaba salida en bici pero, como llovía, la tuvimos que cambiar por el jueves. Ayer salimos con algun ataque cuesta arriba. ¿Quiénes fuimos? MOlina, Paco, mi padre y yo. Caminos majos, interesantes.

Zamora-El Perdigón-Zamora

2011-03-13T05:28:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-El Perdigón-Zamora

-Km: 29,81

-Tiempo: 01:51:46

-Vel. media: 16,00

-Vel. máxima: 37,57

-Km 2011: 361,69

Salida del miércoles, la típica. La verdad es que ya llevo mucho saliendo los miércoles: ¡dos seguidos! Hace mucho que no salgo dos miérocles seguidos, porque los cambio con los entrenos de atletismo.
¿Quiénes fuimos? Molina, Manuel, Paco, mi padre y el que escribe. La verdad es que apenas hay que contar. En las subidas no he conseguido puntuar en ninguna.
Me llevé el maillot nuevo de Bicizamora. La anécdota la protagonizó mi padre: "¡Parad, que se me ha salido la cadena y no la encuentro!" Bueno, pues, al final, sólo se le había caído la cadena pero, como era de noche, no la habíamos visto.

Más spinning

2011-03-04T13:15:00.000-08:00

-Recorrido: Spinning

-Km: 30,00

-Tiempo: 1:00:00

-Vel. media: 30,00

-Km 2011: 321,92

Hoy, tras una breve contractura en el gemelo derecho, he acabado de rebote en el gimnasio, haciendo una hora de bici estática (una BH para los más curiosos, ésta típica roja que hay en muchos). La verdad es que me he encontrado bien de sensaciones, se nota el fondo que la carrera a pie da para la bicicleta. He ido mucho rato agarrado a la parte de arriba del manillar y mirando hacia abajo, en plan contrarreloj, para intentar ir con un buen ritmo. Cuando me aburría de ir así, cambiaba la posición. Al final, como pillaba me ponía.
La contractura no me ha molestado lo más mínimo (anda, pero si es de la bici, ¿y eso? Si casi llevo lo mismo corriendo que en bici). Por si acaso, una vez acabado me puse a hacer estiramientos (tres minutos).

Zamora-Coreses-Velódromo-Zamora

2011-03-03T06:27:00.001-08:00

-Zamora-Coreses-Velódromo-Zamora

-Km: 31,92

-Tiempo: 1:58:34

-Vel. media: 39,22

Ayer, salida, al fin, con la bici de montaña. A la 19:00 horas (bueno, cinco minutos más tarde de las siete) salíamos de debajo del Puente de los Tres Árboles cuatro locos de la bici: Paco, Molina, mi padre y yo, dispuestos a hacernos unos cuantos kilómetros... y a gastarme bromas. Cuando llegamos, Molina decía seguía convencido de que, un mes después de mi cumpleaños, tenía que invitarle a algo. Y lo bueno es que ya se estaba pensando la ruta para que invitara... Luego, llegó Paco, que, al oir que mi padre decía que tenía que invitar a algo, dijo: "¿Alguna carrera más que has ganado?" "No, un tercero" "Bueno, pues invitas igualmente". Una ve que salimos, fuimos por caminos hasta el velódromo. Allí, nos dimos unas cuantas vueltas. Todos se subían por la parte inclinada. Yo que soy más listo y no me quería caer, me metí por lo de abajo, que se va rodando mejor. Eso sí, casi me doblan.
Luego, en Coreses, paramos enfrente de un bar. Allí, había un señor que nos miraba con una cara... La verdad es que parecemos marcianos con tanta luz. Bueno, que me desvío. Cuando lo ví, dije: "No me gusta nada la mirada de las personas de este pueblo". Paco dijo, riéndose: "Alejandro, había oído excusas buenas para no pagar, pero como esa, ninguna". Pero era verdad...
Cuando nos fuimos, otra señora nos miraba. Ésta parecía más amable, incluiso nos preguntó que si veníamos de Toro. Lástima que no...
Luego, volvimos a Zamora y dimos parte de la vuelta al carril bici (desde la pequeña "cuesta", por el lado del río, hasta el final). Luego, fuimos hasta la Plaza Mayor pasando por la Catedral. En una subida nos picamos Molina y yo... y llegué yo antes. Luego, para casa.

Spinning

2011-02-20T04:30:00.001-08:00

-Recorrido: Spinning en el gimnasio

-Km: 30,00

-Tiempo: 1:00:000

-Vel. media: 3o,00

-Puls. medias: 160

-Puls. máximas: 174

-Kcal: 640

-Km este año: 233,64 (casi los mismos que corriendo, llevo 24 más en bici que corriendo)

El miécoles, aunque no he podido poner la crónica antes, fuimos al gimnasio a hacer spinning porque llovía mucho. En teoría, saldría a correr, pero la cosa cambió. Mientras mi padre cogía las entradas, me dijo que yo entrara y cogiera dos bicis de spinning. Justo había dos, pero no pude coger las dos y nos tuvimos que conformar con una. Me subí yo y, a los tres o cuatro minutos, una quedó libre y se subió mi padre. Empezamos a dar leña, y enseguida ya estábamosc on el sudor que se consigue en estas bicis. Cda vez caía más. Nos habíamos llevado dos botellas (que conseguí en septiembre en la Vuelta a Salamanca de diferentes equipos), una con isotónica y otra con agua. Al final bebimos más agua que isotónica. Una vez que acabamos, nos fuimos a hacer algún aparato (lumbares entre otros) y para casa.

Zamora-La Tuda-Tardobispo-Entrala-Morales-Zamora

2011-02-13T12:36:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-La Tuda-Tardobispo-Entrala-Morales-Zamora

-Km: 40,07

-Tiempo: 01:54:46

-Vel. media: 20,94

-Vel. máxima: 44,71

-Km este año: 203,64

Ayer, salida en bici tras una semana en la que no salí. No teníamos muy claro mi padre y yo ni los kilómetros ni por dónde íbamos a ir. Al final, acabamos haciendo la ruta que os he puesto de título. La verdad es que, por suerte, el aire no hizo mucho acto de presencia y el sol estuvo en los primeros (y solo en los primeros) kilómetros. Menos mal... En las primeras cuestas estuvimos atacándonos mutuamente, pero llegó un momento en el que yo no andaba, iba fatal subiendo (a 15 km/h) y, al final, nos dimos la vuelta.
Nos metimos, en vez de seguir hasta Zamora, rodenado un poco. Pero tuvimos la mala suerte de encontarnos con un perro que nos salió. Me pasó rozando, poco más y me toca la pierna izquierda. Seguía corriendo con nostros, por lo que nos tocó parar. Pero no tenía malas intenciones, ni mucho menos (qué cara de buen animal tenía). Nos paramos y sólo nos miraba y sacaba la lengua. ¿Se estaría burlando de nosotros? No creo.
Nos volvimos a Zamora relativamente tranquilos. Ya en Zamora, paramos en una gasolinera a echarle algo de aire a nuestras bicis. Poco antes habíamos pararo para ver un campo de fútbol y, al arrancar, tuvimos cierto enganchón.

Zamora-Morales del Vino-El Perdigón-Casaseca de Campeán-Villanueva de Campeán-El Perdigón-Entrala-Zamora

2011-01-30T13:04:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-Morales-El Perdigón-Casaseca-Villanueva-El Perdigón-Entrala-Zamora

-Km: 43,27

-Tiempo: 1:53:31

-Vel. media: 22.87

-Vel. máxima: 48.75

-Km 2011: 163,57

Ayer salí en bici con mi padre, ambos dispuestos a pasar frío y a hacernos sobre 40 kilómetros. Al final nos salieron 3 kilómetros más, pero no pasa nada, ¡mejor! A las 10:29 según mi cuenta empezamos a dar pedaladas. Mi padre me hizo parar a menos de 50 metros para poner el GPS que le han traído los Reyes Magos. Una vez puesto, nos fuimos hasta Morales del Vino por carretera. Después de eso, hasta El Perdigón, y así sucesivamente hasta que llegamos al pueblo donde paramos a comer la barrita y, ya de paso, a hacer la anécdota. ¿Qué pasó? Las famosas "cinco fabiolas" y el panadero. Paramos enfrente de una cosa donde había una bolsa de tela con una nota. Ponía lo siguiente: "Cinco fabiolas". Mi padre dijo que ya podían haberlas traído, que así nos las comíamos. Pero, en ese momento llegó el panadero con la furgoneta. Nos saludamos y se lo dijimos, en plan broma. Claro que él también lo interpretó como una broma. Nos echamos unas risas y, cada uno para nuestro lado: él a seguir repartiendo y, nosotros, a Zamora, que todavía teníamos un rato. A la vuelta arreamos un poco más, atacándonos en las subidas (en algunas, no en todas, que mi padre ya está preparando la Sastre y sube mucho). Ya en Zamora subimos la Avenida Portugal para ir a buscar una cosa, pero bajamos sin ella, porque no la tenían. Y, ¡para casa!

Zamora-Valorio-Cristo de Valderrey-Valorio-Zamora

2011-01-22T10:25:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-Valorio-Cristo de Valderrey-Valorio-Zamora

-Km: 20,74

-Tiempo: 1:24:35

-Vel. media: 14,67

-Vel. máxima: 37,89

-Km 2011: 120,30

Hoy, salida a las cuatro de la tarde con la Escuela de Ciclismo (o, lo que es lo mismo, con los del "Tío del Mazo", que es como se llama de verdad). Había quedado con Dani, el entrenador, a las cuatro de la tarde en la Ciudad Deportiva, donde aparca el coche del equipo (al lado de donde aparca Teo, el entrenador de atletismo). Cuando llegué, a las cuatro justas, Dani ya estaba allí con alguno más del equipo. Un cuarto de hora más tarde, salíamos todos juntos dirección a Valorio para hacer el circuito del Campeonato de España de ciclocross. Ya en Olivares hubo el primer enganchón de la jornada, pero sin caída, simplemente el golpe de una bici contra la otra. Una vez en Valorio, Dani nos dijo que parásemos, para decirnos cómo lo teníamos que hacer. Una vez dicho, salimos. Después de un rato, ya hubo la primera caída y, a la vez, anécdota: se fue al suelo un señor que venía con nostros. Lo fueron a levantar (yo venía al final del grupo, y, cuando llegué, algunos ya se habían bajado), pero, ¿qué pasó? También se levantaba la bici... ¿Qué pasaba? No lo sabíamos nadie, menos el que estaba en el suelo, que no lo decía. Al final, dijo algo así como: "¡Que tengo los dos automáticos enganchados!". Se consiguió desenganchar uno y, un poco después, el otro, y, con un poco de ayuda, se levantó y todo quedó en un susto. Respecto a mí, en la primera vuelto lo pasé bastante mal, reconzco que atajé más de una vez. Dani, una vez que me tocó pararme y salir corriendo, me esperó con otro y siguió detrás de mí. Me dijo que voy atrancado. No sé yo...
Luego, nos fuimos hasta el Cristo de Valderrey rodando, llevando una buena cadencia todos juntos. Al poco, nos metimos por un camino y, ¡para arriba!. Corriendo que subí, con otro. Luego, cuando llegamos arriba, ¿qué había que hacer? Pues sencillo: Bajar. Y, claro, con lo empinado que estaba eso, y teniendo una competiicón de atletismo el seis de febrero, y otra el 27, no iba arriesgar, ¿no? Me subí y bajé un poco subido, pero enseguida puse pie a tierra. Bajé del todo y me lanzé a por el resto, que se me habían escapado.
Llegamos a Valorio, y a hacer otras dos veces el circuito de cicocross del Campeonato de España, la primera (que ya era la segunda), despacio y la segunda (que era la tercera y, por tanto, la última), deprisa. Yo me las tomé las dos al mismo, ritmo, y me llamó la atención que en ambas, sobre todo en la tercera, me bajé bastante menos que en la primera, y atajé bastante menos, por lo que tiré por donde había que ir.
Después, rodando tranquilamente hasta el punto de salida.

Zamora-Carril bici-Zamora

2011-01-15T03:36:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 22,37

-Vel. media: 26,00

-Vel. máxima: 36,52

-Puls. medias: 162

-Puls. máximas: 183

-Kcal: 529

-Km este año: 94,37

Salida ayer en bici para soltar piernas para la carrera de hoy (la de La Rosca). No ha estado mal, hemos ido bastante rápido, una media de 26 está bastante bien, ¿no? Cuando terminamos la última vuelta del carril bici llevábamos una media de 26,40, pero, claro, nos tuvimos que meter por la acera, y eso baja la media. En la primera vuelta fuí con el plato mediano, tirando de piñones. En las otras dos, con el plato grande metido. Desde luego, lo mío es rodar, no subir, aunque todos dicen lo contrario.
Luego nos fuimos a la marcha de los viernes con mi hermano, haciendo 5,19 km en 00:35:42, a una vel. media de 8,73. Es decir, que este año llevo, contando esto, 99,56 kilómetros.

Zamora-Tardobispo-Zamora/Zamora-El Viso-Zamora

2011-01-13T13:16:00.000-08:00

8-01-11

-Recorrido: Zamora-Tardobispo-Zamora

-Km: 24,99

-Tiempo: 1:10:03

-Vel. media: 21,40

-Vel. máxima: 45.00

-Kcal: 698
El sábado, antes de ir a ver los Campeonatos de España de ciclocross, salimos mi padre y yo con la bici a darnos una vuelta. Ésta fue la primera salida del año 2011. Hasta Tardobispo, el aire nos daba de cara, no había quien anduviera. Pero, claro, si a la ida el aire de cara, a la vuelta da de culo, ¿no? Entonces, pasamos de ir a 17 km/h con el aire de cara y cuando íbamos deprisa, a los 45 que llegué a coger en un tramo llano. Eso fue lo que nos subió la velocidad media. Pocos ataques, pero la misma discusión de siempre: mi padre mantiene que más duro que el ciclismo no hay nada, pero yo mantengo que más duro que el atletismo no hay nada. Pocos ataques.

12-01-11

-Recorrido: Zamora-El Viso-Zamora

-Km: 37,64

-Tiempo: 2:14:07

-Vel. media: 16,84

-Vel. máxima: 33,56

-Kcal: 1142

Ayer, salida en bici hasta El Viso por caminos encharcados. Salimos José Ramó, Molina, Manuel, Molina, mi padre y yo. No está mal. Manuel ya venía de darse una paliza: se había ido hasta Coreses y había vuelto. Nosotros no. Salimos a eso de las 19:00 y tras muchos charcos, llegamos al Viso, donde, al poco de entrar en el tramo asfaltado, me marcho en solitario. Tuve que sacar mis "pulsaciones de atleta" para poder aguantar hasta el final a ese ritmo. Cuando llevábmaos un rato, me cogió mi padre, que me decía que no me quería pasar. Al final, llegamos casi sprintando, pero llegué yo antes. ¡La primera vez que llego primero en la subida al Viso! (en qué buena forma física estoy, jeje). Luego, otra vuelta con una sola escapada mía.

Con éstos kilómetros acabo el año

2010-12-31T04:30:00.000-08:00

Hoy, como todos sabéis, es el día 31 de diciembre, el último día del 2010, mañana ya será 2011. Y, bueno, como este año he estado apuntando los kilómetros de todas las salidas en bici (el año pasado me dejé alguna), os voy a poner todos los kilómetros realizados desde la primera salida del año, que fue el 2 de enero de 2010. Pero, antes de poner los kilómetros, os comento que he salido dos días al gimnasio, el lunes y ayer, pero no puse la crónica (evidentemente, sólo hice "spinning" en el gimnasio). La salida del lunes fue de sólo 30 minutos, y 12,08 y, la de ayer, de 50 minutos y 20,64 kilómetros. Pues la cosa se queda así: 2186,02 kilómetros. A estos 2186,02 kilómetros de bici, habría que añadir otros más de 700 kilómetros que llevo corriendo, por lo que la cosa se queda en bastantes kilómetros, ¿no os parece?
Ha sido una temporada en la que he estado unos cuantos meses, por problemas con el peso, sin poder hacer toda la bici que quería, pero, en cambio, corría todo lo que quería.
Además, han sido también otros tantos kilómetros nadando.
¿Estoy loco? Sarna con gusto no pica. Ya sabemos, cuando uno está loco por el deporte, no se anda con cosas pequeñas.

Zamora-Carril bici-Roales-La Hiniesta-Valorio-Zamora

2010-12-29T13:24:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Roales-La Hiniesta-Valorio-Zamora

-Km: 33,00

-Tiempo: 01:54:18

-Vel. media: 17,32

-Vel. máxima: 44,8

-Puls. medias: 121

-Puls. máximas: 173

-Kcal: 756

-Km 2010: 2165,38 kilómetros

Hoy, salida en bici después de la gripe. La verdad es que me he encontrado mejor de lo que creía que me iba a encontrar ayer después de correr 6,5 kilómetros (supuestamente) en 00:35:49, a 5:30 min/km, cuando yo suelo ir, mínimo, a 4:30. Bueno, que lo que importa ahora es la salida en bici. El viernes es la San Silvestre, por lo que hoy no convenía forzar mucho. Y, como podéis ver en la media, no lo hemos hecho aunque, para ser un miércoles, hemos ido rápido.
Hemos salido: David, Manuel, mi padre y yo. Los conseguimos covencer para ir por carretera, pero, aún así, acabamos en Valorio.
Por suerte, hoy no ha habido caída.
Acabamos subiendo la subida del Espíritu Santo (también conocido como la "Cueña les Cabres" o Alto de San Isidro").

Zamora-Por ahí-Zamora/Spinning

2010-12-23T04:48:00.000-08:00

19/12/10
-Recorrido: Zamora-Por ahí-Zamora

-Km: 35,73

-Tiempo: 2:11:35

-Vel. media: 16,29

-Vel. máxima: 36,17

-Puls. medias: 139

-Puls. máximas: 186

-Kcal: 1115

-Km 2010: 2084,15

Lo que tiene ser despistado: hoy es jueves y la salida ésta fue el domingo... Bueno, ahora la pongo. La salida fue con los de Bicizamora para ir a recoger un maillot. Yo, personalmente, no quería salir, pero, que conste que me obligaron a salir, pese a que yo me opuse. Salimos y, al poco, ya estamos metidos al lado de una vía del tren. Bernardo Cabañas, también atleta (y de los buenos), se cayó delante de mí, y casi me caigo yo. Luego, otra vez se fue David al suelo y yo, que no me había enterado, me dí la vuelta para ver qué pasaba, pero no se me ocurre otra cosa que frenar justo donde había hielo, y, claro, me fuí al suelo. Tuve que soltarle alguna patada a la bici para que se me quitara de encima. Luego, además, me tuvieron que ayudar a levantarme. Después, seguimos tranquilos pero con algún pique por el asfalto.
Paco pinchó y paramos a arreglar. Mientras, Cabañas y yo hablábamos de atletismo.

22/12/10
-Recorrido: Spinning en el gimnasio

-Km: 24,60

-Tiempo: 00:57:32

-Vel. media: 25,63

Bueno, ayer estaba pensado salir a correr, pero, viendo el panorama, nos fuimos al gimnasio y nos metimos en la bici de spinning. Poco hay que contar. Nos encontramos con Carmen, del Atletismo Zamora, y personas con unas piernas increíbles. Eso sí, ¡sudé lo que nunca he sudado encima de una bici!

Zamora-Pereruela-La Tuda-Zamora

2010-12-04T06:20:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-Pereruela-La Tuda-Zamora

-Km: 37,68

-Tiempo: 1:33:41

-Vel. media: 24,14

-Vel. máxima: 53,22

-Puls. medias: 158

-Puls. máximas: 176

-Kcal: 930

Hoy tenía pensado salir a correr 45 minutos, pero todo cambió cuando mi padre salió con la bici y, al cabo de un rato, se presentó en casa preguntando si me había ido a correr. Me estaba ya poniendo las mallas, pero, por una vez que cambie carrera a pie por bici dentro de la temporada y a menos de un mes de la San Silvestre no creo que pase nada, ¿no? Salimos en dirección a Pareruela, de hecho allí llegamos. Nos encontramos algún tramo con nieve en el recorrido, pero nada importante.
A la vuelta se fastidió todo, ya que, prácticamente desde La Tuda el aire soplaba de cara. A Zamora llegué casi apajarado, me costaba mover todos los desarrollos, el sprint fue a 24 km/h, así que imaginad.
En los repechos ataqué en alguno, pero una bici de montaña no puede con una de carretera, así que, como siempre, me quedé.
Bueno, por el resto, "ná" importante, un buen paso hasta La Tuda y algún ciclista suelto.
El lunes, más y mejor.

Zamora-GR14-Zamora

2010-12-02T06:24:00.000-08:00

-Recorrido: Zamora-GR14-Zamora

-Km: 26,12

-Tiempo: 01:32:57

-Vel. media: 16,86

-Vel. máxima: 39,22

-Puls. medias: 129

-Puls. máximas: 179

-Kcal: 692

Ayer salimos a las 19:00 horas del Puente de los Tres Árboles en dirección a la cochera para arreglar ciertos problemas técnicos con la cadena de mi padre. Media hora más tarde, a eso de las 19:30 ya podíamos salir bien, con "solo" dos inconvenientes: la noche y el fresquito que a esas horas hace.
La verdad es que se nota que estamos ya en temporada invernal, uno hace dos salidas en una misma semana y se tira tres sin salir. Al cabo de casi un mes, vuelve para sacar una media que no llega ni a 17 y se pasa toda la semana corriendo, pero para algo compito en atletismo.
Por suerte, el sprint llegó llegando a Zamora en una cuesta, me puse a tirar y me pasó mi padre. Luego, volvió a pasar algo parecido en Zamora, llegando a la Catedral, con la única diferencia fue que allí gané yo.

Zamora-Bamba-Zamora-Carril bici-Zamora/Zamora-Valcuebo (al ciclocross)-Zamora

2010-11-17T06:04:00.000-08:00

10-11-10
-Recorrido: Zamora-Bamba-Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 35,23

-Tiempo: 1:56:10

-Vel. media: 18,20

-Vel. máxima: 35,82

Lo primero, perdón por no haber puesto las crónicas antes, he tenido estudios y entrenos de atletismo y bici.
Una vez dicho esto, os pongo la salida del miércoles. Como casi siempre, salimos Molina, mi padre yyo con intenciones de ir hasta el Viso, pero, al final, nos quedamos en Bamba.
Salimos, como siempre, del Puente de los Tres Árboles a las 19:00 horas, dispuestos a pasar miedo y ver sólo con las linternas.
En la famosa bajada de las escaleras me clavé el plato alguna vez, pero, desde luego, la subida por ahí no es lo mío (siempre con la burra a hombros, evidentemente, aunque no seamos corredores de ciclocross, como los del domingo).
En la Vuelta al carril bici, Molina se escapó en la subida a la cuesta y yo por el IFEZA y mi padre, en la última recta, así que el juego ya estaba completo. Me escapé cuando me pareció bien, pero fue demasiado pronto, y eso, al final, se notó. En la última recta, venía mi padre por detrás, pero no me acababa de coger. Al final me pasó y me gana y, encima, levanta los brazos. Bueno, al menos, segundo de tres.

14/10/10
-Recorrido: Zamora-Valcuebo-Zamora

-Km: 25,18

-Tiempo: 1:10:36

-Vel. media: 21,41

-Vel. máxima: 42,88

-Puls. medias: 151

-Puls. máximas: 175

-Kcal: 601

El domingo fue la Copa de España de ciclocross, donde estaban, entre otros, Javier Ruiz de Larrinaga o Isaac Suárez, además de De Santos (seleccionador nacional) y Juan Carlos Castaño, presidente de la RFEC.
Cuando íbamos al circuito de Valcuebo, entre Villaralbo y Villalazán, nos daba bien dado el aire de culo, y la media, al, llegar al circuito, era de 30, pero luego, claro, date una vuelta por aquí, otra por allá, vete a er a Larrinaga que ha llegado a meta, al otro y que luego el aire daba de cara, pues la media bajó.
Por allí estaban Fausto, Moralvi y Cabañas en bici, y Teo, mi entrenador de atletismo. Más tarde vimos a Gago.
Larrinaga bajaba como un aunténtico profesional por la bajada donde, hace unos meses, yo me retiré en este mismo circuito en mi primera carrera ciclista como popular.
Después de un rato, me encontré con él, con De Santos y con Castaño. Y con ellos que me hice unas fotos.
Luego, la vuela a Zamora fue con el aire en contra y relevos.

Zamora-Aceñas de Gijón-Guimaré-La Hiniesta-Valorio-Zamora

2010-11-03T15:18:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Aceñas de Gijón-Guimaré-La Hiniesta-Valorio-Zamora

-Km: 38,41

-Tiempo: 01:59:18

-Vel. media: 15,29

-Vel. máxima: 39,20

Hoy no tenía pensado salir con la bici (de hecho, la semana pasada sólo salí a correr, pero, como este domingo es ya el Cross de Atapuerca, hay que tomarse la semana tranquila). Salimos a las 19:00 en dirección a la Ciudad Deportiva para preguntarle a Teo, el entrenador del Atletismo Zamora, a qué hora salía el autobús para Atapuerca. Luego, nos marchamos en dirección a las Aceñas de Gijón, pero, cuando llevábamos unos 10 minutos, nos tocó parar a cambiar las baterías de las linternas, ya que, tanto mi padre como yo, parecíamos discotecas. Molina, como es más listo, iba muy iluminado.
Bueno, hasta La Hiniesta sólo me salí una vez, pero lo gracioso nos pasó en dicho pueblo: había un niño pequeño acompañado de familiares suyos (abuelos y padres fijo) y, cuando nos vieron, le dijimos algo al niño, y hubo quien le dijo: "Mira, el árbol de Navidad". ¿Nos llamarían marcianos?. También habría que destacar un camino muy estrecho, con el que me enganché con algo y me tuvieron que ayudar a quitármelo.
Luego, por Valorio habría también que destacar el buen paso que llevámos un rato. Luego, nos dimos una vuelta por Zamora (por la catedral y la Plaza Mayor) y, cada uno para nuestras casas.

Zamora-Villaralbo-Bamba-El Viso-Zamora

2010-10-21T11:39:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-Bamba-El Viso-Zamora

-Km: 35,00

-Tiempo: 1:49:35

-Vel. media: 19,17

-Vel. máxima: 36,52

-Km: 2.010: 1.908,46 kilómetros

Hoy, subida a un “puerto” de la provincia de Zamora, El Viso, que está prácticamente pegado a Bamba, un pueblo cerca de Villaralbo.
Salimos Carlos, Molina, mi padre y yo a las 19:00 de la tarde del Puente de los Tres Árboles, nuestro lugar de reunión en dirección al Viso y allí decidiríamos si subir o no, dependiendo de la hora. Al final, subimos. Mi cronómetro marcaba el siguiente tiempo: 00:09:17. Veintitantos segundos más que mi padre.
Carlos fue tercero y, Molina, cuarto.
Por el camino, en una cuesta arriba nos escapamos Carlos y yo de una forma peculiar: fuimos poniendo un paso, hasta que, alf inal, nos quedamos solos.
También mi padre y Molina se escaparon.
Volviendo era ya de noche y, la verdad, por los caminos no veía por dónde iba, pero viendo los botes que me daba la bici, prefiero no verlos…
Muy buenas sensaciones, no he notado las piernas tan cargadas como ayer y antes de ayer (la semana pasada corriendo fue muy burra, sobre todo el domingo en la competición, que fuí entre 190 y 200 pulsaciones los cinco minutos, pero gané). Sobre todo los gemelos, me han mejorado bastante. Entre los estiramientos de ayer y la bici de hoy, ¡estoy nuevo!.

Zamora-Pereruela-La Tuda-Tardobispo-Carril bici-Zamora

2010-10-12T14:13:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Pereruela-La Tuda-Tardobispo-Carril bici-Zamora

-Km: 53,88

-Tiempo: 02:59:53

-Vel. media: 17,97

-Vel. máxima: 40,28

-Km: 2010: 1873,46

Hoy he salido en bici con los Amigos de la Bici-Bicizamora, más concretamente con el grupo de las 9:00, pero, si os digo la verdad, se me han quitado las ganas de vovler… Ya veréis más abajo el por qué.

A las 9:05 salimos de la gasolinera “Losada” para acabar bajando Balborraz. La verdad es que, viendo cómo comenzamos, nada parecía lo que iba a ser. En la Plaza Mayor conocimos al hermano de Ramón, que nos ofrecía unos churros (por cierto, se daban cierto aire-el hecho de ser hermanos.).

Después de ir rodando un poco… Un poco… Un poco… Aparecen las dichosas roderas, a las que tanto temo. Al final, por culpa de una, acabé en suelo, pero sin daños mayores que un poco de dolor en un dedo (que me descubrí una vez que me tuve que bajar de la bici y ponerme a andar) y manchas de barro y arena en el culote (por cierto, me lo he estrenado hoy, un Spiuk que me compré hace poco y que, dicho sea de paso, se agradecía).

También hemos tenido que pasar arroyos, pero, lo más temible fueron unos dos kilómetros por los cuales la hierba nos llegaba a las rodillas. Nos quedamos mi padre y yo solos. Al cabo de dichos dos kilómetros, descubrimos un camino: ¡habíamos ido todo el rato paralelos a él y no lo habíamos visto!. Justo en ese momento aparecó Luis a decírnolo y, por detrás, Ramón. Nos metimos con las bicis (evidentemnte). Luego, seguimos en la bici hasta dond eestaba el resto. Nostros nos íbamos a ir a Pereruela, pero, al final, nos acompañaron. Allí, hicims una foto de grupo y Ángel, mi padre y yo nos marchamos por Tardobispo a Zamora, pasando por el carril bici y el Polígono de los Llanos.

Fuimos un rato a relevos, pero, como debo tirar bien, cuando me puse yo, nadie me relevaba. Íbamos todo el rato a 34/35 km/h, y yo allí, cansándome, mientras que Ángel iba a mi rueda y mi padre a su rueda.

Resumen de toda la semana

2010-10-09T10:20:00.000-07:00

-04/10/10
·Cuestas: 6,03 km

·Tiemo: 00:28:41

·Vel. media: 14,76

-05/10/10
·Natación: 1.125 metros

·Tiempo: 00:27:37

·2:12 los 100 metros

-06/10/10
-Correr: 2,97
·Calentamiento: 1,45 en 00:07:54
-Series: 0,800 en 00:02:14, a 2/35 min/km
·Enfriamiento: 0,700 en 00:04:31

-07/10/10
-Ciclismo: Zamora-Morales-Entrala-Zamora

-Km: 28,84

-Tiempo: 01:45:50

-Vel. media: 15,75

-Vel. máxima: 45,28

-Km en 2010: 1819,58 (en bici).

-Crónica:
Puesto que esto es un blog de ciclismo, en esta parte sí que pongo crónica. A la 19:00 salíamos Molina, mi padre y yo del Puente de los Tres Árboles para ir a una carretera ciclable, o no sé que historias, que luego resultó ser un poco de tierra negra con piedras. POr ahí, lo único que nos pasó fue que mi padre pinchó. Nos paramos, echó aire y seguimos. Pero, al poco, nos hico para porque creía que había vuelto a pinchar. Por suerte, no era así. Pasamos por la gasolinera de Repostar, el patrocinador de mi club de atletismo (C.D Atletismo Zamora-Repostar). Paramos a hinchar las ruedas. Seguimos y, en Morales, había alguna cuestecica: allí preparamos los ataques de la salida. Una vez íbamos los tres juntos (qué raro en este tramo) y había una señora con una bici. Pegué un arreón (con el debido permiso) y me marché a por ella. Cuando la cogí, como estamos encima de una bici y no de unas zapatillas, le dije hola. Ella se rió y me saludó. Luego, Molina y mi padre hicieron lo mismo. No me caí una vez de milagro, pero prefiero no contarlo, porque os partiríais de risa. Gracias al GPS de Molina, no nos perdimos por los Caminos Jacobeos. Llegamos a Zamora y, por la cuesta del mirador, nos picamos los tres: hice segundo (en atletismo gano, pero es que, en ciclismo, me pasa como a Mosquera o a Evans).

-08/10/10
·Rodaje: 00:22:36
·Km:4,40
·Progresiones: 6 de 0,50 00:01:39

-09/10/10
·Correr: Zamora-Isla-Carril bici-Zamora
·Km: 5,10
·Tiempo: 00:20:44
Rodaje con mi padre. Me sentí como Cancellara cuando lo doblé (eso sí, me hizo sudar la gota gorda más que Beatriz Redondo, Campeona de Castilla y León en Cadetes, en Los Bloques).

Atletismo (solo el entreno de hoy)

2010-10-02T09:39:00.000-07:00

-Recorrido: Pista

-Km: 10,00

-Tiempo: 00:42:15

-Vel. media: 14,23

Hoy sólo pongo el entreno de hoy, pero también he salido ayer y antes de ayer a correr. Hoy he hecho la última tirada de 10 kilómetros. El próximo sábado haré menos. Hoy he estado todo el rato en la pista sin parar hasta hacer las 25 vueltas de 0,400 metros estrenando mi nueva camiseta de Repostar, el patrocinador del Club Atletismo Zamora. Muy buenas sensciones, y a estas alturas, eso es bueno, ya que tengo una competición de cinco kilómetros el 17 (dentro de dos semans).

Zamora-El Viso-Zamora/Entrenos de atletismo

2010-09-29T13:31:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-El Viso-Zamora

-Km: 35,28

-Vel. media: 20,16

-Vel.máxima: 37,89

-Puls.medias: 139

-Puls. máximas: 181

-Kcal: 861

Después de llevar corriendo, entre unas cosas y otras, unos 12 kilómetros (más o menos), hoy he vuelto a tocar la bici un miércoles. Teo me dejó salir en bici y yo, pues no me he negado...
Hoy salimos en dirección al Viso, después de tirarnos casi 10 minutos entre unas cosas y otras hablando en el Puente de los Tres Árboles. Salimos a una vel. media de 23 km/h, lástima que luego la bajamos... Nos empezamos a meter por diferentes caminos hasta que a Paco le empezó a sonar la bici: había pinchado. Lo bueno de esto fue que paramos junto a un árbol con higos, y Molina y Manolo ya cenaron allí... Luego, arrancamos y, tras más caminos, otro pinchazo de Paco justo en el principio de la subida al Viso... Manolo se fue a comer uvas mientras nosotros arreglábamos el pinchazo. Al final, nos quedamos sin subir el Viso. Volvimos a buen paso, rodando.
Apenas ha habido ataques, la verdad, aunque alguno sin intención sí que ha habido.

Atletismo
-Lunes: 7,04
-Tiempo: 00:33:07 (Calentamiento-Rodaje rápidísimo-Enfriamiento)

-Martes:
-Calentamiento: 2,40 en 00:16:00
-Cuestas: 00:10:48

Zamora-Villaralbo-Villalazán-Zamora

2010-09-25T06:39:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Villaralbo-Villalazán-Zamora

-Km: 27,57

-Tiempo: 01:02:03

-Vel. media: 27,63

-Vel. máxima: 57,87

Hoy, una ruta para soltar piernas después de haber estado desde el lunes hasta ayer corriendo y parecida a la que hacía en febrero/marzo, solo que, en esta ocasión, hemos ido por Villaralbo. Salimos a las 12:30, más o menos, de la mañana, con bastante aire. Mi padre ya había salido antes con Bicizamora. Como de costumbre, salimos rápido. Pero, como al ire me daba de cara, se tuvo que poner mi padre delante para ponerme a su rueda. Cuando estábamos relativamente cerca, salté, y, cuando llevaba un rato escapado, me encuentro con Cándido, un compañero nuestro (bueno, más bien de mi padre, porque creo que él y yo, lo máximo que hemos estado en bici ha sido en una reunión del club). Seguimos y, en Villalazán nos damos la vuelta para Zamora, con 14 km y algo. Nos daba, al fin y llevándole un poco la contraria Pedro Delgado, el aire de culo. Volvíamos bien, sobre todo yo, que iba a rueda, jeje.

Zamora-Carril bici-Zamora

2010-09-23T08:51:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 24,43

-Tiempo: 00:50:35

-Vel. media: 29,00

-Vel. máxima: 45,3

No he abandonado ni el deporte ni el blog, pero el tiempo sí que me ha abandonado a mí. Esta salida la hice el 17 de septiembre de 2010 y hoy estamos a 23... Tampoco he dejado de correr, ¿eh? El sábado pasado hice 10 kilómetros y ya tengo una competición en Zamora.
Bueno, el 17 supuestamente tenía que ir a correr, pero, como Teo nos dijo que no venía, al final, mi padre consiguió que fuera en bici. Como el tiempo no acompañaba, decidimos irnos al carril bici por si llovía, después de irnos en bici hasta el Puente de Piedra de Zamora. COmo de costumbre, cronometramos las vueltas al carril bici. Mi padre se llevó la BH Contour de carretera y yo, la de montaña (a la que, por cierto, ya le quité las finas). La dimos rápido, pero, como de costumbre, yo tirando de piñones, sin meter el plato, y a rueda de mi padre. En la segunda, igual, con la diferencia de que, cuando acabamos, paramos para hablar un rato con Ricardo y su mujer, que nos los encontramos también en bici. Lugo, volvimos a salir y a darle, pero esta vez, con el plato de salida.
Buenísimas sensaciones.
Por cierto, intentaré poner todos mis entrenos (el de hoy, no, jeje, aunque salgo a correr, ya que hoy ya he puesto en el blog).

Atletismo por la Isla

2010-09-14T13:19:00.000-07:00

-Calentamiento: 00:06:03

-Series: 00:10:00

-Rodaje: 00:04:48

-Puls. medias: 155

-Puls. máximas: 187

-Kcal: 197

Esta semana nos toca tranquilo, y, desde luego, viendo los tiempos que estamos haciendo, no cabe duda. Hoy, hemos ido hasta la Isla calentando con Teo, que esta vez ha venido corriendo (¿estará malo?. Es la segunda vez que lo veo corriendo). Hicimos unas cuantas series en la Isla y, luego, volvimos haciendo carrera continua hasta la Ciudad Deportiva. Por el camino, nos encontramos con los padres de Teresa (una valllista que ha venido nueva esta temporada desde Madrid) y los míos (y de mi hermano). Nos animaron.
También nos encontramos con Manuel, Agustín y Ángel.
Mañana, más y mejor (eso espero).

Atletismo

2010-09-13T11:47:00.000-07:00

-Atletismo:
·Calentamiento: 00:09:53

·Cambios de ritmo y salidas: 00:01:21

·Enfriamientos: 00:06:02

Hoy ha sido uno de esos días que no pueden ser más tranquilos. Esta semana nos toca ya "darnos paliza", pero hoy hemos hecho poco. Calentamos en la pista casi 10 minutos. Después, hicimos estiramientos y demás, y los pequeños empezaron a correr, mientras nostros seguíamos con los estiramientos. Luego, a hacer salidas y cambios de ritmo.

Zamora-Montamarta-Zamora

2010-09-12T11:58:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Montamarta-Zamora

-Km: 40,55

-Tiempo: 02:27:13

-Vel. media: 16,53

-Vel. máxima: 40,64

Hoy, última salida de esta temporada, dejo apartada la bicicleta hasta... pff.... Puede que hasta que acabe la temporada de atletismo. Eso sí, no voy a abandonar este blog: pondré los entrenos de atletismo (y las competiciones).
Bueno, una vez dicho esto, hoy he acabado con una salida de Bicizamora, como no podía ser de otra forma. Cuando llegamos, estaban allí ya algunos como Ramón (que, todo sea dicho, miedo me da cada vez que lo veo subido en una bici, ya que tiene cierta atracción al barro y, se las apaña hasta para encontarlo en pleno verano) o Tito. Al fina, aparecieron Bernardo Cabañas (atleta y compañero de fatigas de mi entenador y, alguna vez, mío también), y su hijo. Salimos para Montamarta por caminos, a unos 15 km/h. No ha habido muchos ataques, menos uno inesperado. Íbamos Bernardo y yo hablando tan tranquilos cuando, miramos para atrás y sólo estábamos nostros... ¡El resto se había quedado (eso aparentaba)! Sólo Fausto, que también es atleta, venía muy pegado a nostros.
Bajamos el ritmo para que se nos pegara alguno y se vinieron Fausto, mi padre y el hijo de Cabañas. Nos salieron cuatro perros de los que cuidan los rebaños y no acabamos parados... Pues no sé por qué.
Nos tuvimos que meter por un tubo que, agachados, apenas entrábamos. Yo tuve que poner pie a tierra.
La anécdota fue que, a no sé quién se le ocurrió la feliz idea de parar a comprar melón para comerlo. Pues al final, yo acabe con dos rodajas, pero hubo quien acabó con más.

Zamora-La Hiniesta-Zamora

2010-09-10T14:07:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-La Hiniesta-Zamora

-Km: 30,05

-Tiempo: 1:13:05

-Vel. media: 24,68

-Vel. máxima: 48,75

-Km en este año: 1.633,46 (para ser un atleta que monta en bici no está mal)

Mañana tengo competición de atletismo en Zamora y, aprendiendo de Manuel ("Lete" para los amigos, jeje) hoy he salido a soltar piernas. Salimos en dirección a La Hiniesta por el bosque de Valorios y, así, ya veíamos el carril bici nuevo. No nos vamos a quejar... menos de la rotonda. La ya famosa rotonda, a no ser que cojas cierto atajo por un camino, tienes que pasar un bordillo que obliga a parar. Bueno, una vez hecho esto, mi padre y yo seguimos en plan tranquilo. Nos tocó para con algún peatón (manda narcies) porque iban por el carril bici. Cuando llegamos a la carretera, empezamos a arrerar un poco más. De echo, cuando entramos en Valorio llevábamos una media de casi 27 (26,59 km/h). Mi padre y yo nos fuimos atacando en alguna cuesta, y que conste que, ahora que ya me han quitado las ruedas finas y tengo otra vez las de montaña, me costaba más atacar. Volviendo a Zamora, con el plato puesto, fuimos un rato con un ciclista de carretera (yo a rueda de él y mi padre) y se iba bastante bien, no lo voy a negar.
Cuando llegamos al sprint, lo perdí. Lástima.
Por cierto, aprovechando que hoy escribo una crónica, también os voy a decir que ya estoy en temporada de atletismo y las salidas en la burra las voy a rebajar, incluso puede que algunos meses apenas, apenas salga (a partir de este mes, prácticamente).

Vuelta a San Pedro (Salamanca)

2010-09-04T07:04:00.000-07:00

-Recorrido: Vuelta a San Pedro

-Km: 49,31

-Tiempo: 1:47:33

-Vel. media: 27,51

Antes de empezar la crónica quiero decir una cosa: el otro día, más concretamente el jueves, también salí, pero os pondré la crónica cuando, finalmente, esté en Zamora.
Bueno, esta mañana teníamos pensado mi tío (que tiene una BH del Liberty) y yo salir en bici. Pero esta mañana me llamó mi padre al móvil: "Vais a salir a las 11:00, ¿verdad?" "Sí, ¿por qué" "¿Queréis compañía?" Pues, al final, fuimos mi padre, mi tío y yo. Mi padre se había cogido la bici de carretera, a mi madre y al coche y se había venido a Salamanca para salir con nostros. Fuimos a dar la Vuelta a San Pedro, en Salamanca, y no cabe duda de que tenía mejor las piernas que el jueves (sólo se me ocurre a mí salir a correr media hora por la mañana e ir en bici 50 kilómetros por la tarde). Fuimos por Salamanca, por una carretera en la que había muchos coches, hasta que llegamos a un cruce. Cogimos una salida y ya había repechos. Fuimos relativamente tranquilos. Yo me iba acordando de Cubino, porque no me cambiaba el desviador del plato. Seguimos "tranquilos" por la carretera, subiendo los repechos. Mi padre tenía ganas de ir a Frades, pero, al final, se contuvo, ya que salían demasiados kilómetros para mí. Cuando nos dimos la vuelta, como nos daba el aire de culo, fuimos dándole, esta vez no fuimos "tranquilos" (pasamos de llevar una media de 24 a una de 27). Saliendo de San Pedro nos pararon unos peregrinos preguntando por la Vía de la Plata. Nos las apañamos para que la encontraran, pero no sé yo...
Una ruta preciosa en la que se juntan repechos y lugares bonitos.

Zamora-Almaraz de Duero-Zamora

2010-08-31T14:09:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Almaraz de Duero-Zamora

-Km: 45,73

-Vel. media: 18,58

-Tiempo: 2:27:39

-Vel. máxima: 55,20
Hoy ha tocado salida en bici para soltar piernas, ya que comienzo la temporada y quiero tenerlas bien. Salimos a las 19:05, después de ciertos problemas entre la Ciudad Deportiva y el punto de salida, ya que fuí a avisar a mi entrenador de que no iba hoy a entrenar y, cuando llegué a la salida, el resto se había marchado. Fuí a buscarlos a la Ciudad Deportiva y me econtré con mi padre. Llegamos a donde estaba el resto y fuimos a hablar con Teo, mi entrenador. Me dijo que vale. Mientras ellos hacían caso a mi entrenador, nostros nos marchamos a Almaraz de Duero. Hasta la primera cuesta, la del 9%, fuimos tranquilos, lo malo fue que, en esta subida, se me ocurrió atacar. Salió mi padre detrás y, al final, me dejó “clavado”. Seguimos con algún que otro ataque hasta el puerto. Allí, se marchó mi padre y David y Mayte no me dejaban pasar para cojerlo. Al final, me dejaron pasar. No lo cogí, pero sólo me sacó 1 minuto y poco. Cuando pillé la última recta, pasé de llevar el plato pequeño (llevo ruedas finas, pero es un cuadro de bici de montaña, de hecho tengo la suspesión), a llevar el plato grande y uno de los piñones de abajo. Y también pasé de ir a 11 km/h a ir a 34 km/h. Paré donde estaba mi padre y bajamos a buscar a los otros dos. Los cogimos y, al final, volví a atacar, pero no me siguió nadie (lástima). Luego, tranquilos hasta Almaraz. Nos paramos a coger agua en una fuente y David nos metió por un camino algo complocadillo. La anécdota fue que me bajé de la bici y, cambiando el chip (de ciclista a atleta) les pasé corriendo con la bici “a cuestas” (y nunca mejor dicho, ya que era cuesta arriba). Luego, pillamos la carretera en dirección a Zamora y fuimos más despacio. Paramos una vez a mirar la rueda de Mayte, que parecía esar pinchada, pero no lo estaba, afortunadamente.

Zamora-Bamba-Zamora

2010-08-25T13:42:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Bamba (por muchos caminos)-Zamora

-Km: 35,34

-Tiempo: 2:05:35

-Vel. media: 16,88

-Vel. máxima: 46,18

Bueno, pues con todo el calor que hoy hacía en Zamora, y después de homologar el recorrido de ayer corriendo (7,15 kilómetros para los más curiosos), salimos cinco valientes (Maite, Molina, David, mi padre y yo) dispuestos a pasar mucho calor (y envidia viendo alguna piscina). Pensamos en ir al Viso, pero, al final, entre unas cosas y otras, nos tuvimos que quedar en Bamba porque se nos hacía tarde. Salimos tranquilos. Cuando llevábamos un rato por asfalto, a Molina, para estrenar su bici de doble suspensión, se le ocurre meternos por un camino. Todos de acuerdo. Yo, por las ruedas, llevaba la bici de mi padre. Cuando ya llevábamos un rato por el camino, me pasaron todos y yo me quedé a cola, a rueda del antepenúltimo (el último era yo). Tuve que frenar, y, como perdía velocidad, fuí a poner el pie, pero, como mi padre lleva rastrales, no pude sacar el pie y me metí una buena "galleta", pero, por suerte, nada grave. El resto se había marchado, ya que no se habían percatado de que yo estaba en el suelo. Mientras intentaba sacar los dos pies de los rastrales (no había manera, mis zapatillas son demasiado gordas para estos rastrales, estuve por quitarme las zapatillas y todos), les di una voz y salieron corriendo (con la bici, se sobreentiende) a ayudarme. Pude sacar los pies (a base de porrazos, no había otra alternativa), me quité la bici con los puñe... rastrales y me levanté. Tenía una pequeña rozadura en la rodilla izquierda, justo por encima, una herida en las costillas y justo en el medio de la rodilla izquierda... Pero lo bueno fue que, menos la de las costillas, todos los "daños" estaban al otro lado del lado que me caí: me lo debí de hacer cuando apoyaba el brazo y cuando me caía la bici encima. Pero era para verme: con la bici encima, yo tirado en el suelo e intentando sacarme los pedales. Luego, me curaron las heridas y seguimos, pero, esta vez, yo con mi bici.
Nada interesante pasó hasta que salimos de Villaralbo, ya viniendo a Zamora. Después de haber pasado Casa Aurelia, un buen rato después, se me ocurre preguntar que si alguien iba atacar, para irme con él. Al principio todos dijeron que no, pero, de repente, mi padre dijo que, si arrancaba, él se venía conmigo para alumbrarme el camino (se me había acabado la luz de la linterna y empezaba a oscurecer), así que, metí plato, bajé piñón y a tope. Conmigo salieron Molina, David y mi padre, pero, Molina, se quedó para atrás con Maite. Seguimos David, mi padre y yo. Al final, en los últimos 100 metros, David me pasó.
Luego, volvimos tranquilos lo que quedaba hasta el puente de hierro.

Zamora-Sobradilla de Palomares-Zamora

2010-08-23T13:51:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Sobradilla de Palomares-Zamora

-Km: 43,90

-Tiempo: 01:39:26

-Vel. media: 24,98

-Puls. medias: 152

-Puls. máximas: 176

-Kcal: 920

Hoy tenía pensado hacer 00:30:00 de carrera a pie o 1.200 metros nadando, pero, entre unas cosas y otras, mi padre me lió para hacer una ruta de 50,00 kilómetros. Por problemas con el agua (más adelante los veréis), nos tuvimos que dar la vuelta antes.
Salimos de casa casi a las 19:10: mi padre con la BH Contour 6.4 y yo con mis ruedas finas (pero con todo el resto de la de montaña, llevo desde hace unas dos semanas con las ruedas finas). El aire nos iba dando de "pu... culo", es decir, un poco de culo y de costado. Mi padre se ponía en el arcén y yo me pegaba a su rueda, como si estuviéramos haciendo un abanico. Cada vez nos daba más el aire de cara y menos de costado, hasta que llegó un momento en el que, prácticamente, nos daba de cara. Una vez, por curiosidad, se me ocurrió mirar al lugar donde llevo la botella, y cuál es mi sorpresa cuando miro y no está. Miro al cuadro de mi padre, preocupado, y tampoco la tenía. Me di cuenta de que las habíamos estado llenando en la cochera. "Papá, ¿qué hiciste con las botellas?" le pregunté a mi padre. "Pues las rellené. ¿Qué pasa?" "Mira a tu portabidones". Pensamos en darnos la vuelta, pero cualquiera volvía con el viento que ha hecho hoy en Zamora. Paramos en Pueblica de Campeán a preguntar si había algún caño. Pero, o los pueblos de Zamora son demasiado modernos o en los pueblos ya no hacen caños, porque no encontramos ni en Pueblica ni en Villalazán. Una de las señoras que estaban allí sentadas (había muchos allí sentados), nos llevó hasta la puerta de su casa y nos dio un baso bien grande de agua (se lo agradezco en el alma). Luego, seguimos hasta Sobradilla y nos damos la vuelta. Paramos en Villalazán para beber agua. Mi padre, ya que habíamos parado, llamó a casa para decirle a mi hermano, que quería ir a jugar al fútbol, que en unos 20 minutos estábamos allí. El agua sabía a metal, pero, por lo menos, estaba fresca. Por fin, desde que nos dimos la vuelta, el aire ya soplaba más de culo. Volvimos a Zamora, nos metimos por una calle para evitar bajar la media... Y nos volvió a dar el aire de cara. ¿¡Pero ésto es posible!?. Luego, a jugar con mi hermano al fútbol (bueno, yo más bien miraba, lo de jugar lo hacía mi padre, yo futbolista poco, yo atleta y ciclista).

Zamora-El Perdigón-Cazurra-Moraleja del Vino-Villaralbo-Zamora

2010-08-18T13:59:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-El Perdigón-Cazurra-Moraleja del Vino-Villaralbo-Zamora

-Km: 47,26

-Vel. media: 23,01

-Vel. máxima: 45.75

Hoy, en teoría, venían unos periodistas de la revista "Ciclismo Base" a hacer un reportaje sobre las salidas que hacemos por el carril bici los miércoles, pero allí no apareció nadie. Mi hermano pequeño (y el único que tengo) estaba muy emocionado porque le iban a entrevistar. Estábamos Manolo, mi padre, mi hermano y yo solos, así que nos marchamos a dar una vuelta pequeña al carril bici, hasta las siete, para ver si aparecían. Como, cuando volvimos, tampoco estaban, pero estaba allí Maite, que ha competido en ciclismo ("pero cuando era pequeña", como ella dice), nos fuimos a dar otra vuelta pequeña con mi hermano, pero resulta que nos encontramos con otros dos del grupo que hacían mucho que no salían (padre e hijo) y, al final, entre unas cosas y otras, dimos la vuelta entera. Es decir, que, a lo que he puesto arriba de la ruta "Zamora-El Perdigón-Cazurra-Moraleja-Villaralbo-Zamora", hay que añadirle 23,74 kilómetros y un tiempo de 01:07:52. O sea, el panorama es el siguiente: 61,00 kilómetros en 03:11:00.
Bueno, vamos con los 47,26 kilómetros, que son los importantes, los otros solo nos importan a Bicizamora y a mi hermano. Después de que mi padre llegara al Puente de los Tres Árboles de dejar a mi hermano a casa (no le íbamos a meter tanto kilómetro a nuestro paso, con siete años que tiene), decidimos ir a la carretera de Almaraz, pero, al final, cambiamos de opinión y nos fuimos a hacer el recorrido que he puesto de título.
De salida intentamos hacer algun abanico, pero no lo conseguíamos (aquí, un servidor, que no era capaz de ponerse bien) y lo dejamos por imposible. En una cuesta arriba, Manolo y yo nos marchamos y no nos "neutralizaron" los perseguidores. Lo malo fue que me escapé yo en otra, y David y mi padre sí que me cogieron. En otra subida, David y yo fuimos un rato escapados. Después, un rato tranquilos, paramos a rellenar mi botellín de agua, ya que me había bebido toda en El Perdigón, y seguimos. Saliendo, nos encontramos con un vecino que también es ciclista, y otro compañero suyo; se vinieron con nostros. Ellos cogieron un camino, pero nostros, entre que yo tengo unas nuevas ruedas finas en mi bici y que mi padre es más de carretera, fuimos por la carretera. En una ocasión me piqué con el vecino, pero os aseguro que no me quedaron ganas de volver a hacerlo: me pasó como una bala. Eso sí, mi padre le arreó y él (el vecino) no pudo seguirlo, todo sea dicho. También íbamos bromeando con el vecino. Como tiene una Mérida y una Cannondale, le decíamos que la Mérida es para diario y la Cannondale para el domingo.
Una vez que ellos dos se fueron, fuimos más deprisa para ver si llegábamos antes que ellos. No sé si lo conseguimos, porque, cuando llegamos a Zamora, dimos una vuelta por el carril bici. Un camión del Ayuntamiento se nos puso delante en el carril bici. Le intentamos hacer una foto, pero no pudimos. Más tarde, nos encontramos con José Luis Posado. Pero lo bueno vino en el sprint: como en las carreras de atletismo, lo gané en solitario. Salieron mi padre y David y yo, detrás de ellos. Pensé que no podía cogerlos, pero, no, perdieron algo de fuerza y los cogí. Cuando estaba ya a su rueda, mi padre perdió velociad y sólo quedábamos David y yo. David, pensando que yo era mi padre, me iba haciendo de gregario, hasta que llegó un punto en el que le arranqué y no pudo seguirme.

Cabeza de Framontanos-Cabeza de Framontanos/Cabeza de Framontanos-Cabeza de Framontanos

2010-08-09T05:15:00.001-07:00

01/08/10
-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Cabeza de Framontanos

-Km: 45,98

-Tiempo: 01:48:47

-Vel. media: 25,2

-Vel. máxima: 44,00

Segunda ruta en bici de carretera, pero la primera con José, otro ciclista del pueblo que le da pero bien a la bici. El día antes, Manolo, un primo de mi padre, había estado bromeando conmigo sobre la salida de este día. A las 9:00 salimos del pueblo por la carretera en dirección Trabanca. Hacía calor pese a ser tan pronto. Al poco tiempo, me llamó mi padre al móvil. "¿Por dónde vais". "Por la carretera de Trabanca". "¿Hasta dónde". Como yo no lo sabía, tuve que sprintar hasta Jose, con el móvil en la boca, porque, mientras hablaba, él seguía a 24 km/h mientras que yo había tenido que bajar a 15. Me dijo que por esta carretera hasta los 18 kilómetros. "Vale". Fue todo lo que me dijo. ¿Para qué quería saberlo? Más adelante lo sabréis. Seguimos para adelante y Jose me preguntó que qué quería mi padre. Le dije que estaba en la Presa de Almendra. "Pues podíamos haber ido con él", fue lo que me dijo. Seguimos tranquilos. Al poco rato, vimos a un señor a lo lejos con una bici de carretera que nos iba haciendo señas. ¿Habría pinchado y querría que le ayudáramos?¿Se querría venir con nostros? Lo reconocimos enseguida: era mi padre. Pero... ¿qué hacía allí si yo estaba en el pueblo y él en Zamora?. Nos paramos, se dio la vuelta y se vino con nosotros. Había dejado el coche en Bermillo de Sayago y, para prepara la Carlos Sastre (que, por cierto, fue ayer), se quería hacer 120 kilómetros. Ni mi madre, ni mi hermano, ni mi abuela ni yo lo sabíamos. Fuimos hablando los tres, sin apenas coches. Luego, ya en Trabanca, José siguió hasta hacerse 60 kilómetros y nosotros nos fuimos en dirección al pueblo. LLegamos, mi padre cogió agua y se marchó a Zamora, sin decirle nada a mi hermano para que no se pusiera pesado.
Una marcha maja.

04/08/10
-Recorrido: Cabeza de Framontanos-Trabanca-Ahigal de Villarino-Robledo-Trabanca

-Km: 39,79

-Tiempo: 1:38:30

-Vel. media: 23.4

-Vel. máxima: 23,4

Una ruta algo especial. El miércoles por la mañana, al igual que el domingo, salimos a las 9:00 de la mañana el pueblo, en dirección Trabanca, para, más tarde, ir a Ahigal, Robledo y Trabanca. ¿Por qué no he puesto Cabeza de Framontanos después? Por un incidente desafortunado. Esta ruta fue más lenta (no mucho más) que la del domingo. En las bajadas, eso sí, Jose se marchaba, pero, con mi peso ligero (y la Orbea Láser, que eso también hace) luego, podía cogerlo en las subidas, por lo que quedábamos igualados. Tuvimos algún pitido de los coches por ir en paralelo, pero no les hacíamos caso; solo una vez José tuvo que meterse al arcén, delante de mí. Mientras volvíamos a Trabanca nos daba el aire casi de cara, y le dije a José una frase que mi padre dice mucho copiada de Pedro Delgado: "En la bici todo da por culo menos el aire". Cuando llegamos a Trabanca, José me dijo: "Ahora, Alejandro, y sin que sirva de precente, vamos a llevarle la cotraria a tu padre y a Perico: te va a dar el aire de culo". Pero de poco me sirvió porque, a los dos kilómetros, me empezó a sonar la bici. Pensé que iba mal cambiado y toqué un poco la palanca de cambio del cuadro. Seguía sonando. Me paré y miré la rueda de atrás: estaba bien. Lo malo fue que miré la de adelante y estaba pinchada. Llamé a mi padre para que llamara a casa de mi abuela y le dijera que iba a tardar porque había pinchado. Fuí caminando un kilómetro hasta que apareció otro ciclista de carretera (con una Colnago ) que había estado en la Quebrantahuesos este año. Me ayudó a arreglar el pinchazo. Mientras lo hacíamos, me llamó mi padre, que no se había enterado del pinchazo. "¿Qué tal, Alejandro?". Me dijo. "Bien, aquí ando con un ciclista arreglando un pinchazo".
Estuvimos un rato hablando de la Quebrantahuesos y, como anécodota, os puedo contar que lo confundí con Eduardo Chozas. Según venía, yo pensaba: "¿Y qué hace Eduardo aquí?". Vosotros tranquilos, que no era él. Después, fuí muy tranquilo hasta el pueblo. Al día siguiente, la cubierta tenía un bollo... Pero eso es otra historia.

Zamora-Almaraz de Duero-Zamora

2010-08-07T05:37:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Almaraz de Duero-Zamora

-Km: 41,57

-Tiempo: 01:55:23

-Vel. media: 21,62

-Vel. máxima: 51,64

Lo primero, tengo que decir que he hecho dos salidas importantes con la de carretera y que las crónicas sí que las voy a poner, solo que, como he estado en el pueblo y allí no tengo ordenador, no las he podido poner y ahora me marcho a El Barraco (Ávila) a recoger el dorsal de mi padre para la II Ciclomarcha Carlos Sastre, pero espero que el lunes las pueda poner.
Bueno, una vez dicho, os voy a hablar de la ruta que hemos hecho hoy. Salimos en dirección a Almaraz, con la intención de subir el puerto; lo que hiciéramos después, si tirar hasta a Almaraz o ir ya a Zamora (cuestiones de tiempo), lo decidíamos cuando estuviéramos arriba del puerto de Almaraz. Fuimos ya tranquilos de salida (la media lo refleja bien). En una subida había una señal de las que indican el kilómetro en el que estamos, a unos 500 metros de nosotros. Mi padre me dijo: "Antes de la señal, Alejandro, te he pasado" y es que íbamos subiendo y yo iba revolucionando, pero no iba deprisa. Cuando me lo dijo, lanzé un sprint, pero, la final, me pasó. En las bajadas, como no llevaba gafas, ya que me las había dejado en casa sin darme cuenta, me lloraban los ojos, donde peor lo pasé fue en el puerto, que parecía que me había hecho daño con algo, de lo que me lloraban los ojos. En el puerto fuí a ritmo, pero, al llegar a la última recta, pasé de ir a 12 km/h (el ritmo fue lento) a ir a 29/30 km/h. Evidentemente, según el pulsómetro, las pulsaciones me subieron de golpe, al igual que los kms/h.

Zamora-Valorio-Roales-Zamora

2010-07-28T14:18:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Valorio-Roales-Zamora

-Km: 35,29

-Tiempo: 2:06:21

-Vel. media: 16,76

-Vel. máxima: 53,72

Después de darme un tute esta mañana a base de hacer series de 50 metros en la piscina sindical de Zamora, esta tarde salí en bici, pero en plan tranquilo hasta que llegó la vuelta al carril bici. Salimos a las 19:00 del Puente de los Tres Árboles dispuestos a pasar calor; desde luego, no sabíamos lo que nos pasaría en Valorio. Los valientes éramos: Molina, Juanjo, David, mi padre y yo. Más tarde se nos uniría otro de Bicizamora (con una Lapierre chula, todo sea dicho y que conoce a mi entrenador de atletismo). La salida fue bastante tranquila, no pasamos de 20 km/h y, para más señas, apenas llegamos a estos 20 km/h. Fuimos por Olivares hasta llegar a Valorio. Aparte de encontrarnos con alguna raíz curiosa por Valorio, no nos pasó nada hasta que me empezó a sonar la rueda delantera y, por curiosidad, se me ocurrió mirarla: había pinchado. Me paré, di la "voz de alarma" y me debió de oir todo el mundo, porque hasta los primeros, que se habían largado a saber donde, me había oído. Nos pusimos a arreglar mi pinchazo (bueno, se pusieron, que yo solo miraba). Mientras tanto, a Juano se le ocurrió mirar su rueda: también había pinchado, pero fue un poco raro: al final, no me aclaré de si se le fue el aire del todo o no. A mi padre, ya por miedo, se le ocurrió mirar las suyas: también había pinchado. Los que estábamos pinchado, ya estábamos pensando en marchar a casa andando desde Valorio. Pero, al final, pudimos arreglar y seguir. Después de esto, poco curioso ocurrió que yo viera; os podría contar la subida a una cuesta por asfalto que coroné, pero, vamos, mi padre llegó a arriba diciendo que, cuando en la Sastre suba Navalacruz lo va a pasar "mu mal". Después, cada uno por su lado: Juanjo y Molina se fueron a casa y David, mi padre y yo en dirección al carril bici para medir la vuelta que nos dimos mi padre y yo corriendo ayer (unos ocho kilómetros en 40 minutos: ¿y yo he ganado carreras?), pero, entre unas cosas y otras, nos marchamos a dar una vuelta al carril bici: 6,700 en 11:59, es decir, a una velocidad media de 33,55 km/h. En fin, un gran palizón para acabar.

Zamora-Carretera de Villalazán-Zamora

2010-07-25T07:21:00.000-07:00

-Recorrido: amora-Carretera de Villalazán-Zamota

-Km: 25,08

-Tiempo: 00:52:19

-Vel. media: 28,80

-Vel. máxima: 41,78

Debo estar en decadencia: La última vez que salí por el carril bici, no puse el plato grande y, hoy, porque me dijo mi padre que lo pusiera para volver, porque el aire nos iba a dar de culo, que, sino, tampoco. Será que me estoy haciendo viejo... Bueno, vamos con lo importante. Hoy he salido en bici. Íbamos a haber ido por la carretera de Villaralbo, pero, no sé por qué, acabamos en el barrio de Pinilla y, al final, pasamos por donde me caí a principios del año pasado con la fina de mi padre. Fuimos en dirección a Villalazán. Cuando llevábamos 12 kilómetros nos dimos la vuelta y volvimos. Al ir, fuimos relativamente tranquilos (ya os he dicho que no metí el plato, pero no bajamos de 24 km/h). Al volver, metimos platos y , bueno, el aire no es que nos diera mucho de culo, pero bueno... Nos metimos por Villaralbo y bajamos un poco el ritmo; ahí se agradeció. Yo creo que, de no habernos metido, la media hubiera sido peor. Luego, seguimos arrenado. Llegamos al puente de hierro de Zamora y apunté lo que había hecho (bueno, lo apuntó mi padre en el móvil, jeje, luego yo lo apunté en la libreta, cuando ya estábamos en la cochera, soy así, tengo esas manías).

Zamora-El Viso-Villalazán-Zamora

2010-07-21T13:47:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-El Viso-Villalazán-Zamora

-Km: 37,85

-Tiempo: 1:53:16

-Vel. media: 20.1

-Vel. máxima: 48.30

Hoy, como todos los miércoles, hemos salido en bici. Teníamos pensado ir al Viso para hacer algo de subida. Fuimos: David, Pedro, mi padre y yo. Salimos bastante tranquilos, la verdad. Llegando a Villaralbo ataqué, pero, como no se inmutaban, ¿para qué iba a seguir? Ya lo haría en el Viso. Llegando a otra cuesta arriba, volví a saltar, pero ésta vez con David, que me dijo: "Venga, Alejandro, vamos a subir bien". Y lo hicimos. Hasta esta cuesta solo pasó una cosa de importancia: nos salieron dos galgos, primero a David y a Molina, y, después, a Pedro y a mí, que íbamos a rueda. Al final, paramos. El dueño salió a buscar a los perros (bueno, más bien salió de su casa y les dio una voces). Nosotros seguimos hasta el sprint de dicha cuesta. Después, no nos pasó nada importante hasta que llegamos al tramo de asfalto que hay casi en la subida del Viso. Allí, mi padre se largó, David y yo aceleramos un poco y Pedro ya empezó a reservarse para no cansarse en exceso en la subida (un tío listo). Empezamos la subida: David me dice que me vaya, que no me iba a poder seguir. Metí un piñón de los de arriba, y a sufrir. Lo pasé algo mal, sobre todo en la última rampa: resoplaba mucho y, además, llegué arriba a 181 pulsaciones. Mientras llegaban David y Pedro (David llegó enseguida; Pedro tardó un poco más), yo me comí las galletas. Cuando decidimos arrancar, los allí presentes no teníamos mucha gana de bajar, yo, de hecho, fuí frenando hasta la primera curva, cosa que otras veces no hacía, yo me lanzaba a loco. En la última cogí los 45, más o menos (si no los pasé). A partir de aquí ya empezamos a darle. Fuimos hasta Villalazán subiendo el ritmo poco a poco. CUando llegó un tramo de asfalto, fuimos entre 23 km/h y 25 km/h. Pero, cuando salimos de Villaralbo y cogimos la recta que hay hasta Zamora, nos "sacamos los ojos": salieron mi padre y David a por una moto y yo, que no sabía muy bien qué hacían, si atacarme a mí o a la moto, salí a por ellos. Pues ellos quisieron seguir manteniendo el ritmo hasta Zamora, y yo, que no me corto en eso, pues a intentar seguirlos. Pero, como cada vez se me iban más, me agarré a la parte de arriba de los cuernos, me agaché (parecía un contarrelojista) y empezé a subir el ritmo hasta los 29 km/h. Después lo bajé a 28, pero, como ya se empezaba a terminar la recta, apreté todo lo que pude y llegué a los 33 km/h. Después, nos fuimos tranquilitos a casa (estábamos, como muchísimos, a un kilómetro).

Zamora-Carril bici-Zamora

2010-07-18T14:27:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 6,700

-Tiempo: 00:12:43

-Vel. media: 31,6

-Vel. máxima: 41,02

-Puls. medias: 160

-Puls. máximas: 183

Hoy ha sido una aunténtica prueba de velocidad: 6,700 a una velocidad media de 31,6 km/h. Mi padre llevaba 80 kilómetros en las piernas con la de carretera cuando vino a buscarme y yo estaba convencido de que la media sería baja (últimamente me importa mucho, esto de competir en atletismo no es bueno, jeje). Pero fue todo lo contrario: dimos leña de salida.
Poco os podemos contar de esta ruta, ¿no? Mucho carril bici y poco kilómetro, pero mucha media. No ha habido sprint, pero fuí todo el rato a rueda de mi padre.

Carbajales-Zamora

2010-07-14T14:52:00.000-07:00

-Recorrido: Carbajales-Zamora

-Km: 36,94

Tiempo: 2:13:54

-Vel. media: 16.55
-Vel. máxima: 39.22

Ayer salí también en bici, pero, por cuestiones de tiempo, no os he podido poner la crónica, pero os pongo la de hoy, que es mucho más interesante. Como todos los años, se ha hecho la ruta en tren hasta Carbajales, cargando las bicis en un camión, y volviendo en bici. Yo no tenía muy claro el hecho de que fuera ir, pero Ángel, un compañero de fatigas, me dijo que eran menos de 40 kilómetros y, al final, me decidí a ir. Salimos a las 19:00 con el tren, con mucho retraso, ya que teníamos pensado salir 15 minutos antes. Allí dentro me pasó de todo: mi padre y Ángel no me daban más que miedo, hasta que me di cuenta, con una cosa que exageradon demasiado, de que todo era broma. Me decían que si podíamos volcar, que me tenía que poner el casco, por si acaso, que en las curvas se ponía sobre un lado... Cosas por el estilo.
Hemos ido 19/20 y algunos de ellos, en el furgón con las bicis. David fue en bici desde Zamora hasta Carbajales y volvió con nosotros. En los primeros kilómetros ya hubo una caída de Luis bastante llamativa, pero sin nigún riesgo grave. Yo fuí un buen rato rodando con Manuel Campesino, conductor de la Vuelta a España y con el que matengo una amistad por diferentes cosas: hemos coincidido en algunas marchas, nos tenemos agregados mututamente al Facebook y, además, él conoce a profesionales (de verlos en la Vuelta) con los que yo hablo en muchísimas ocasiones, y a muchos de ellos, adeás, los he entrevistado.
Fuí un buen rato el último del pelotón. Bajamos una bajada que necesitaba cierta técnica, subimos a las vías del tren (me tuvieron que ayudar con la bici) y ya no fuí yo solo el último, sino que mi padre iba conmigo. Después, andando hasta que los encontramos. Seguimos... Y otra bajada curiosa, pero ésta vez andando todos. Cuando llegué a una curva, me dio una voz Ramón y me dijo: "Alejandro, ataja por ahí". El camino estaba mil veces mejor, así que no lo dudé. Después de un rato, me pude poner en cabeza, pero me metí de nuevo un poco en el medio. Más tarde vendrían los ataques y demás. Una vez paramos y yo aproveché para ir a hacer una cosa que nadie más podía hacer por mí. Me empezaron a gastar bromas y, cuando acabé, salí coriendo, pero, como estábamos en una carretera (yo en un camino) y no vi la cuneta, metí el pie y salí volando, con la mala suerte de aterrizar con las rodillas y hacerme unas heridas increíbles. Me levanté, cogí la bici y seguí, con cierto dolor. Mientras, me iban echando agua. Al rato, me paré y me curaron, al igual que le hicieron antes a Luis. Al final, me vendaron una rodilla. Voy a parar aquí la crónica y quiero agradecer, primero, a David, Paco, José Ramón y mi padre por estar allí ayudándome y curándome, y al resto que, más tarde, me preguntó que cómo estaba.
Sigo con la crónica. Hasta que pudimos coger al resto del grupo... Parecíamos unos rezagados en una etapa del Tour intentando coger al resto del pelotón.Después, cuando paramos en una fuente, me empezó a chorrar la que no estaba vendada, pero no era sangre, sino un híbrido entre sangre y betadine. Después, tranquilos hasta Zamora.

Zamora-Carril bici-Zamora

2010-07-03T05:40:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 17,53

-Tiempo: 00:38:28

-Vel. media: 27,3

-Puls. medias: 165

-Puls. máximas: 188

-Kcal: 390

Como mañana me voy de vacaciones y no sé cuándo volveré a montarme en la "burra", hoy he salido. Mi padre salió primero con los de Bicizamora y a eso de la 11:45 vino a buscarme, una hora antes de lo previsto. Como hacía bastante calor, nos marchamos a hacer carril bici: dos vueltas y media. Fuimos a tope desde el principio: metimos plato grande y... Cuando arrancamos y hasta el carril bici fuimos tranquilos, pero, al entrar allí, fuimos un rato a unos 24 km/h, pero bajamos coronas y fuimos a más de 30 km/h, llegando a 36 km/h en la recta de la cuesta. Dimos la vuelta entera (6,700 km) en 13,25. En la segunda tardamos un poco más. Cuando acabamos ésta, pensamos en marcharnos a casa, pero sólo llevábamos 15 km, así que decidimos dar la pequeña (aproximadamente 5 kilómetros). No me anduve con chiquitas: acabámos de arrancar y a 30 km/h, así hasta el final y subiendo.

Zamora-Molinos de Villalazán-Zamora

2010-06-30T13:41:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Molinos de Villalazán-Zamora

-Km: 40,23

-Tiempo: 1:49:59

-Vel. media: 22.56

-Vel. máxima: 54.19

Lo que aparentaba ser una marcha tanquila, fue absolutamente todo lo contrario. Hoy, a las 19:00 salíamos cuatro valientes dispuestos a pasar calor... y a sufrir. Hasta que bajamos las escaleras en dirección a Villaralbo, todo fue tranquilo, pero, cuando nos subimos en la bici y pasamos un poco de camino, nos pusimos a 24 km/h y fuimos un buen rato (me parece que más de 20 minutos) manteniéndolo. Habíamos decidido subir hasta los molinos de Villalazán. Fuimos dando bastante leña por el asfalto, y, ¿quién fue "tirando"? Un servidor. Pero, cuando llegamos a la subida de los molinos, solo subieron Marcos (un chaval nuevo) y David; mi padre y yo nos quedamos abajo. Mientras tanto, me comí las galletas. Seguimos y esta vez fuimos más a relevos, pero también a velocidad elevada. Fuimos unos 6 ó 7 kilómetros todo el rato a 30/34 km/h, pero, llegó una subida y me quedé. Marcos, que antes me fue haciendo de gregario desde hacía mucho tiempo, me ayudó para unirme a los otros dos (desde aquí se lo agradezco). Llegamos a Zamora un pelín cansados.

Cabeza de Framontanos-El Moriano-Trabanca-Cabeza de Framontanos

2010-06-27T13:06:00.000-07:00

-Recorrido: Cabeza de Framontanos-El Moriano-Trabanca-Cabeza de Framontanos

-Km: 19,00

-Tiempo: 00:47:50

-Vel. media: 23.83

Ayer y hoy eran las fiestas de mi pueblo, Cabeza de Framontanos, y tenía pensado salir a correr, pero, después de lo mal que acabé ayer (Teo me dijo que esta semana no corriera, porque no estamos en temporada y, como no le hice caso, me dolían las piernas con solo seis kilómetros), decidí salir en bici. El sábado estuve probando con la de carretera que tiene mi padre en el pueblo (una Orbea Láser del 1987) y hoy salimos los dos. Fuimos en dirección al Moriano, una cuesta bastante maja. Cuando íbamos por llano, yo iba un poco más adelante que mi padre, pero como lleva un 42 (la Orbea) y mi padre iba con la de montaña, se me iba... Pero luego lo cogía de nuevo con cierta facilidad (ahora entiendo cómo Indurain o Contador andan tanto). Cuando nos dimos la vuelta en el Moriano, fuimos en dirección a Trabanca. Volvimos a pasar por el pueblo para poder coger la carretera y, cual es nuestra sorpresa, que nos encontramos con un rebaño de ovejas. Menos mal que había un coche delante de nosotros y que al pastor lo conocíamos... Seguimos a 23/24 km/h. Cuando llegamos a Trabanca, paramos en una gasolinera a echarle aire a las ruedas de la de montaña (una Boomerang) que llevaba mi padre. Le dimos aire y nos marchamos otra vez en dirección a Cabeza de Framontanos para dar por finalizada la ruta. Había alguna cuesta en la que me quedaba (no estoy acostumbrado a un plato pequeño tan grande y menos mal que no metí el grande, que es un 52...). En las bajadas también se me marchaba un poco mi padre porque no me atrevía lanzarme. En el pueblo ya se podría decir que no lanzamos el sprint pese a que entramos a casi 30 km/h y lo mantuvimos hasta que llegamos a casa.
Una cosa: hasta que me acostumbré a cambiar tuvo que pasar más de la mitad del recorrido, porque me solía quedar siempre mal cambiado (las palancas están en el cuadro).

Zamora-Carril bici-Zamora-Puente de hierro

2010-06-24T05:36:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora-Puente de hierro

-Km: 12,34

Por razones de tiempo no he podido poner la crónica, pero el domingo salí en bici: lo que nos pasara a nostoros en aquella ruta no le pasa a nadie. Salímos a dar unas vueltas al carril bici. Cuando llevábamos un rato, nos encontamos con un señor que había pinchado; nos paramos con él para ver si necesitaba algo; nos dijo que no, así que nosotros seguimos con la ruta, cuando, a los 50 metros, mi padre pinchó. Como estábamos cerca del otro señor, ns íbamos pasando los "materiales" para poder arreglar el pinchazo.
Después, volvimos a arrancar y, al poco, mi padre volvió a pinchar. Decidimos irnos a casa, cuando ya lo habíamos arreglado, para coger más cámaras. Subí a casa, las cogí y volví a bajar. Nos marchamos y pasamos por el puente de hierro. Metí el plato pequeño; volví a meter el mediano... ¡y no me cambiaba!. Mientras iba por el puente, intentaba cambiar, pero no había manera. Cuando terminó el puente, me bajé de la bici y se lo dije a mi padre. ¿Qué pasaba? Como tengo la bici "tan limpia", con el barro se me había roto el cable del cambio. Pues vuelta otra vez para casa y hoy, pese al tiempo que ha pasado, todavía no la he llevado al médico, así que, la salida de esta semana...

Zamora-Bamba-Madridanos-Zamora

2010-06-16T13:41:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Bamba-Madridanos-Zamora

-Km: 32,33

-Tiempo: 1:48:38

-Vel. media: 17,85

-Vel. máxima: 39,92

Hoy no tenía nada claro que pudiera salir con los de Bicizamora por temas de tiempo (exámenes, estudiar, ejercicios de clase...) pero acabé antes de lo previsto y, como el viernes tengo otra carrera de atletismo, esta semana hay que tomársela tranquila y llegar allí con ganas de darse una paliza. Bueno, dejando a un lado el atletismo y mi tiempo, y vamos a centrarnos en lo que nos interesa, que es el ciclismo y las salids. Bueno, pues a las 19:00 horas salíamos del Puente de los Tres Árboles en dirección a Villaralbo. En la subida que hay en dicho puente me atranqué; eso fue un muy mal comienzo y yo ya tenía un poco miedo a estar solo acostumbrado al atletismo. Bueno, pues después de bajar las temidas escaleras (lo malo fue subirlas), nos ufimos por asfalto un rato hasta que llegó el camino. Fuimos relativamente tranquilos. Cuando llegábamos a más de 20 km/h, Molina se empeñaba en bajar para no dejar a los demás para atrás... En fin...
Después de esto, ha habido unos buenos ataques, en algunos, la iniciativa fue mía. Cabe destacar la que montamos David, mi padre y yo en una cuesta arriba. No sé quién me dijo que me quería atacar. Salí, por si acaso (como era cuesta arriba); David me pegó una pasada... Mi padre se quedó atrás. Llevaba más revoluciones que el gran ciclista Alberto Contador subiendo el Tourmalet (ahora sí que me pueden decir que me parezco a él, no como otras veces). Otra vez, mi padre se paró y atacamos David y yo (oye, que siempre estoy en todas las escapadas, no sé por qué). Debimos de sacarles a mi padre, a Juanjo y a Molina como un kilómetros. Nos marchamos, él se pegó a mi rueda y lo llevé entre 30/34 km/h todo el rato. A él prefiero no atacarlo en condiciones, porque me acelera y no puedo con él. Llegué a 180 pulsaciones según mi pulsómetro. También habría que destacar los sprints de Molina (para que luego me digas que no los pongo, ¿eh?). Cuando volvíamos a Zamora, atacó mi padre y David, Molina y yo nos marchamos a por él (cosa que hicimos en otra escapa que él hizo con anteriodidad). Cuando los cogí, me tocó bajar muchísimo el ritmo porque venía un coche. Después les volvía atacar, pero me cogieron y me pasaron... No volvimos a sprintar. Cuando llegamos al río Duero, cada uno para su casa.

Zamora-Carretera de Almaraza-Zamora

2010-06-12T05:55:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carretera de Alamraz-Zamora

-Km: 29,84

-Vel. media: 23,64

-Vel. máxima: 53,70

Hoy no tenía pensado salir en bici, ya que daban lluvia en el Weather y en el Tiempo y había decidido marcharme a correr (y ya serían dos semanas solo haciendo atletismo), pero, como me levanté y no llovía, mi padre y yo nos marchamos con la bici. Yo pensaba que íbamos a ir al carril bici, pero mi padre tiró en dirección a Almaraz y para allá que nos fuimos. Fuimos delante de un camión de los de "Gaza" hasta donde está la fábrica de leche de dicha marcha, cerca de la primera cuesta de la carretera de Almaraz, de un 9%. Cuando llegamos a esta cuesta, no sé qué me pasó, pero que fuí perdiendo velocidad, mi padre la fue ganando y, al final, llegamos los dos juntos. Cuando llevábamos un rato, nos encontramos con "Lete", un compañero del Club Atletismo Zamora. Él, como nosotros, iba en bici. Nos contó que hoy había salido en bici porque mañana tiene competición de atletismo y quiere estar descansado. Os voy a contar la anécdota, que nos sucedió cuando nos encontramos con él: iba un señor en bici y pasó a mi padre, que iba detrás de mi. Mi padre se puso a hablar con él. Me dio una voz y me dijo "Alejandro, te mando a éste". Cuando llegó a donde estaba yo, dijo: "Hombre, Alejandro". Era "Lete" y mi padre no lo había conocido. Manuel, que es como se llama, se dio la vuelta antes.
Cuando llegamos al puente de la carretera de Almaraz, nos encontramos con un amigo de mi padre, al que se le había fastidiado el cambio. Nos dijo que lo iban a recoger. Lo estuvimos mirando, para ver si podíamos arreglarlo, pero no pudimos. Nosotros seguimos un poco más para adelante, pero enseguida nos dimos la vuelta. Más o menos en la mitad, mi padre me atacó y no pude seguirlo.
En la última recta, gané el sprint...

Zamora-Carril bici-Zamora

2010-05-30T06:10:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 21,79 más 1,46

-Tiempo: 00:47:19

-Vel.media: 27,63

-Vel. máxima: 186

El domingo salí en bici pero, por problemas de tiempo, no os he podido poner la cróncia. Mi padre llevaba 90 y tantos kilómetros en las piernas, pero, aún así, decidimos darle bien (se notaba el fondo del atletismo). Salimos y, hasta el carril bici, fuimos despacio. Cuando llegamos al carril, empezamos a darle, pero, al principio, en el los dos primeros kilómetros, nos tocaba parar y acelerar porque los peatones iban por todo el medio. Cuando al fin ya nade iba así (¡¡increíble, pero cierto!!!), ya pudimos ir agusto. Llamaron a mi padre por el móvil, pero no se me quitaba de la rueda, no... En una vuelta nos encotramos con Teo, mi entrenador de atletismo. Estuvimos hablando con él sobre la Media Maratón y seguimos. Al final, se puso a tirar mi padre.

Zamora-La Hiniesta-Zamora

2010-05-24T04:02:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-La Hiniesta-Zamora

-Km: 21,10

-Tiempo: 1:32:48

-Vel. media: 13,64

-Vel. máxima: 41,02

-Puls. medias: 126

-Puls. máximas: 175

-Kcal: 555

Hoy como es fiesta en Zamora (la Hiniesta), el club con el que salgo, Bicizamora, había organizado una marcha familiar. Yo me enteré anoche porque me llamó Fernando, el presidente. Hemos la barbaridad de 3 personas: Emiliano, mi padre y yo. No hemos ido "para matarnos", sino para disfrutar de la marcha (eso decían Emiliano y mi padre). Salimos a las 10:00 de la mañana de la Plaza Mayor por el casco antiguo de Zamora hasta el bosque de Valorio. Desde allí ya tiramos en dirección a la Hiniesta, tranquilitos, sin picarnos. Llegamos a Valderrey y salí a por un señor que iba en bici. Lo pasé y esperé a los otros dos. Cuado llegamos a la iglesia de la Hiniesta, nos tocó darnos la vuelta y entrar por otro sitio porque nos encontramos con una baile que estaban haciendo. Pudimos esquivar un poco la procesión, pero, al final, nos encontramos con ella. Cuando nos paramos, estaba allí Juanjo. Nos pusimos a hablar con él hasta que terminó la procesión, luego él se marchó con los Protección Civil y nosotros seguimos con la ruta. Después, ya en Zamora, paramos a ver una casa que se había caído (lo dicho, que lo que no nos pase a nosotros en las familiares...); cuando fuimos a arrancar, me clavé el pedal.

Zamora-Coreses-Zamora/Ride of Silence 2010

2010-05-22T01:50:00.000-07:00

MIÉRCOLES
-Zamora-Coreses-Zamora

-Km: 39,58

-Tiempo: 2:11:58

-Vel. media: 18,14

-Vel. máxima: 44,78

El miércoles, con el buen tiempo que hacía, salimos Juanjo, Lino, Paco, mi padre y yo. No nos hemos matado que digamos (se nota en la media, ¿verdad?). Salimos tan tranquilos, con algún que otro pique. Pero fue volviendo a Zamora donde hubo escapadas y yo, no sé por qué, estaba en todas: que si con Juanjo, que si con Paco, que si con mi padre, que si salta Lino y había que cogerlo... Una vez los pasé para poder ponerme en cabeza no sé quién me dio una voz pensando que iba a atacar. Una vez, Paco y yo no tiramos a Lino de milagro, ya que íbamos hablando, había que coger una curva, nosotros tiramos rectos y nos tocó frenar de golpe... Pero, sin duda, el momento más duro fue la ascensión a una cuestecica (Gema). Llegué segund; Lino fue un rato delante de mi, pero se quedó para atrás, y solo quedaba delante de mi mi padre. Nos comimos la barrita y seguimos para adelante. Luego, como os he contado arriba, los diversos sprints con Juanjo y demás. En el carril bici sprintamos, pero nada de 200 metros, como un kilómetro. Salí yo y, detrás, Paco y mi padre. Paco me pasó y mi padre se quedó a rueda. Paco siguió un poco y se paró; cuando lo pasé le dije: "Adiós". Al poco, me pasa él y me dice "Adiós, Alejandro". Mi padre no daba pasado, así que lo dejé por imposible. Al final, gané, pero si esto hubiera sido el Tour, me hubieran descalificado: habí aun señor con unos patines y otro con una bici. Paco nos dijo que bajarámos un poco el ritmo. Me metí como buenamente pude y volví a sprintar. Ellos tardaron en reaccionar y... gané.

VIERNES
-Recorrido: Zamora-Zamora ("Ride of Silence")

-Km: 7,90

Ayer fue la marcha por los ciclistas fallecidos, o, lo que es lo mismo, la "Ride of Silence" (Marcha en Silencio). A las 20:30 todos estábamos ya en el lugar de salida, la Plaza Mayor de Zamora. Allí, Fernando Mesonero, presidente del club "Amigos de la bici-Bicizamora" (al que pertenezco) dijo unas palabras, dio una rosa a unos familiares que estaban junto a él, leyó un poema, guardamos un minuto de silencio y se dio la salida. Hubo un pequeño problemilla, y nos tocó parar: nadie llevaba la bandera de la marcha; la cogieron mi padre y David, otro de "Bicizamora". Fernando dijo que serían unos 20 kilómetros, pero, cuando llegamos a la Plaza Mayor a mi el cuentakilómetros me marcaba 7 kilómetros y algo...
Antes de hacer una pequeña reflexión, me gustaría comentar una cosilla: en la Plaza Mayor, me paró un señor que no conocía de nada. Me saludó, nos dimos la mano, y ¿quién era? Un seguidor del blog (¡saludos desde aquí!).
Bueno, ahora me gustaría comentar una cosa: cuando pasábamos por sitios por donde había gente, muchos preguntaban que si esto era una carrera, otros, nos animaban como si fuera la Vuelta a España... Menos mal que le oí un comentario a un padre diciéndole a su hijo que no hablara, que era una marcha por los ciclistas fallecidos... ¿Tan poco respeto se les tiene? Esperemos que todo esto mejore, y felicidades al padre de aquel niño pequeño por decirle eso.

Zamora-El Perdigón-Tardobispo-Zamora

2010-05-12T13:08:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-El Perdigón-Tardobispo-Zamora

-Km: 32,20

-Tiempo: 1:39:27

-Vel. media: 19.43

-Vel. máxima: 40.64

Hoy tenía pensado descansar, pero, como acabé pronto de estudiar, salí un poco con la bici (mañana sí que descanso). A eso de las 19:10 salimos Paco, Molina, mi padre y yo a darnos una vuelta en bici. No salimos muy rápido que digamos. Hubo un rato donde subimos un poco la velocidad, pero luego, enseguida, la bajamos. Molina y yo, como de costumbre, tuvimos más de un sprint. Una vez había una cuesta arriba. Nos escapamos él y yo. Me dejó un poco de ventaja, pero me cogió. Fuimos los dos sprintando, pero, al final de la cuesta, me sacó menos de media rueda (para que luego digas que no lo cuento). Más adelante, tuvimos una anécdota buena, pero esta vez no fue con Molina, sino con Paco. Había una cosa moviéndose por el camino. Paco dijo "¿Qué eso que se mueve?¿Un gato?" Cuando vimos que era un gato, dijo: "Alejandro, ¿vamos a por él?" Paco lo dijo de broma, pero yo no, por lo que salí a por el gato. Paco salió detrás de mi. Cuando ya llevábamos un rato sprintando, no veíamos el gato. Le dije que dónde estaba. Él dijo que se había escondido. Entonces, ¿para qué seguíamos sprintando? Paco dijo que sería mejor bajar el ritmo hasta que Molina y mi padre nos cogieran. Luego, tranquilos hasta un camino de adoquines. Aquello parecía una mezcla del Tour de Flandes y la París-Roubaix. Había una cuesta arriba. Atacó mi padre. Yo fuí detrás de él, pero, como había tanto adoquín, no pude seguirlo. Llegó él primero, yo después, y, detrás de mi, Paco y Molina, pero no sé en qué orden. Después, comimos la barrita y nos fuimos por asfalto, pero de una forma que yo nunca había hecho: dando relevos. Cuando quedaban tres kilómetros para Zamora, poco después de Tardobispo, parecía que se habían alargado 4 más. Llegamos a Zamora y ya, cada uno nos fuimos para nuestra casa.

Zamora-Carril bici-Zamora

2010-05-08T07:11:00.001-07:00

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 21,98

-Tiempo: 00:51:07

-Vel. media: 25.80

-Vel. máxima: 33.56

-Km total: 23,43

Ya sé que he puesto dos veces los kilómetros; os voy a explicar por qué: veréis, hoy he salido en bici (tenía unas ganas horribles) y, cuando dimos la última vuelta al carril bici, llevábamos una media de 25,90 km/h, pero, paramos en el parking y allí nos bajó un poco. La apuntamos (no quería perderla) y seguimos para adelante, ya sin importarnos la media, por lo que el tiempo y la vel. media son de los 21,98 kilómetros, no de todo.
Bueno, pues una vez explicado todo, puedo poner la crónica. Hoy no estaba nada claro que pudiera salir, porque hacía un viento increíble. Cuando daba de culo, metíamos el plato (bueno, más bien solo lo metía yo porque mi padre llevaba la de carretera...). Llamaron a mi padre por el móvil y, aunque iba a mi paso, no me atacaba. En la última vuelta ya acabo de hablar (bueno, al final de la segunda). En la tercera vuelta al carril, cuando el aire daba de culo, nos pusimos a darle. Cuando nos empezó a dar de cara, mi padre dijo que había que mantener la media que llevábamos. Se puso él a tirar y yo, a rueda (¡qué bien se va así!) y no solo mantuvimos la media, sino que, encima, la subimos, hasta 25,90, como os dije arriba. Pero, como tuve que pedalear un poco por el parking, me bajó.

Zamora-Carretera de Almaraz-Zamora

2010-05-02T12:40:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Carretera de Alamraz-Zamora

-Km: 24,70

-Tiempo: 1:05:45

-Vel. media: 22,54

-Vel. máxima: 48,75

Hoy, "Deportes Lastra" organizaba una marcha para inaugurar la tienda, pero, como sabíamos que iba a ser poco, mi padre y yo nos fuimos a la carretera de Alamraz hasta que se nos hiciera la hora. salimos de casa sobre las 8:45 de la mañana, y no volvimos hasta casi la 13:00 de la tarde (los kilómetros son de la carretera de Almaraz). Hasta la primera cuesta, de aproximadamente un 9% fuimos tranquilitos. Cuando llegamos a la subida, nos pusimos a darle y "mariquita el último". Menos mal, después de la subida, hay una bajada, que se agradece de lo lindo. Después, las demás cuestas, viendo cómo acabé de reventado en la primera, preferí no sprintar. Subí a base de revolucionar (me dicen que me voy a subir la Cueña les Cabres revolucionando). En una bajada nos lanzamos y, poco después, vino el puente que está cortado, donde nos dimos la vuelta. Menos mal que todo lo que hay que subir, luego se baja. Pues casi todo el rato fue bajada. Hoy había una carrera de ciclismo allí, y nos encontramos con muchísimos coches que llevaban bicis (uno de ellos una Bianchi de carretera). Como el puente estaba cortado, les íbamos diciendo que se dieran la vuelta y fueran por otro lado.
Luego, nos fuimos a la familiar. José Lasta, el dueño de "Deportes Lastra", ya estaba allí cuando llegamos. Al poco, se dio la salida. No nos matamos lo que se dice (en esta, porque en la carretera de Almaraz...). Al terminar, todos nos fuimos a un bar. Cuando llevábamos como 15 minutos, aparecen Ramón, Adolfo y Manolo (creo que no me olvido de nadie). Nos hicimos la foto, terminamos en el bar, y nos marchamos en bici casi juntos, por el carril bici de Olivares.

Zamora-Obras de la circunvalación-Zamora

2010-04-28T13:49:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Obras de la circunvalación-Zamora

-Km: 25,88

-Tiempo: 1:40:47

-Vel. medias: 15.40

-Vel. máxima: 44.26

Pues hoy he vuelto a salir en bici. No nos hemos matado que digamos (se puede ver en la media) pero sí que hemos vivido caídas y ataques "mojados". Salimos y nos fuimos por unos caminos. No pasó nada importante.... Hasta que pasó. Yo me había quedado para atrás porque el camino estaba muy malo. Cuando llego a donde estaban todos, me encuentro a Juanjo y a David parados, y a Molina bajándose de la bici para hacer una foto. Resulta que mi padre se había caído. Seguimos y un poco más adelante nos paramos para lavarle las heridas con el agua de las botellas. Seguimos, seguimos... Y un ataque. Había una cuesta arriba y salimos mi padre, David y yo. Al final puntué (jeje). Luego seguimos, seguimos... y ¡otro ataque!, pero este fue un poco peculiar. No sé a quién se le ocurrió la idea de coger los botellines y tirarme a mi el agua. Ya metí plato, y casi ataco cuando me dice David: "Alejandro, sin agua no se puede atacar". Pensé que había robado el botellín. Le miré para ver si era cierto lo que había pensado, pero no lo era. Tenía su botellín de la mano (lleno de agua, evidentemente), lo apretó y todo el agua para mi lado derecho. Pues ya no me contuve. Había una recta larga de asfalto, me puse de pie y ataqué. No lo soltaba, y el tío seguía mojándome. Después ya paré. Luego, más adelante, llegó una cuesta arriba y nos escabamos Molina y yo. Resulta que luego vimos otra y yo no sabía por cuál había que ir. Le pregunté a Molina y me señaló que recto. Eso hize, pero resulta que el muy "malvao" me había engañado, y no era por allí. Me di la vuelta y me puse a revolucionar como un poseso para poder cogerlo. Al final, segundo.

Zamora-Isla-Zamora

2010-04-27T14:06:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Isla-Zamora y pista

-Tiempo: 00:16:43

-Puls. medias: 167

-Puls. máximas: 193

-Kcal: 145

Pues hoy tocaba velocidad, con la buena temperatura que hacía para fondo... Nos marchamos a la isla, dimos la vuelta completa Suso, Steven y yo y nos marchamos a la Ciudad Deportiva a hacer series. Steven se marchó un poco al principio, pero lo cogimos y lo pasamos. Lo teníamos a menos de 50 metros, pero, como Teo dijo que despacio, no quisimos pasarnos. Suso se fue un poco para atrás y vino Steven. Iba intentado esprintar todo el rato, pero como ayer ya tuvo lo suyo, hoy me tocaba a mí, por lo que le fuí haciendo un poco de trampa: él apretaba y yo me iba detrás de él, pero como tan solo eran 50 metros, yo seguía mientras él se paraba. Ambos aflojábamos el ritmo, pero yo mucho menos que él. Al final, pegó un arreón fuerte. Yo le seguí, se quedó y llegué primero a la furgoneta de Teo. Él nos mandó a coger unas cosillas a la sede del Club Atletismo Zamora. Volvimos y empezamos a hacer series, esta vez con Bea y Silvia, que habían aparecido. Hicimos un 300 metros, un 200 metros y, para acabar, tres series de 100 metros. Después, Suso y Steven se pusieron a jugar al fútbol y Silvia y yo nos quedamos con nuestro entrenador. Básicamente, nos dijo que a él no le gusta el fútbol. Nos dio una mochila nueva y una camiseta de la Media Maratón Ciudad de Zamora.

Mi primera carrera de ciclismo.. pero como popular

2010-04-24T12:36:00.000-07:00

Hoy había en Villaralbo, en el mismo sitio donde, hace un tiempo, hubo un carrera de ciclocross que ganó Larrinaga, ha ha habido una carrera de BTT. Mi padre y yo nos acercamos a verla, con la ayuda de los pinchazos de la rueda delantera de mi padre. Llegamos y estuvimos viendo a los que corrían en Infantiles, Alevines, Féminas, Élite y Sub-23... Dijeron que había una carrera popular y mi padre y yo decidimos apuntarnos para ver qué tal. Yo tenía mucho miedo porque había dos bajadas de estas que parecen paredes y, para colmo, con barro abajo del todo. Antes de apuntarnos preguntamos si las quitaban o no. Nos dijeron que sí. Nos pusimos en la salida. Y hubo un cambio de planes: nos metían la primera bajada, la del barro. Mi padre salió con los de su categoría y yo con los de la mía. Sale mi padre. Nos ponemos nosotros en la línea de salida, dispario y salimos. ¿Cómo iba ya de salida? Pues yo pensaba que último, pero me sirvió de consuelo que había otro detrás de mí. Llegamos a la bajada. Vi cómo estaba eso de empinado, y... abandoné. Me bajé de la bici y me quedé allí viéndolos pasar. Mi padre estuvo a punto de caerse la primera vez que bajó la increíble bajada. En la primera vuelta acabó en el suelo, pero había hierba y no le pasó nada.
La experiencia no ha estado mal, pero yo sigo diciendo que prefiero la carretera, no hay tanto barro ni tanta rodera.

Pistas de atletismo y puente de los Tres Árboles

2010-04-23T04:21:00.000-07:00

-Recorrido:Pistas de atletismo y puente de los tres árboles

-Tiempo:
·En las pistas de atletismo: 00:40:00
·En Zamora-Puente de los Tres Árboles-Zamora: 00:11:02

-Tiempo total: 00:51:02

-Puls. medias: 171

-Puls. máximas: 193

-Kcal: 454

Yo quería hacer hoy fondo. Llegué a las pistas de atletismo con la intención de hacer 40/45 minutos. Al final conseguí el objetivo: 00:40:00. Me paré dos veces, una un minuto a hablar con Jaime y Fernando, que iban a jugar al tenis, y otra vez unos 10 segundos para ver cuánto tiempo llevaba, ya que corriendo se ve mal, con el sube y baja. Seguí corriedo hasta completar los minutos que quería. He ido apretando poco a poco, y en el último minuto he llegado a más de 180 pulsaciones. Después, paré a estirar dos minutos y fuí al servicio para lavarme la cara, ya que parecía que había estado duchando del sudor que tenía. Justo cuando salí llegó mi padre con la bici. Me preguntó que si acababa de llegar. "¿Acabar de llegar? Llevo 40 minutos corriendo". Le dije que ya iba a soltar piernas. Nos fuimos hasta el puente de los Tres Árboles y para casa. Después, para reponer fuerza, ya en casa, un bocadillo de queso (jeje).

Pistas de atletismo

2010-04-22T11:38:00.000-07:00

-Recorrido: pistas de atletismo

Hoy tan solo os pongo eso porque ha sido un entrenamiento un poco especial. Teo nos dijo que hoy venían unos periodistas de Televisión Zamora a grabarnos mientras entrenamos y a entrevistarnos. Llegamos y ellos ya estaban allí. Teo nos dijo que nos pusiéramos a correr un poco por la pista. Mientras a él lo entrevistaron. Después de 1o minutos, Teo dijo que había que parar y estirar, que nos iban a entrevistar. Empezaron por el hermano de Juan David, después por Juan David y, después... ¡por mí!. Me preguntaron que cómo me llamaba, cuántos años tengo, cuánto tiempo llevo en atletismo y qué se me da mejor. Cuando acabé, le preguntaron a otro chaval. Cuando acabaron con él, Teo nos dijo que siguiéramos corriendo. Después se nos unió Steven. Yo fuí tirando más de cinco minutos. Luego se me pegó Steven y, al final, me pasó. El rato que fuí tirando, para que os hagáis una idea del paso que llevábamos, iba a 190 pulsaciones. Luego bajé a 185. Luego, paramos y nos pusimos a hacer lanzamiento de jabalina para que los periodistas nos grabaran haciendo algo que no fuera correr. Hicimos como tres o cuatro tiros cada uno y le dijimos a Teo que preferíamos hacer series. Nos dijo que sí y nos pusimos a hacer un 800. Después, para casa.

Zamora-Puente de los Tres Árboles-Zamora y pista de atletismo/Zamora-Carril bici-Zamora

2010-04-19T12:24:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Puente de los Tres Árboles-Zamora y pista de atletismo

-Tiempo de calentamiento: 00:07:44

-Puls. medias: 167

-Puls. máximas: 176

-Kcal: 66

Parece que hoy no nos hemos movido, ¿verdad? Pues es que os he puesto las pulsaciones medias, máximas, las kcal y el tiempo de Zamora-Puente de los Tres Árboles-Zamora, el de las series que hemos hecho después en la pista no lo he contado. Pues llegué a eso de las 6:58 a la pista de atletismo, es decir, casi a las siete de la tarde, con la bici mía. Mi padre había pensando (con un poco de ayuda mía) en llevarse la bici para ver cuánto hacíamos, pero, como la suya estaba pinchaza, se cogió la mía. Me dijo que fuera llendo yo a la Ciudad Deportiva, que él iba andando. Llegué y estuve dándome vueltas por allí hasta que apareció Teo. Me bajé de la bici, me quité la chaqueta mía de la bici y me fuí a donde estaba Teo a que nos contara lo que teníamos que hacer. Nos dijo que teníamos que irnos todos (Bea, Suso, Fernando, Silvia, Edgar y yo, más tarde apareció Jaime) hasta el puente de los Tres Árboles y volver para hacer pista. Hicimos 1,5 kilómetros en el tiempo indicado arriba (00:07:44). LLegamos a la pista de atletismo y Teo dijo que teníamos que hacer media docena de progresiones. Suso y yo nos pusimos a hacerlas, mientras los otros se pusieron a hablar. Al final, Teo les llamó la atención y se pusieron a hacerlas. Fernando nos cogió enseguida a Suso y a mi. Nos quedamos Fernando y yo solos, porque Suso se fue más para atrás. Luego, cuando las acabamos, nos pusimos a hacer técnicas de carreras. Ayer fue la tercera vez que veo correr a Teo, pero iba sin mallas.

ENTRENO DEL MARTES
-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora y progresiones

-Km sin contar las progesiones: 9,00

-Tiempo: 00:41:35

-Puls. medias: 184

-Puls. máximas: 207

-Kcal: 400

Como la otra vez que hicimos fondo, aclaro que no es una salida en bici, sino un entreno de atletismo, aunque las pulsaciones se me han subido demasiado. Estuvimos un rato esperando a Teo. Cuando llegó, se bajó de la furgoneta y... ¡sorpresa!: ¡traía puestas unas mallas de correr!. Le pregunté que si iba a correr con nosotros y me dijo: "¿He dejado yo de correr alguna vez?" (la verdad es que nadie del Club lo hemos visto correr así, con mallas, desde septiembre, el día que empezé yo). Nos dijo que nos tocaba fondo, por lo que teníamos que dar la vuelta entera al carril. Como hoy había partido de fútbol, Jaime y Steven quería verlo (yo no, no me gusta), y por eso salimos ya dando leña. Tuvimos que parar un poco el ritmo porque, con el calor que ha hecho hoy, llevábamos unos 3,5 kilómetros y ya estábamos sudando a mares. Luego, volvimos a subir el ritmo. Justo cuando íbamos más rápido, se me desató un cordón de la deportiva y me tocó para. Paré el cronómetro y me lo puse bien. Me levanté, me puse a correr y encendí de nuevo el cronómetro. Me tocó lanzar un sprint para poder coger a Steven y Jaime, que ya estaban casi en la recta de la cuesta. Los cogí e intenté bajar un poco de pulsaciones. Fuimos todos juntos hasta los campos de la Aldehuela. Allí nos alcanzó Suso, que estaba dando la vuelta y nos sacó dos minutos. Nos pasó y fuimos a por él, sin parar a pensar en las pulsaciones que llevábamos (yo por lo menos, que era el único que llevaba pulsómetro). Cuando estábamos casi al final del carril bici, me empezó a pitar el pulsómetro. Miré el reloj. ¿Qué pasaba? ¡Llevaba 207 pulsaciones!. Intenté bajar a 190, porque las 207 me parecían muchísimas para mi edad. En ese momento (estábamos ya en el famoso puente de los Tres Árboles) me pasó Steven, ya no pude cogerlo, por lo que hoy he quedado último. Me esforzé a tope por cogerlo y volví a las 200 pulsaciones. Llegué a la Ciudad Deportiva fundido. Y, para colmo, Teo nos dice que teníamos que hacer 4 progresiones. Pues, si os digo la verdad, las hicimos como buenamente pudimos. Básicamente, llegué a casa hecho una mierda, perdón por la expresión, pero es verdad.

Pista de atletismo

2010-04-17T12:41:00.000-07:00

-Recorrido: pistas de atletismo

-Pruebas: fondo y series (8 vueltas de 400 metros, 5 series de 100 metros y 6 vueltas de 400 metros)

-Km: 5,100

-Tiempo (sin contar las series, tan solo el fondo): 00:24:29

-Puls. medias (sin las series): 178

-Puls. máximas: 198

-Kcal: 227

Hoy, al ser el último día que salgo a entrenar esta semana, se suponía que tenía que relajar un poco las piernas, pero no lo he hecho. Ya desde el principio estuve dando leña. Pensaba que hacía frío y me llevé las mallas largas: !había que ver cómo sudaba! Di ocho vueltas de 400 metros (3.200 metros) y me puse a hacer series: 5 series de 100 metros, por lo que ya llevaba 3 km 700 metros. Cuando iba a empezar con la última serie llegó mi padre, que había salido en bici, pero, como hace tan malo en Zamora, se tuvo que dar la vuelta. Hice el 100 que me faltaba y seguí con el fondo. Le dije a mi padre lo que había hecho y me dijo que diera tres vueltas de 400 metros. Lo hice. En la última pegué un arreón considrable. Cuando terminé, estaba empapado, pero lo que se dice empapado de sudor. Hice dos progresiones para bajar pulsaciones, pero no lo conté en el tiempo. Casi nos marchamos, pero logré convencer a mi padre de que había hecho poco y pude dar otras tres vueltas a tope. Os dejo el tiempo de las series de 100 metros:

Serie 1	18 segundos
Serie 2	17 segundos
Serie 3	17 segundos
Serie 4	17 segundos
Serie 5	18 segundos

Zamora-isla-Zamora y pista

2010-04-16T13:29:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Isla-Zamora y pista

-Pruebas en la pista: una serie de 400 metros, otra de 442 metros, un 1.000 y una vuelta al campo de fútbol

-Tiempo total: (me parece que no conté una serie la de 400 metros) : 00:23:39

-Puls. medias: 177

-Puls. máximas: 204

-Kcal: 217

Hoy tocaba velocidad. Teo, para calentar, nos mandó ir hasta la isla, dar la vuelta, y volver. Dijo que serían 20 minutos de calentamiento, pero, nos pusimos a darle a la vuelta Seteven y yo y tardamos 15 minutos y pico, no llegamos a los 16. Cuando salíamos me encontré con una persona que muchos conoceréis: Emilio Merchán, el piragüista. No le dije nada porque él volvía y nosotros íbamos por otra recta paralela a esa. Cuando llegamos, bajamos un poco las pulsaciones y nos pusimos a hacer series. Entre que los pequeños llegaban, nosotros salíamos, a excepción del 1.000, que lo hicimos solos. En el 400 llevamos un buen paso, pero quedé último... En el 442 fuimos más bien a nuestro paso porque teníamos calles diferentes, uno tenía lo uno, otro la dos, yo la siete y Steven la ocho, por lo que había siete metros de diferencia entre Steven y yo. El 1000 lo hicimos todos por la calle de dentro, es decir, la uno. Salimos y se quedaron dos, por lo que solo estábamos Steven y yo. De las dos vueltas y media que eran, no apretamos hasta los últimos 300 metros. Aunque Teo decía que fuéramos un poco más rápido, no le hacíamos mucho caso, aunque despacio no íbamos, todo hay que decirlo. Cuando nos dijo que faltaban 300 metros, dijo que pegáramos un arreón ya. Y eso hicimos. Steven se largó y no pude cogerlo (me pagó lo que le hize volviendo de la isla, que me escapé y no me cogía, por más que lo intentaba y me dejó por imposible, solo que ahora el que lo dejó por imposible fuí yo). Yo no quise exprimirme mucho para estar bien en los últimos 100 metros. En la última recta no cogí a Steven por poco. Luego, dimos una vuelta al campo de fútbol y para casa.

Zamora-Alfonso IX-Zamora y progresiones

2010-04-15T12:20:00.000-07:00

-Recorrido: Zamora-Alfonso IX-Zamora y progresiones

-Km hasta el Alfonso IX: 8,00

-Tiempo: 00:33:22

-Puls. medias: 172

-Puls. máximas: 196

-Kcal: 297

Mucha gente puede pensar que yo estoy completamente loco al salir con este mal tiempo que hacía hoy en Zamora y, además, llegar a tantas pulsaciones, pero en fin, como decía Antonio Alix en una revista de triatlones: "Se supone que hacerlo es como para los no deportistas irse de comilonas". Bueno, pues hoy salimos a eso de las 7:15 de la Ciudad Deportiva pensando en que teníamos que hacer fondo, pero, como Teo no nos dijo hasta dónde teníamos que ir, lo decidimos nosotros. Entre que Suso es velocista puro (en los 100 metros lisos el tío hace 00:00:12) y Steven es más bien todoterreno tirando un poco a velocista, pues nos fuimos hasta el instituto Alfonso IX y nos dimos la vuelta. Steven y yo habíamos pensando en ir hasta IFEZA y Suso había pensando en hacer 20 minutos de ida y otros 20 de vuelta, pero, al final, no sufimos juntos. Como Teo nos dijo que había que ir tranquilo, no nos hemos matado, pero, a la vuelta, por los campos de fútbol de la Aldehuela, empezé a arrear y llegué solo a la Ciudad Deportiva. Cuando vi la última y curva antes de entrar donde estaba Teo, bajé de ritmo para que notara lo menos posible que había ido dando leña. Paré, andé un poco (no se me ocurre volver a parar de golpe como el otro día) y estiré. Cuando llegaron Suso y Steven (como dos minutos después), Teo dijo que había que hacer progesiones deprisa. En la primera quedé segundo, por detrás de Suso y por delante de Steven. En la segunda, segundo y así en todas. En la última estuve a punto de ganar a Steven, pero, pillé barro, me resvalé y no me fuí al suelo de milagro.